З усіх інгредієнтів у догляді за шкірою є один, що посідає перше місце, — це ретинол, різновид ретиноїдів, отриманий з вітаміну А. Цей універсальний інгредієнт відомий своїми вражаючими перевагами: зменшенням акне, регулюванням оновлення клітин шкіри, освітленням шкіри, стимуляцією вироблення колагену і, найголовніше, зменшенням видимості тонких ліній, зморшок, пор та пігментних плям. «Ретинол — один із небагатьох інгредієнтів, чия ефективність у запобіганні тонким лініям і зморшкам науково доведена», — пояснює доктор Маріса Гаршик, сертифікований дерматолог, яка вважає, що кожен, хто прагне мати антивіковий догляд, має його використовувати.
Здається, ретинол може зробити для вашої шкіри майже все, тому для мене, як для б’юті-журналіста у свої двадцять із хвостиком, приєднатися до прихильників ретинолу здавалося очевидним кроком. Це цілком безпечний, неін’єкційний спосіб зберегти шкіру молодою, здоровою та чистою від висипань, чи не так? Ну… хоча кінцевий результат того вартий, мій перший досвід використання ретинолу був далекий від безтурботного. Однак, якби я знала те, що знаю зараз, перш ніж додати ретинол у свій догляд, це суттєво б усе змінило.
Дізнайтеся з моїх помилок, щоб уникнути подразнення та одразу перейти до етапу, коли ви побачите сяючий результат.
Що відбувається, коли ви починаєте використовувати ретинол?
Я почала використовувати ретинол три-п’ять разів на тиждень як частину свого догляду, який включав очищення, тонік, сироватку, зволожувальний крем і SPF. Я додавала ретинол безпосередньо перед сироваткою, щоб він повністю увібрався. Приблизно через тиждень використання перше, що я помітила, — це те, що моя шкіра стала більш натягнутою та пружною — безумовно, плюс, але водночас шкіра стала неймовірно сухою, особливо на тих ділянках, куди я наносила ретинол (куточки очей, лоб і носогубні складки).
Виявляється, ця сухість має свою назву: «Ретиноїдний дерматит описує подразнення шкіри, яке іноді виникає при використанні продуктів із ретинолом, і проявляється змінами шкіри, включаючи почервоніння, сухість, лущення, свербіж, подразнення, печіння та набряк», — каже доктор Брендан Кемп, сертифікований дерматолог. «Це, по суті, форма контактного дерматиту, висипу, що розвивається, коли подразник викликає порушення бар’єру шкіри, який зазвичай захищає шкіру від зовнішнього середовища та підтримує її зволоження».
Моя шкіра лущилася — і сильно. Це було не просто некомфортно, але й важко замаскувати, особливо тому, що я знала: нанесення макіяжу на подразнену шкіру лише погіршить ситуацію. Зрештою, я підійшла до цього процесу неправильно. Я звернулася до свого дерматолога, щоб дізнатися, що робити, аби уникнути негативних побічних ефектів і отримати позитивні — тобто сяючу шкіру, — і вона порадила мені значно зменшити інтенсивність.
Правильний спосіб використання ретинолу вперше
Найкраща порада для початку використання ретинолу: нарощуйте поступово! «Люди, які одразу ж починають використовувати ретинол щоночі з самого початку, часто отримують „опік“», — каже доктор Кемп. З цієї причини він рекомендує наносити кількість розміром з горошину на все обличчя кожну третю ніч протягом місяця, щоб виробити толерантність до інгредієнта. Дехто називає це мікродозуванням. «Наступного місяця збільште застосування до кожної другої ночі, а після цього збільшуйте частоту застосування відповідно до реакції шкіри», — радить він. Тим, хто відчуває почервоніння або подразнення шкіри, як я, доктор Кемп рекомендує змішувати продукт з рівною кількістю зволожувального крему для обличчя. «Це розбавляє [ретинол], полегшує розподіл по шкірі та мінімізує потенційні побічні ефекти», — додає він.
Чого вам точно не варто робити, так це наносити ретинол одразу після вмивання. «Волога шкіра може дозволити ретинолам проникати глибше і викликати більш виражені побічні ефекти», — попереджає доктор Кемп. Новачкам у використанні ретинолу він радить почекати 10 хвилин після вмивання та витирання обличчя, перш ніж наносити засіб.
Те, що ви маєте робити, — це завжди користуватися SPF, особливо на початку ретинолового догляду. Це тому, що ретинол робить вашу шкіру більш чутливою до шкідливих УФ-променів сонця.
З мого досвіду, як тільки я обмежила використання ретинолу до одного разу на тиждень протягом першого місяця, лущення зникло, і моя шкіра почала процвітати. Уявіть собі сяючу, не надто суху і не надто жирну шкіру, яка стала помітно пружнішою, ніж до початку використання ретинолу. Я була у захваті. Зараз я користуюся ретинолом близько року, і моя шкіра нарешті може витримати його застосування три-п’ять разів на тиждень.
Моя порада: дотримуйтесь режиму і не здавайтеся одразу. Як і більшість хороших речей, ретинолу потрібен час, щоб проявити свою магію. І доктор Гаршик, і доктор Кемп рекомендують дотримуватися режиму використання ретинолу принаймні три місяці, щоб побачити переваги. І якщо ви відчуваєте сухість чи подразнення, пропустіть кілька днів, поки шкіра не відновиться. Результати будуть варті очікування.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.