На нашу шкіру може негативно впливати багато факторів: від поганого харчування до нестачі сну. Але як щодо зовнішніх умов, які ми не можемо контролювати, наприклад, екологічні умови, як-от сонце?
Нещодавнє дослідження проаналізувало сім зовнішніх факторів, що впливають на нашу шкіру, включаючи якість повітря, забруднення, ультрафіолетове (УФ) випромінювання, години сонячного світла, середні зимові температури та висоту над рівнем моря, щоб визначити найкращі та найгірші штати для проживання з точки зору здоров’я шкіри.
Найкращі штати для чудової шкіри
Згідно з дослідженням, Мен є найкращим штатом для здоров’я шкіри завдяки його відносно низькому рівню УФ-випромінювання (в середньому 4.2), низькій висоті над рівнем моря (в середньому 600 футів) та низькому рівню забруднення — впливу дрібних частинок PM2.5 на рівні 5 — одному з найнижчих у Америці.
Насправді, три з п’яти найкращих штатів для чудової шкіри розташовані на північному сході Америки — Мен, Нью-Гемпшир і Вермонт — завдяки їхній низькій висоті та високим показникам якості повітря.
Хоча на Алясці суворі зимові умови, цей штат посідає четверте місце в дослідженні завдяки надзвичайно низькому показнику УФ-випромінювання — 2 — найнижчому серед усіх штатів — та низькому рівню забруднення. Північна Дакота замикає першу п’ятірку із загальним індексним балом 6.35.
- Мен — з індексним балом 6.53
- Нью-Гемпшир — з індексним балом 6.50
- Вермонт — з індексним балом 6.40
- Аляска — з індексним балом 6.37
- Північна Дакота — з індексним балом 6.35
Найгірші штати для здоров’я шкіри
На іншому кінці шкали Юта названа найгіршим штатом для здоров’я шкіри із загальним індексним балом 4.59. Це результат високої висоти Юти порівняно з іншими штатами, більшої середньої кількості сонячних годин та поганого показника якості повітря — 51.2, згідно з Проектом якості повітря Світу (The World Air Quality Project).
Інші штати з останньої п’ятірки включають: Колорадо, Каліфорнію, Неваду та Вайомінг.
- Юта — з індексним балом 4.59
- Колорадо — з індексним балом 4.69
- Каліфорнія — з індексним балом 4.84
- Невада — з індексним балом 4.97
- Вайомінг — з індексним балом 5.09
Вплив якості повітря та забруднення на вашу шкіру
Вплив забруднювачів повітря пов’язують зі старінням шкіри, а також із запальними захворюваннями шкіри, такими як атопічний дерматит, екзема, псоріаз та акне.
Дослідження виявило, що Гаваї мають найкращі показники якості повітря з офіційним балом 21.2. Насправді, Гонолулу — одне з лише шести міст США, яке потрапило до всіх трьох списків “найчистіших міст” Американської легкої асоціації (American Lung Association) за рівнем озону, забрудненням твердими частинками протягом року та короткочасним забрудненням частинками.
Юта має найгірший показник якості повітря — 51.2, за нею слідують Огайо та Джорджія з ІПП (Індекс забруднення повітря) 48.2. Іншим фактором, що аналізувався, був рівень впливу дрібних твердих частинок, який пов’язують зі старінням шкіри, утворенням зморшок та змінами пігментації. У Вайомінгу виявлено найнижчі рівні — 4.2 мкг/м3, за ним слідують Нью-Гемпшир і Гаваї — обидва по 4.3 мкг/м3. Каліфорнія посіла найгірше місце за цим фактором забруднення повітря з офіційним показником 13.3 мкг/м3 — більш ніж на 200% вище, ніж у Вайомінгу.
Вплив УФ-променів на шкіру
Вплив УФ-променів пов’язують із передчасним старінням, а також ознаками пошкодження від сонця, такими як зморшки, груба шкіра, пігментні плями, актинічний кератоз та сонячний еластоз.Дослідження проаналізувало середні УФ-рейтинги, щоб визначити, які штати більш схильні до пошкодження шкіри. Мабуть, не дивно, що Гаваї мали найвищий рівень впливу УФ-променів, враховуючи їхнє розташування ближче до екватора, тоді як Аляска мала найнижчий — із середнім УФ-рейтингом 2.
