У цьому швидкоплинному та мінливому світі іноді доводиться йти на компроміси та вдаватися до не найкращих рішень, щоб впоратися з вимогами повсякденного життя. Окрім очевидного впливу, який ці речі чинять на ваш розум і тіло, нездоровий спосіб життя та інші зовнішні подразники, з якими ви стикаєтеся щодня, можуть призводити до ще однієї поширеної, але рідко обговорюваної проблеми зі шкірою. Ми говоримо про втому шкіри.Щоб краще зрозуміти, що таке втома шкіри, ми поспілкувалися з засновником бренду Allies of Skin — марки з догляду за шкірою, що зародилася в Сінгапурі. Цей бренд вирізняється своєю лінійкою адаптагенних засобів (про це пізніше), які ідеально вписуються у швидкий ритм життя надзвичайно зайнятих багатопрофільних особистостей. Як хімік і творець своєї лінії догляду за шкірою, засновник сам веде насичений спосіб життя і надто добре знає, що високостресові умови, часті подорожі та довгі робочі дні можуть призвести лише до втомленої та проблемної шкіри.
Що таке втома шкіри?
За словами експерта, втома шкіри переважно спричинена поєднанням факторів, пов’язаних зі способом життя та стресом — наприклад, нестача сну та фізичних вправ, куріння та нездорове харчування, — а також агресивними факторами навколишнього середовища, такими як забруднення повітря та вплив сонця. Під час постійного стресу надниркові залози виділяють гормон стресу кортизол, який, у свою чергу, впливає на кровообіг у всьому тілі та пошкоджує колаген у шкірі. Це прискорює процес старіння та перешкоджає здатності шкіри до самовідновлення, що призводить до втоми шкіри.«Головні ознаки втоми шкіри — це тьмяність, розширені пори та стійка сухість. Втомлена шкіра також погано відбиває світло, тому загалом виглядає стомленою», — пояснює експерт. «Якщо ви помічаєте, що ваша шкіра виглядає землистою, відчувається більш сухою, ніж зазвичай, і більше не реагує на засоби, якими ви користувалися, найімовірніше, ваша шкіра втомлена».Щоб ефективно протистояти втомі шкіри, важливо знати, з чого і як почати. Нижче експерт ділиться всім, що вам потрібно знати про втому шкіри.
1. Втома шкіри — це один із сигналів про те, що щось не гаразд.
Оскільки шкіра є найбільшим органом тіла, вона слугує першою лінією захисту від зовнішніх пошкоджень, тому природно важливо завжди підтримувати її у бойовій формі, особливо її ніжний бар’єр. «Коли бар’єр шкіри здоровий, шкіра краще утримує вологу та поживні речовини», — зазначає експерт. «Коли він пошкоджений, починають з’являтися проблеми, що виходять за межі поверхні».Таким чином, коли ознаки втоми стають більш вираженими, це заклик до дії від вашої шкіри, який сповіщає про потенційні проблеми, які ви, можливо, ненавмисно ігнорували.
2. Ваш спосіб життя може зробити вас більш схильними до втоми шкіри.
Люди, які часто піддаються впливу сигаретного диму та забруднення, часто подорожують і живуть у місті, більш схильні до розвитку втоми шкіри, каже експерт. «Куріння виснажує природні запаси антиоксидантів в організмі, тоді як забруднення повітря та смог великих міст з часом можуть пошкодити захисний бар’єр шкіри. Ознаки втоми стають більш помітними, починаючи з пізніх двадцятих», — додає він.
3. Кілька коректив у способі життя можуть суттєво змінити стан вашої шкіри.
Використовувати підписку на стрімінговий сервіс для зняття стресу може здаватися гарною ідеєю, але якщо ви хочете бути добрішими до своєї шкіри, натомість подумайте про якісний нічний сон. «Навіть якщо це лише додаткові 30 хвилин щодня, це має значення», — каже експерт. Регулярні тренування також допоможуть покращити необхідний кровообіг і зміцнити імунітет».Інший спосіб боротьби з ознаками втоми шкіри, передчасного старіння та акне — зменшення запалення, і експерт вважає, що цього легко досягти, додавши в раціон незамінні жирні кислоти (наприклад, з дикого лосося та авокадо). «Я прихильник добавок риб’ячого жиру та олії чорної смородини для загального здоров’я шкіри, а також ресвератролу, птеростильбену та вітаміну С для антиоксидантного захисту», — ділиться він.
