maroke/Fotolia
У житті, сповненому тренувань, роботи, зустрічей з друзями та постійної метушні, дуже важливо виділити час для відпочинку та невеликої медитації. Це не обов’язково має бути складна практика; іноді будь-яка цілеспрямована дія може стати формою медитації. Наприклад, повільний, лагідний догляд за обличчям протягом години чи більше.
І немає кращого часу для цього, ніж неділя: остання частина вихідних, першу частину якої ви, ймовірно, витратили на те, щоб «відтанцювати» стрес минулого тижня. Хоча це чудово знімає напругу, танці з додаванням текіли не найкраще позначаються на шкірі. Подивіться у дзеркало: чи бачите ви темні кола під очима? Суху, тьмяну шкіру та блідий вигляд, який зможе виправити лише величезна кількість кокосової води?
Присвятіть цей вечір собі та детоксикації. Ось що я раджу:
1. Спочатку увімкніть улюблену музику або фільм, який ви знаєте напам’ять. Достатньо голосно, щоб чути з ванної кімнати. Приглушіть світло, щоб дзеркало виглядало максимально привабливо та заспокійливо. Запаліть улюблену свічку та зробіть кілька глибоких дихальних вправ, схожих на йогу.
2. Підготуйте все необхідне: чистий рушник, засіб для вмивання, скраб для відлущування, відновлювальну маску, сироватку, засоби для догляду за зоною навколо очей, зволожувальний крем, бальзам для губ – увесь необхідний арсенал.
3. Усе це відчувається ще приємніше, якщо ви одягнені у «спа-шкарпетки». Якщо у вас немає таких, вони справді варті того, щоб їх придбати, адже ваші пальці на ногах стануть надзвичайно м’якими. Надзвичайно. М’якими. Також підійдуть звичайні чисті шкарпетки, якщо ви добре зволожите стопи.
lukesw/Fotolia
4. Проведіть усю процедуру догляду, але не поспішайте на кожному етапі. Зробіть масаж обличчя та будьте лагідними до своєї шкіри. Наша мета — усунути все те, що зробив із нею тиждень.
5. Коли домашній догляд добігає кінця, не бійтеся щедро нанести зволожувальні засоби, включно з кремом для очей! Нанесіть захисний шар, який вбереже шкіру від забруднень та пилу у повітрі. Захистіть шкіру на час сну, і коли ви прокинетеся в понеділок, усе, що потрібно буде зробити, — це змити засоби водою, без жодного скрабування. Це заощадить ваш час і покращить стан шкіри.
6. Лягти у ліжко після такої релаксації — ідеальний час, щоб нанести олійку для кутикули.
7. Уся ця праця навряд чи здасться вам важкою. Це буде розслаблюючий і медитативний процес, завдяки якому ви сяятимете вже на світанку.
Ніби вам була потрібна ще одна причина, щоб побалувати себе.
Зображення: maroke/Fotolia, lukesw/Fotolia
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.