Ви чули термін “УФ-промені” незліченну кількість разів, але це не вся історія — сонце випромінює кілька типів ультрафіолетового випромінювання, включаючи ультрафіолетове А (UVA) та ультрафіолетове В (UVB). Хоча засоби для захисту від сонця минулого були зосереджені виключно на UVB променях, вчені та дерматологи продовжують виявляти потенційно шкідливий вплив UVA променів на шкіру. Оскільки захист від УФ-випромінювання є наріжним каменем будь-якого ефективного догляду за шкірою, розуміння “ворога” — це половина успіху.
У чому різниця?
Сонце випромінює невидиме ультрафіолетове випромінювання у формі променів UVA, UVB та UVC. Хоча промені UVC ніколи не проникають крізь озоновий шар, промені UVA та UVB це роблять. Промені UVA та UVB спричиняють фотопошкодження шкіри, що призводить до прискореного старіння та підвищеного ризику розвитку раку шкіри, включаючи меланому, базальноклітинну карциному та плоскоклітинну карциному. До 95 відсотків променів, що досягають вашої шкіри, — це промені UVA, які проникають інтенсивніше, ніж їхні кузини UVB. Це означає, що вони відіграють більшу роль у розвитку раку шкіри, а також зморшок та інших ознак старіння. Промені UVB, з іншого боку, є головною причиною сонячних опіків та почервоніння шкіри. Хоча вони відіграють лише другорядну роль у фотостарінні порівняно з променями UVA, вони все одно є значним фактором у розвитку раку.
Захистіть себе
Завжди обирайте сонцезахисний крем із SPF не менше 30, який забезпечує приблизно 93-відсотковий захист від UVA-променів. Також шукайте засоби з маркуванням “широкий спектр” (broad spectrum), які захищають як від UVA, так і від UVB променів. Звертайте увагу на ефективні компоненти, такі як оксид цинку, діоксид титану, оксибензон, екамсуль та авобензон. Не залишайте сонцезахисний крем для днів на пляжі — використовуйте його щоразу, коли виходите на вулицю, наносячи на відкриті ділянки шкіри щонайменше за 30 хвилин до виходу на сонце та поновлюючи кожні дві години. Ваше майбутнє здоров’я та збережена шкіра скажуть вам “дякую”.
Що ще варто знати?
Окрім сонцезахисних засобів, намагайтеся ховатися в тіні, коли це можливо. Носіть одяг, який фізично блокує обидва типи УФ-випромінювання, включаючи капелюхи з широкими крисами, сонцезахисні окуляри та довгий одяг з щільним переплетенням темних або яскравих кольорів. Для додаткової безпеки та зручності обирайте зволожувальні засоби, що містять SPF, і не пропускайте нанесення сонцезахисного крему в похмурі дні — насичені енергією UVB промені можуть проникати крізь хмари та туман.
Наприклад, деякі засоби для захисту шкіри мають високий рівень захисту від сонця.
50мл / 1.7 рідких унції
125мл/4.2 рідких унції
Інший приклад — засоби з широким спектром захисту.
48г/ 1.7 рідких унції.
106г/ 3.7 рідких унції.
Існують також бальзами для губ із захистом від сонця.
Або варіанти бальзамів для губ з іншим ароматом і захистом.
Також доступні креми з мінеральним захистом.
Ця стаття була переглянута сертифікованим дерматологом.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.