4. Місцеві засоби з правильними інгредієнтами можуть нейтралізувати ознаки втоми шкіри.
«Антиоксиданти та ретинол — найкращі союзники вашої шкіри», — стверджує експерт. Антиоксиданти захищають шкіру від окислювального стресу, спричиненого вільними радикалами, і відомі своїми протизапальними та антивіковими властивостями. Щодо ретинолу, експерт каже, що це «одна з найкращих речей, які ви можете використовувати для своєї шкіри».
«Він бореться з акне, пігментацією та зморшками, прискорює оновлення клітин і зменшує розширені пори, завдяки чому шкіра виглядає менш втомленою та більш сяючою», — пояснює він. Але якщо ви побоюєтеся відомих побічних ефектів ретинолу, експерт радить звернути увагу на інкапсульований ретинол, оскільки це «версії нового покоління, які дають усі переваги без традиційного подразнення чи сухості».Інші інгредієнти, на які варто звертати увагу у засобах для догляду за шкірою, включають L-аскорбінову кислоту (вітамін С), ресвератрол, ніацинамід, гіалуронову кислоту та олії, багаті поживними речовинами, як-от олія аргана, шипшини та асаї, додає експерт.
5. Адаптогени можуть допомогти шкірі протистояти стресорам навколишнього середовища та посилити її природний захист.
Коротко кажучи, адаптoгени — це трави, які усувають і зменшують втому та токсичний вплив стресу на організм. Вони отримали свою назву завдяки здатності адаптуватися до потреб організму та реагувати на постійно мінливі стресори, з якими ви стикаєтеся у повсякденному житті. «Вони посилюють природний захист організму і підтримують його у стані здорової рівноваги», — каже експерт.
Це та сама концепція, яку бренд успішно застосував у своїй лінійці адаптагенних засобів для догляду за шкірою. Бренд поєднує науково обґрунтовані, перевірені адаптoгени, як-от моринга та екстракт кореня солодки, з потужними антиоксидантами, як-от глутатіон та вітаміни С і Е, для створення продуктів, які працюють у синергії зі шкірою для задоволення її специфічних потреб, доповнюючи ваш насичений спосіб життя. «Цей двоспрямований підхід гарантує, що всі потреби будуть задоволені. Вони також мають додаткову перевагу симбіозу, оскільки глутатіон рециркулює вітамін С і продовжує його ефективність», — додає експерт.
Слід зазначити, що продукти цього бренду «функціонують як резервуари поживних речовин для шкіри, поповнюючи її всіма необхідними елементами для регенерації та відновлення», — ділиться експерт. Подібно до полівітамінів, ці засоби інтуїтивно надають необхідний заряд і захист залежно від потреб і стану вашої шкіри. «Якщо шкіра зневоднена, активуються зволожувачі та речовини, що притягують вологу. Якщо ви перебуваєте у забрудненому місті, активуються антиоксиданти для захисту від пошкоджень вільними радикалами», — пояснює експерт.
Маска 1A All-Day Mask цього бренду — це перша у світі денна маска, розроблена для імітації переваг повноцінного нічного сну. Вона має формулу, яку залишають на шкірі, що зменшує набряклість і створює захисний бар’єр проти диму та забруднення. Тим часом 1A Overnight Mask — це нічний пілінг, що містить запатентований Ally-R™ — стабілізовану форму ретинолу, яка стимулює оновлення клітин і омолоджує втомлену шкіру завдяки незамінним жирним кислотам і мікроелементам. «Вона відновлює втомлену шкіру протягом ночі — все, що вам потрібно зробити, це спати», — додає експерт.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.