Время от времени мир ухода за кожей захватывают новые тренды и ингредиенты, которые внезапно становятся невероятно популярными. Некоторые из них поначалу кажутся маловероятными героями, но со временем доказывают, что действительно являются мощными средствами для ухода за кожей (например, кокосовое масло). Пробиотики относятся к той категории ингредиентов, которые могут вызвать вопросы или даже некоторое беспокойство. В конце концов, наносить на лицо живые бактерии не самое приятное и успокаивающее занятие. (Кстати, миллионы микроскопических бактерий уже живут в вашем теле.)
Что такое пробиотики?
Большинство людей знают о пробиотиках благодаря рекламе йогурта — это «дружественные» бактерии, которые поддерживают здоровье, баланс и отсутствие токсинов в кишечнике, а также обеспечивают оптимальную работу иммунной системы. Но что же такое пробиотики на самом деле, и, что более важно, действительно ли они полезны для кожи?
«Пробиотики — это микроорганизмы, которые восстанавливают полезные бактерии в пищеварительном тракте», — говорит дипломированный нутрициолог и диетолог Алана Кесслер. «Их можно найти в виде добавок, таких как порошки или таблетки, а также в ферментированных продуктах, таких как кефир, квашеная капуста и мисо, ферментированные соевые бобы, йогурт, яблочный уксус и сыр из непастеризованного молока».)
«Существует множество штаммов пробиотиков, полезных для нашего здоровья. Наиболее распространенные группы называются лактобактерии (молочная кислота) и бифидобактерии», — добавляет дипломированная медсестра Ребекка Ли. Молочная кислота известна своими преимуществами в борьбе со старением и акне, в то время как бифидобактерии играют ключевую роль в укреплении иммунной системы.»
Как пробиотики приносят пользу коже (и волосам)?
Начиная с 1930-х годов, эксперты выдвигают теорию оси «кишечник-мозг-кожа», полагая, что эмоциональное состояние человека — будь то тревога, стресс или депрессия — может изменять функции желудочно-кишечного тракта и приводить к накоплению вредных или нездоровых бактерий. Это, в свою очередь, вызывает воспаление, которое приводит к высыпаниям и обострениям у людей с такими кожными заболеваниями, как розацеа, акне или экзема. Отсюда и важность присутствия пробиотиков в рационе.)
«Пробиотики помогают создать здоровый кишечник, благодаря чему в кровоток реабсорбируется меньше токсинов», — делится Кесслер. «Токсины препятствуют усвоению важных витаминов, минералов и питательных веществ и мешают организму избавляться от ненужных отходов, вызывая воспаление».)
При местном применении пробиотики также показали множество преимуществ. «Подобно тому, как пищевые пробиотики влияют на микрофлору желудка, косметические средства с пробиотиками стремятся способствовать созданию здоровой микрофлоры кожи, влияя на типы бактерий, живущих на коже», — объясняет сертифицированный дерматолог Джанет Пристовски, доктор медицины.)
Некоторые известные преимущества пробиотиков для кожи и волос включают:
Улучшение воспалительных состояний кожи
Сертифицированный дерматолог доктор Франциска Рингпфайл утверждает, что пробиотики «продемонстрировали стабилизирующее воздействие при воспалительных состояниях, таких как акне и розацеа». По данным Американской академии дерматологии, исследование показало, что пробиотики оказывают успокаивающее действие на кожу и предотвращают атаку иммунной системы на другие живые микроорганизмы, тем самым уменьшая обострения.)
Укрепление кожного барьера
Было доказано, что пробиотики снижают риск инфекций и укрепляют естественную защиту кожи от вредных бактерий, загрязнений и повреждения свободными радикалами. «Вырабатывая антимикробные вещества и соединения, снижающие pH кожи, пробиотики также защищают вашу кожу от транзиторных патогенов, которые могут нарушать нормальную функцию кожи», — говорит доктор Пристовски.)
Борьба с признаками старения
Местные пробиотики способствуют лучшему удержанию влаги и помогают замедлить признаки старения. Молочная кислота помогает уменьшить появление морщин, сужает поры и обладает отшелушивающими свойствами, которые улучшают состояние сухой и тусклой кожи. Они также содержат питательные компоненты, которые успокаивают кожу, поврежденную солнцем.)
Поддержание здоровья кожи головы
При нанесении на кожу головы доктор Рингпфайл говорит, что пробиотики могут помочь снять раздражение и даже косвенно способствовать росту волос. Фактически, одно исследование показало, что кормление мышей пробиотическим йогуртом привело к росту более густого, блестящего и роскошного меха.)
Как использовать для достижения наилучших результатов
Выбирая пробиотические добавки, натуропатический врач Хизер Сандисон, доктор натуропатии, рекомендует всегда делать анализ стула, «чтобы определить правильные микроорганизмы для восстановления баланса», поскольку у каждого человека уникальная микробиота кишечника. «Правильный баланс пробиотиков в кишечнике помогает вам переваривать и усваивать питательные вещества, чтобы волосы, кожа и ногти получали необходимое питание для здорового вида и состояния», — добавляет доктор Сандисон. «Для достижения наилучших результатов я рекомендую чередовать высококачественные пробиотики в высоких дозировках как местно, так и перорально».)
Важна также регулярность, говорит Кесслер, как и выбор продуктов, содержащих как минимум два штамма пробиотиков. Она советует удвоить дозу, если вы наблюдаете обострение проблем с пищеварением или кожей.)
«В наших телах живут миллионы нормальных, полезных бактерий. Когда эти бактериальные колонии растут и живут в желудочно-кишечном тракте, на коже, во рту и на теле, они не дают «вредным бактериям» и грибкам взять верх. В этом и заключается суть. Мы хотим, чтобы полезное было внутри, а вредное — снаружи», — добавляет пластический хирург Бенджамин Кафлин, доктор медицины, F.A.C.S.)
Пришло время добавить немного проверенных временем пробиотиков в ваш бьюти-ритуал. Вот несколько средств, которые могут вам заинтересовать!
1. Очищающий гель с пробиотиками Clear Skin от Eminence Organic Skin Care (объем 8.4 жидких унций)
Очищающий гель с пробиотиками Clear Skin от Eminence Organic Skin Care (объем 8.4 жидких унций)
$48.00
2. Увлажняющий крем с пробиотиками Clear Skin от Eminence Organic Skin Care (объем 2 жидких унции)
Увлажняющий крем с пробиотиками Clear Skin от Eminence Organic Skin Care (объем 2 жидких унции)
$65.00
3. Маска с пробиотиками Clear Skin от Eminence Organic Skin Care (объем 2 жидких унции)
Маска с пробиотиками Clear Skin от Eminence Organic Skin Care (объем 2 жидких унции)
$62.00
Попрощайтесь с высыпаниями благодаря этой отмеченной наградами глубоко очищающей маске, разработанной для проблемной и чувствительной кожи. Обогащенная молочной кислотой, полученной из йогурта, и огурцом, она отшелушивает и увлажняет кожу, сохраняя ее тонус и свежесть. Масло чайного дерева, борющееся с акне, заживляет и защищает кожу от инфекций, а глина проникает в поры, выводя грязь и другие примеси. Маска также содержит заживляющее масло ши, успокаивающую календулу и специальный биокомплекс антиоксидантов и коэнзима Q10 для уменьшения мелких морщин и придания коже естественного сияния.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.