Якщо вам небайдуже ваше здоров’я вам варто подбати й про шкіру — ось чому

Фахівці вважають, що здоров’я вашої шкіри безпосередньо пов’язане із загальним станом організму. Турбота про шкіру — це форма турботи про себе, і філософія відомої дерматологині полягає в тому, що **турбота про себе є частиною охорони здоров’я**. У цьому матеріалі з нашої серії «Кабінет лікаря» сертифікований дерматолог ділиться, чому не варто вважати догляд за шкірою проявом марнославства, а натомість розглядати його як спосіб покращити загальне самопочуття. Шкіра, як вона зазначає, є дивовижним живим та динамічним органом, на який впливає ваш спосіб життя, оточення та те, як ви за нею доглядаєте.

Ритуали мають велике значення для доброго здоров’я. Однією з перших речей, яку ви, ймовірно, робите щоранку, є догляд за шкірою. І, скоріш за все, ви робите те саме щовечора. Приділення цих хвилин догляду за шкірою — це лише один зі способів практикувати турботу про себе.

Ваші щоденні ритуали догляду за шкірою — це не лише можливість попрацювати над зовнішнім виглядом шкіри, але й час зосередитися на її здоров’ї, а отже, і на вашому загальному здоров’ї.

Подумайте про це — доглядаючи за шкірою, ви, як правило:

• Переглядаєте своє відображення у дзеркалі на наявність змін на шкірі, таких як знебарвлення, новоутворення, висипання, сухі ділянки чи запалення. Деякі з них можуть сигналізувати про приховані проблеми зі здоров’ям. Ви подумки відзначаєте, що варто проконсультуватися з дерматологом, якщо маєте будь-які занепокоєння.
• Використовуєте продукти, які ви ретельно перевірили, намагаючись уникнути непотрібних чи шкідливих інгредієнтів. Це змушує вас уважніше ставитися до складу їжі, добавок, ліків та інших продуктів, які ви вживаєте чи використовуєте.
• Щоранку наносите сонцезахисний крем, активно запобігаючи пошкодженню від ультрафіолетових променів сонця, які можуть спричинити сонячні опіки, зморшки, пігментацію і навіть рак.

Кожен етап вашого догляду за шкірою відіграє ключову роль у підтримці здоров’я. Це тому, що шкіра є найбільшим і найбільш відкритим органом тіла. На шкіру впливає навколишнє середовище та те, як ви до неї ставитеся, а здоров’я шкіри, у свою чергу, може впливати на внутрішні системи, які вона захищає.

Як запалення у шкірі призводить до запалення в організмі

Якщо ваша шкіра подразнена чи пошкоджена через надмірне тертя, використання агресивних чи надмірних засобів, сонячного опромінення, недосипання чи інших чинників, ви, ймовірно, відчуєте запалення. Запалення шкіри пов’язане з хронічним запаленням в організмі, яке може призвести до захворювань.

Насправді, нещодавнє дослідження виявило, що коли шкіра пошкоджена чи подразнена, запальні цитокіни — невеликі білки, що виділяються клітинами — вивільняються по всьому тілу та транспортуються через інтерстиціальну рідину, яку іноді називають «одинадцятим органом». Це рідина, що оточує клітини, яка переносить кисень і поживні речовини по тілу та виводить продукти життєдіяльності. Однак вона також може переносити цитокіни, які сприяють розвитку хронічних захворювань.

Прості рішення для догляду за шкірою для загального доброго здоров’я

Хороша новина полягає в тому, що ці проблеми можна вирішити за допомогою сертифікованого дерматолога та ефективного, нескладного та індивідуального режиму догляду за шкірою, який ви розробите разом. Засоби, які ви використовуєте, мають бути максимально природного походження, не втрачаючи при цьому ефективності, та створені для співпраці й оптимізації власних динамічних, складних механізмів відновлення та омолодження вашого тіла.

Ваш набір для догляду за шкірою має бути простим і зосередженим на здоров’ї шкіри, не відволікаючись на рекламні повідомлення та останні тренди з соціальних мереж. Найважливішим є захист вологоутримуючого бар’єру шкіри. Експерти встановили, що просте використання зволожувального крему для відновлення бар’єру може зменшити запалення та знизити ризик захворювань.

Окрім використання денного та нічного зволожувального крему, дотримуйтесь цих стратегій, щоб створити відмінну основу для здоров’я шкіри:

• Використовуйте м’який очищувальний засіб для обличчя. Уникайте надмірного очищення шкіри за допомогою жорстких скрабів або серветок для обличчя.
• Щоранку та протягом дня за потреби наносьте сонцезахисний крем із SPF 30 або вище на всю відкриту шкіру.
• Тримайте під рукою різноманітні засоби для догляду за шкірою, щоб реагувати на зміни шкіри, спричинені навколишнім середовищем, старінням чи способом життя.
• Уникайте агресивних засобів, які можуть призвести до пошкодження та запалення, та проконсультуйтеся з лікарем, якщо вам потрібно обробити проблемні зони.

Присвятіть себе щоденному догляду за шкірою як часу якісної турботи про себе з огляду на гарне здоров’я. Без сумніву, здорова шкіра життєво важлива для вашого загального здоров’я, а гарне здоров’я завжди прекрасне.