Вплив погоди на вашу шкіру
Зміни вологості та температури можуть сильно впливати на нашу шкіру. Хоча здоровий рівень вітаміну D може допомогти запобігти передчасному старінню шкіри, а також допомогти в лікуванні таких станів, як сухість шкіри, псоріаз та екзема, занадто багато сонця може пошкодити клітини шкіри, еластичні волокна та колаген.З огляду на це, глибоке дослідження проаналізувало середню кількість сонячних годин, а також середню зимову температуру, щоб отримати точне уявлення про те, де здоров’я шкіри може бути оптимальним протягом усього року. Коли ми переходимо від весни до літа, важливо враховувати, як кліматичні зміни можуть вплинути на нашу шкіру, і відповідно коригувати свій догляд за шкірою.
Експерти діляться порадами, як допомогти вашій шкірі виглядати якнайкраще влітку: «Вам зовсім не потрібно змінювати кожен засіб, яким ви користуєтеся, коли змінюються сезони. Але протягом літніх місяців доцільно внести деякі корективи у свій щоденний догляд за шкірою».
- Можливо, варто змінити очищувальний засіб, щоб протидіяти підвищеному виробленню шкірного сала влітку. Засоби з саліциловою кислотою часто є хорошими літніми очищувальними засобами.
- Розгляньте можливість використання зволожуючого тонального сонцезахисного крему замість ранкового зволожуючого крему та макіяжу, щоб зменшити кількість засобів, які ви наносите на шкіру.
- Ви можете використовувати сироватку з зеленим чаєм замість зволожуючого крему без олії. Зелений чай дуже корисний для жирної шкіри та акне, і він має фотозахисні властивості.
- Якщо ви робите хімічний або фізичний пілінг, можливо, варто зменшити частоту його використання (про це детальніше трохи пізніше).
Головні поради для літньої шкіри:
Природна швидкість відлущування шкіри прискорюється протягом літніх місяців, тому експерти рекомендують скоротити частоту пілінгу влітку. Наш шар мертвих клітин також допомагає забезпечити певний захист від сонця, а це означає, що пілінг робить шкіру більш чутливою до сонця — ще одна причина робити його рідше.
- Зволожуйте зсерединиЛіто може зневоднювати вашу шкіру, і лише нанесення зволожуючого крему недостатньо. Пийте багато води та використовуйте зволожуючий спрей протягом дня.
- Захист від сонця є важливимНаносьте SPF щедро і поновлюйте кожні кілька годин. Навіть у похмурі дні наша шкіра чутлива до УФ-променів, які можуть призвести до раку шкіри, пігментації та зморшок.
- Відновлення та запобігання пошкодженнямРозгляньте можливість додавання антиоксидантів у свій догляд, наприклад вітаміну С, який допомагає шкірі боротися з пошкодженнями від сонця та передчасним старінням.
Методологія
Щоб ознайомитися з повним набором даних, відвідайте: https://public.flourish.studio/visualisation/10013816/
Для визначення найкращих і найгірших штатів для здоров’я шкіри ми використовували дані за сімома зовнішніми факторами для створення індексу. Використовувана індексна система — це формула, яка оцінює кожен показник для визначення остаточних рейтингів, і середній бал розраховується на основі даних. Штат, який набрав найвищий бал, був визначений як найкращий штат для здоров’я шкіри.Джерела
Оцінка якості повітря – World Population Review / The World Air Quality ProjectРівні впливу дрібних частинок (PM2.5) – мкг/м3 – Агентство з охорони навколишнього середовища США / America’s Health RankingsУФ-Рейтинг – Агентство з охорони навколишнього середовища США / Weather 2 TravelКоординати широти – Latitude and Longitude FinderСередня висота – World AtlasСередня зимова температура – Current ResultsСередня кількість сонячних годин – World Population Review / Центри з контролю та профілактики захворювань / Climate Temps
Дані зібрані у березні 2022 року.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.