Час від часу світ догляду за шкірою захоплюють нові тренди та інгредієнти, до яких люди раптом втрачають шалений інтерес. Деякі з них спочатку здаються малоймовірними героями, але згодом доводять, що вони справді є потужними засобами для догляду за шкірою (наприклад, кокосова олія). Пробіотики належать до тієї категорії інгредієнтів, які можуть викликати здивування чи навіть певне занепокоєння. Зрештою, наносити на обличчя живі бактерії не звучить особливо привабливо чи комфортно. (Цікавий факт: мільйони мікроскопічних бактерій вже живуть у вашому тілі.)
Що таке пробіотики?
Більшість людей знають про пробіотики з реклами йогуртів — це «дружні» бактерії, які підтримують здоров’я, баланс і чистоту вашого кишківника, а також допомагають імунній системі залишатися у відмінній формі. Але що саме таке пробіотики, і, що важливіше, чи справді вони корисні для вашої шкіри?
«Пробіотики — це мікроорганізми, які відновлюють корисні бактерії у травному тракті», — каже дипломований дієтолог Алана Кесслер. «Вони доступні у формі добавок, таких як порошки чи пігулки, а також у ферментованих продуктах, як-от кефір, квашена капуста та місо, ферментована соя, йогурт, яблучний оцет і сир».
«Існує безліч штамів пробіотиків, корисних для нашого здоров’я. Найпоширеніші групи називаються лактобактерії (молочна кислота) та біфідобактерії», — додає дипломована медсестра Ребекка Лі. Молочна кислота відома своїми властивостями проти старіння та акне, тоді як біфідобактерії відіграють ключову роль у зміцненні імунної системи.
Як пробіотики корисні для шкіри (і волосся)?
Починаючи з 1930-х років, експерти висувають теорію осі «кишківник-мозок-шкіра», стверджуючи, що емоційний стан людини — тривога, стрес чи депресія — може змінювати функції шлунково-кишкового тракту та спричиняти накопичення шкідливих бактерій. Це, своєю чергою, викликає запалення, що призводить до висипань та загострень у людей із такими захворюваннями шкіри, як розацеа, акне чи екзема. Звідси й важливість включення пробіотиків до раціону.
«Пробіотики допомагають створити здоровий кишківник, зменшуючи кількість токсинів, які повторно всмоктуються в кровотік», — пояснює Кесслер. «Токсини перешкоджають засвоєнню важливих вітамінів, мінералів та поживних речовин і заважають організму позбутися необхідних відходів, викликаючи запалення».
При місцевому застосуванні пробіотики також виявилися корисними. «Подібно до того, як дієтичні пробіотики впливають на мікрофлору шлунка, засоби з пробіотиками для догляду за шкірою намагаються сприяти здоровій мікрофлорі шкіри, впливаючи на типи бактерій, що живуть на ній», — пояснює сертифікований дерматолог Джанет Пристовські, доктор медицини.
Деякі з відомих переваг пробіотиків для шкіри та волосся включають:
Покращення запальних станів шкіри
Сертифікований дерматолог доктор Франциска Рінгпфайль каже, що пробіотики «продемонстрували стабілізуючий ефект при запальних станах, таких як акне та розацеа». За даними Американської академії дерматології, дослідження показало, що пробіотики мають заспокійливу дію на шкіру та запобігають атаці імунної системи на інші живі мікроорганізми, тим самим зменшуючи загострення.
Зміцнення бар’єру шкіри
Доведено, що пробіотики зменшують ризик інфекції та зміцнюють природний захист шкіри від шкідливих бактерій, забруднення та пошкодження вільними радикалами. «Виробляючи антимікробні речовини та сполуки, які знижують pH шкіри, пробіотики також захищають вашу шкіру від тимчасових патогенів, які можуть порушити нормальну функцію шкіри», — говорить доктор Пристовські.
Антивікова дія
Місцеві пробіотики сприяють кращому поглинанню вологи та допомагають уповільнити ознаки старіння. Молочна кислота допомагає зменшити появу зморшок, звужує пори та має відлущувальні властивості, що покращують стан сухої та тьмяної шкіри. Вони також містять поживні речовини, які заспокоюють шкіру, пошкоджену сонцем.
Сприяння здоров’ю шкіри голови
При нанесенні на шкіру голови, за словами доктора Рінгпфайль, пробіотики можуть допомогти заспокоїти подразнення і навіть опосередковано стимулювати ріст волосся. Насправді дослідження на мишах показало, що годування їх пробіотичним йогуртом призводило до густішого, блискучого та розкішнішого хутра.
Як використовувати для найкращих результатів
Вибираючи пробіотичні добавки, лікар-натуропат Хізер Сендісон радить завжди робити аналіз калу, «щоб визначити правильні мікроорганізми для балансу», оскільки мікробіом кишківника кожної людини унікальний. «Правильний баланс пробіотиків у вашому кишківнику допомагає перетравлювати та засвоювати поживні речовини, щоб ваше волосся, шкіра та нігті отримували необхідні елементи для здорового вигляду», — додає доктор Сендісон. «Для найкращих результатів я рекомендую чергувати високоякісні пробіотики з високою дозою як місцево, так і перорально».
Послідовність також важлива, каже Кесслер, як і вибір продуктів, що містять принаймні два штами пробіотиків. Вона радить подвоїти дозу, якщо ви відчуваєте загострення проблем із травленням або шкірою.
«У нашому тілі мільйони нормальних, здорових бактерій. Коли ці бактеріальні колонії ростуть і населяють шлунково-кишковий тракт, шкіру, рот і тіло, вони не дають «поганим бактеріям» і грибкам взяти гору. У цьому ключ: ми хочемо, щоб корисні залишалися, а шкідливі виходили», — додає пластичний хірург обличчя Бенджамін Кауглін.
Настав час додати трохи добрих старих пробіотиків до вашої рутини краси. Ось кілька чудових варіантів.
1. Засіб для чищення з пробіотиками для чистої шкіри Organics Skin Care (250 мл)
$48.00
2. Зволожувальний крем з пробіотиками для чистої шкіри Organics Skin Care (60 мл)
$65.00
3. Маска з пробіотиками для чистої шкіри Organics Skin Care (60 мл)
$62.00
Попрощайтеся з висипаннями за допомогою цієї відзначеної нагородами маски глибокого очищення, розробленої для проблемної та чутливої шкіри. Збагачена молочною кислотою, отриманою з йогурту, та огірком, вона відлущує та зволожує шкіру, одночасно тонізуючи та освіжаючи її. Олія чайного дерева, що бореться з акне, загоює та захищає шкіру від інфекцій, а глина проникає в пори, вимиваючи бруд та інші забруднення. Вона також містить загоювальне масло ши, заспокійливу календулу та спеціальний біокомплекс антиоксидантів та Коензиму Q10 для зменшення тонких ліній та підвищення природного сяйва шкіри.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.