В жизни, наполненной фитнес-занятиями, работой, ужинами с друзьями и постоянной спешкой, крайне важно находить время для расслабления и своеобразной медитации. И не обязательно в духе буддийских практик: порой любая целенаправленная процедура может стать формой медитации. Яркий пример: неспешный, бережный уход за лицом. Минуты, которые того стоят.
Идеальное время для этого — воскресенье: вторая половина выходных, первую часть которой, вероятно, вы потратили на то, чтобы “оттанцевать” стресс прошедшей недели. И хотя это чудесно снимает напряжение, такие танцы, щедро приправленные текилой, не лучшим образом сказываются на коже. Посмотрите в зеркало: видите темные круги? Сухую, тусклую кожу и бледность, которую, кажется, может исправить только галлон кокосовой воды?
Посвятите этот вечер себе и детоксикации. Вот что я советую:
1. Для начала включите любимую музыку или фильм, который знаете наизусть. Достаточно громко, чтобы было слышно из ванной. Приглушите свет, чтобы зеркало казалось максимально комплиментарным и успокаивающим. Зажгите любимую ароматическую свечу и немного подышите, как во время йоги.
2. Приготовьте все необходимое: чистое полотенце, средство для умывания, скраб для отшелушивания, освежающую маску, сыворотку, средства для кожи вокруг глаз, увлажняющий крем, бальзам для губ — полный набор.
3. Все это ощущается еще приятнее, если вы наденете специальные “спа-носки” (спасибо, Bliss!). Если у вас их нет, они действительно стоят того, чтобы их приобрести. Ваши пальцы на ногах станут невероятно мягкими. Невероятно. Мягкими. Подойдут и обычные чистые носки, надетые поверх ног, щедро смазанных кремом.
4. Переходите к использованию средств из вашего набора, но уделите достаточно времени каждому этапу. Сделайте себе массаж лица и будьте нежны со своей кожей. Наша цель — исправить то, что сделала с ней рабочая неделя.
5. Когда домашний уход подходит к концу, не бойтесь щедро нанести увлажняющие средства, включая крем для глаз! Нанесите слой средства, которое будет защищать кожу от загрязнений и пыли в воздухе. Защитите свою кожу на ночь, и утром в понедельник вам останется только смыть все водой — никакого скрабирования не потребуется. Это экономит и время, и красоту кожи.
6. После такого вечера лечь в постель — идеальное время, чтобы нанести масло для кутикулы.
7. Вся эта работа вряд ли покажется вам рутиной. Она будет расслабляющей и медитативной, и к рассвету вы будете сиять.
Как будто вам нужна была еще одна причина побаловать себя.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.