На наше состояние кожи может негативно влиять множество факторов: от неправильного питания до недостатка сна. Но как насчет внешних условий, которые мы не можем контролировать, например, солнечного света и окружающей среды?
Исследование проанализировало семь внешних факторов, влияющих на кожу, включая качество воздуха, уровень загрязнения, ультрафиолетовое (УФ) излучение, количество солнечных часов, среднюю зимнюю температуру и высоту над уровнем моря, чтобы определить лучшие и худшие штаты для здоровья кожи.
Лучшие штаты для здоровья кожи
Согласно исследованию, штат Мэн оказался лучшим для здоровья кожи благодаря относительно низкому среднему уровню УФ-излучения (4.2), небольшой высоте над уровнем моря (в среднем 600 футов) и низкому уровню загрязнения (уровень воздействия мелкодисперсных частиц PM2.5 — 5), что является одним из самых низких показателей в Америке.
Фактически, три из пяти лучших штатов для здоровья кожи расположены на северо-востоке Америки — Мэн, Нью-Гэмпшир и Вермонт — благодаря их небольшой высоте и высоким показателям качества воздуха.
Хотя на Аляске суровые зимние условия, этот штат занял четвертое место в рейтинге благодаря чрезвычайно низкому показателю УФ-излучения (2 — самый низкий среди всех штатов) и низкому уровню загрязнения. Северная Дакота замыкает пятерку лидеров с общим индексом 6.35.
- Мэн — с индексом 6.53
- Нью-Гэмпшир — с индексом 6.50
- Вермонт — с индексом 6.40
- Аляска — с индексом 6.37
- Северная Дакота — с индексом 6.35
Худшие штаты для здоровья кожи
На другом конце шкалы Юта признан худшим штатом для здоровья кожи с общим индексом 4.59. Это связано с большой высотой Юты по сравнению с другими штатами, более высоким средним количеством солнечных часов и плохим показателем качества воздуха (51.2) по данным проекта World Air Quality Project.
Другие штаты, попавшие в пятерку худших, включают Колорадо, Калифорнию, Неваду и Вайоминг.
- Юта — с индексом 4.59
- Колорадо — с индексом 4.69
- Калифорния — с индексом 4.84
- Невада — с индексом 4.97
- Вайоминг — с индексом 5.09
Влияние качества воздуха и загрязнения на кожу
Воздействие загрязнителей воздуха связано со старением кожи, а также с воспалительными кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит, экзема, псориаз и акне.
Исследование показало, что на Гавайях наилучшие показатели качества воздуха — официальный балл 21.2. Гонолулу, по сути, является одним из шести городов США, включенных во все три списка «самых чистых городов» Американской легочной ассоциации по озону, уровню твердых частиц в течение года и кратковременному воздействию твердых частиц.
Худший показатель качества воздуха у Юты — 51.2, за ней следуют Огайо и Джорджия с индексом AQI 48.2. Другим анализируемым фактором было воздействие мелкодисперсных частиц (PM2.5), которое связано со старением кожи, образованием морщин и изменением пигментации. Самые низкие уровни обнаружены в Вайоминге (4.2 мкг/м³), за ним следуют Нью-Гэмпшир и Гавайи (оба по 4.3 мкг/м³). Калифорния показала наихудший результат по этому фактору загрязнения воздуха с официальным показателем 13.3 мкг/м³ — более чем на 200% выше, чем в Вайоминге.
Влияние УФ-лучей на кожу
Воздействие УФ-лучей связано с преждевременным старением, а также с признаками повреждения солнцем, такими как морщины, грубая кожа, пигментные пятна, актинический кератоз и солнечный эластоз.
Исследование проанализировало средние УФ-рейтинги, чтобы определить, какие штаты более подвержены повреждению кожи. Неудивительно, что на Гавайях самое высокое воздействие УФ-лучей из-за их расположения ближе к экватору, в то время как на Аляске — самое низкое со средним УФ-рейтингом 2.
Влияние погоды на кожу
Изменения влажности и температуры могут сильно повлиять на нашу кожу. Хотя здоровый уровень витамина D может помочь предотвратить преждевременное старение кожи, а также помочь в лечении таких состояний, как сухость кожи, псориаз и экзема, слишком много солнца может повредить клетки кожи, эластичные волокна и коллаген.
Поэтому в исследовании проанализированы среднее количество солнечных часов, а также средняя температура зимой, чтобы получить точное представление о том, где здоровье кожи может быть оптимальным в течение всего года. По мере перехода от весны к лету важно учитывать, как климатические изменения могут повлиять на вашу кожу, и соответствующим образом корректировать свой уход.
Специалист по дерматологии делится экспертным советом о том, как помочь вашей коже выглядеть наилучшим образом этим летом: «Вам определенно не нужно менять все средства, которые вы используете, с изменением сезонов. Но в летние месяцы рекомендуется внести некоторые коррективы в ваш ежедневный уход за кожей».
- Возможно, вам захочется сменить очищающее средство, чтобы справиться с повышенной выработкой кожного сала летом. Формулы, содержащие салициловую кислоту, часто являются хорошими летними очищающими средствами.
- Рассмотрите возможность использования увлажняющего тонального средства с SPF вместо утреннего увлажняющего крема и макияжа, чтобы уменьшить количество наносимых средств.
- Можно использовать сыворотку с зеленым чаем вместо увлажняющего крема без масел. Зеленый чай очень полезен для жирной кожи и акне, а также обладает фотозащитными свойствами.
- Если вы используете химический или физический эксфолиант, возможно, стоит уменьшить частоту его применения (об этом чуть позже).
Основные советы для летнего ухода за кожей:
Естественная скорость обновления кожи ускоряется в летние месяцы, поэтому эксперты рекомендуют сократить частоту отшелушивания в это время. Слой омертвевших клеток также помогает обеспечить некоторую защиту от солнца, а это значит, что отшелушивание сделает кожу более чувствительной к солнцу — еще одна причина рассмотреть возможность менее частого пилинга.
- Увлажнение изнутри. Лето может обезвоживать кожу, и одного нанесения увлажняющего крема недостаточно. Пейте много воды и рассмотрите возможность использования увлажняющего миста в течение дня.
- Защита от солнца — это необходимость. Обильно наносите солнцезащитный крем и обновляйте его каждые несколько часов. Даже в пасмурные дни наша кожа чувствительна к УФ-лучам, которые могут привести к раку кожи, пигментации и морщинам.
- Восстановление и предотвращение повреждений. Подумайте о добавлении в свой уход антиоксидантов, таких как витамин С, который помогает коже бороться с солнечными повреждениями и преждевременным старением.
Методология
Чтобы увидеть полный набор данных, можно обратиться к соответствующему источнику. Для определения лучших и худших штатов для здоровья кожи использовались данные по семи внешним факторам для создания единого индекса. В формуле индекса оценивается каждая метрика для получения окончательных рейтингов, а затем рассчитывается средний балл по всем данным. Штат с наивысшим баллом был определен как лучший штат для здоровья кожи.
Источники
Балл качества воздуха — World Population Review / The World Air Quality Project. Уровень воздействия мелкодисперсных частиц (PM2.5) в мкг/м³ — Агентство по охране окружающей среды США / America’s Health Rankings. УФ-рейтинг — Агентство по охране окружающей среды США / Weather 2 Travel. Координаты широты — Latitude and Longitude Finder. Средняя высота — World Atlas. Средняя зимняя температура — Current Results. Среднее количество солнечных часов — World Population Review / Центры по контролю и профилактике заболеваний / Climate Temps.
Данные были собраны в марте 2022 года.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.