Вы, вероятно, слышали термин «УФ-лучи» бесчисленное количество раз, но это не вся правда — Солнце излучает несколько типов ультрафиолетовых лучей, включая ультрафиолетовые A (UVA) и ультрафиолетовые B (UVB). Если раньше солнцезащитные средства фокусировались исключительно на UVB-лучах, то ученые и дерматологи продолжают открывать потенциально вредное воздействие UVA-лучей на кожу. Поскольку защита от ультрафиолета является основой любого эффективного ухода за кожей, понимание своего «противника» — это половина успеха.
В чем разница?
Солнце испускает невидимое ультрафиолетовое излучение в виде лучей UVA, UVB и UVC. В то время как лучи UVC никогда не проникают сквозь озоновый слой, лучи UVA и UVB достигают поверхности Земли. UVA и UVB лучи вызывают фотоповреждение кожи, что приводит к ускоренному старению и повышенному риску развития рака кожи, включая меланому, базальноклеточную карциному и плоскоклеточную карциному.
До 95 процентов лучей, достигающих вашей кожи, — это лучи UVA, которые проникают глубже, чем их собратья UVB. Это означает, что они играют более значительную роль в образовании рака кожи, а также в появлении морщин и других признаков старения. UVB-лучи, с другой стороны, являются основной причиной солнечных ожогов и покраснения кожи. Хотя их роль в фотостарении по сравнению с UVA-лучами вторична, они все равно являются значимым фактором в развитии рака.
Как защитить себя
Всегда выбирайте солнцезащитное средство с фактором защиты (SPF) не менее 30, которое обеспечивает примерно 93-процентную защиту от UVB-лучей. Также ищите средства с пометкой «широкий спектр» (broad spectrum), которые защищают как от UVA, так и от UVB-лучей. Обращайте внимание на такие эффективные компоненты, как оксид цинка, диоксид титана, оксибензон, экоамсуль и авобензон.
Не используйте солнцезащитное средство только на пляже — наносите его каждый раз, выходя на улицу. Делайте это как минимум за 30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа. Ваше будущее здоровье и сохранность молодости кожи скажут вам спасибо.
Что еще следует знать?
Помимо солнцезащитных средств, старайтесь как можно чаще находиться в тени. Носите одежду, которая физически блокирует оба типа УФ-излучения, включая шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и одежду с плотным плетением темных или ярких цветов.
Для дополнительной безопасности и удобства можно обратить внимание на увлажняющие средства, которые уже содержат SPF. И не пропускайте нанесение солнцезащитного крема в пасмурные дни — насыщенные энергией UVB-лучи способны проникать сквозь облака и туман.
Если вы хотите ознакомиться с вариантами средств для ухода, которые могут содержать необходимую защиту от солнца, стоит изучить информацию о различных продуктах, например, о сыворотках или кремах с SPF.
Изучение предложений по уходу за кожей может включать сравнение характеристик различных солнцезащитных средств с разным уровнем защиты.
Небольшие форматы средств, например, бальзамы для губ с SPF, могут быть удобны для ношения с собой.
Различные ароматы бальзамов для губ с защитой от солнца могут предложить приятный опыт использования.
При выборе солнцезащитного крема стоит рассмотреть варианты на основе минеральных компонентов, обеспечивающие высокую защиту от UVA и UVB.
Этот материал был проверен сертифицированным дерматологом.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.