Наши подростковые годы могут остаться далеко позади, но это, очевидно, не повод для акне оставлять нас в покое. Конечно, существует огромное количество лечебных средств, таблеток, кремов и тому подобного, но как нам понять, что сработает именно для нас? Чтобы помочь лучше разобраться в проблеме акне и доступных методах лечения, мы обратились к экспертам. От факторов, провоцирующих высыпания, до того, что можно предпринять, вот лучшие советы, хитрости и рекомендации для избавления от прыщей навсегда.
1. КТО СТРАДАЕТ ОТ АКНЕ? ПОЧЕМУ У КОГО-ТО ОНО ВСТРЕЧАЕТСЯ ЧАЩЕ?
Думали, что закончили с высыпаниями и прыщами после окончания школы? Для многих это просто не так. Акне не зависит от возраста. Фактически, акне у взрослых поражает 25% мужчин и 50% женщин в какой-то момент их взрослой жизни.
Существует множество факторов, способствующих появлению акне, помимо неправильного ухода за кожей. Чтобы полностью понять причины и доступные варианты лечения акне у взрослых, сначала необходимо определить тип акне, с которым вы сталкиваетесь. Некоторые другие факторы, которые могут спровоцировать или усугубить существующий случай акне, включают гормоны, лекарства, стресс, питание и генетику.
2. ОЗНАЧАЕТ ЛИ АКНЕ, ЧТО Я НЕДОСТАТОЧНО ОЧИЩАЮ ЛИЦО? СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ ОЧИЩЕНИЯ ЛИЦА, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ АКНЕ?
Важно придерживаться регулярного ухода за кожей, который включает умывание лица каждое утро и вечер с использованием очищающего средства, разработанного для кожи, склонной к акне. Убедитесь, что вы удаляете все остатки макияжа. Хотя это отличное начало, бывают случаи, когда этого может быть недостаточно. Дополните свой режим средством, которое помогает бороться с этим состоянием. Существуют системы, которые являются единственными в своем роде, содержащими уникальную форму 5% перекиси бензоила, специально разработанную для проникновения к корню ваших проблем с акне.
3. Я СЛЫШАЛ, ЧТО ЖИРНАЯ ПИЩА, ТАКАЯ КАК ПИЦЦА, МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ВЫСЫПАНИЯ. ЭТО ПРАВДА? МОЖЕТ ЛИ ТО, ЧТО Я ЕМ, ПРИВОДИТЬ К ВЫСЫПАНИЯМ?
Важно помнить, что ваша кожа может быть отражением общего состояния здоровья. Другими словами, питательная диета может помочь сохранить здоровье как внутри, так и снаружи.
Вот несколько ключевых моментов, которые следует учитывать и обсудить с врачом по уходу за кожей, пытаясь улучшить цвет лица с помощью диеты:
- Это может показаться странным, но убедитесь, что вы получаете достаточно омега-3 жирных кислот. Правильный баланс омега-6 и омега-3 жирных кислот может влиять на воспаление в организме, которое также может проявляться на коже. Употребление большего количества продуктов, богатых омега-3, таких как лосось и скумбрия, и прием добавок рыбьего жира может помочь достичь правильного баланса жирных кислот, влияющих на воспаление.
- Сдерживайте свою тягу к сладкому! Регулирование уровня сахара в крови может помочь улучшить цвет лица, ограничивая всплески гормона инсулина. Некоторые исследования показывают, что люди, придерживающиеся диеты с низкой гликемической нагрузкой, могут уменьшить проблемы с кожей, такие как акне.
- Антиоксиданты, содержащиеся в овощах (которых вы не найдете в нездоровой пище), могут помочь сохранить вашу кожу выглядящей фантастически.
- Поддерживайте водный баланс! Употребление восьми или более стаканов воды в день помогает выводить токсины из организма и кожи.
4. СТОИТ ЛИ МНЕ ПРЕКРАТИТЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ МАКИЯЖ, ЕСЛИ У МЕНЯ АКНЕ?
Если вы подозреваете, что ваша косметика может способствовать появлению прыщей, попробуйте провести несколько недель без макияжа и понаблюдать за результатами. Прямой контакт кожи с жирными или маслянистыми веществами и, в некоторых случаях, косметикой, наносимой непосредственно на кожу, может вызвать вспышку акне.
5. ПЕРЕРАСТУ ЛИ Я КОГДА-НИБУДЬ АКНЕ?
Мы все помним разочарование от обнаружения прыща за несколько минут до большого бала в школе, но то, что мы больше не подростки, не означает, что проблемы с прыщами ушли навсегда. К сожалению, прыщ перед важным событием сменился прыщом перед важной встречей. Акне — пожизненный враг для многих.
Также с акне были связаны некоторые лекарства, содержащие кортикостероиды, андрогены или литий. Вопреки распространенному мнению, стресс не вызывает акне, но он может усугубить существующий случай. Если у вас акне во взрослом возрасте, вы можете попробовать упражнения для снятия стресса, такие как йога, чтобы посмотреть, поможет ли это улучшить состояние вашей кожи.
Исследования также показали, что диета, богатая продуктами, повышающими уровень сахара в крови, такими как молочные продукты и хлеб с высоким содержанием углеводов, также может спровоцировать акне. Хотя вы можете изменить свой рацион, к сожалению, вы не можете изменить свою генетику. Семейный анамнез акне у взрослых может указывать на то, что вы более склонны к развитию этого кожного заболевания.
6. Я СЛЫШАЛ, ЧТО ЕСЛИ У МЕНЯ БЫЛО АКНЕ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ, ТО, ВЕРОЯТНО, ОНО БУДЕТ И ПОСЛЕ МЕНОПАУЗЫ — ЭТО ПРАВДА?
После полового созревания у женщин повышается уровень гормонов. Когда эти уровни гормонов увеличиваются, сальные железы увеличиваются, производя больше кожного сала, жироподобного вещества, которое может закупоривать поры.
Менопауза — это тревожный сигнал. Многие женщины в период менопаузы склонны думать, что у них акне, когда видят красные бугорки и прыщи. Однако возможно, что это розацеа. На самом деле, приливы могут вызвать первое появление розацеа, поэтому посетите дерматолога для точного диагноза.
7. КАКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ СЛЕДУЕТ ИСКАТЬ В СРЕДСТВАХ ОТ АКНЕ И ПОЧЕМУ?
Если вы страдали от акне в подростковом или взрослом возрасте, вы, скорее всего, пробовали множество различных средств, чтобы избавиться от этих надоедливых прыщей. При таком количестве средств по уходу за кожей, которые заявляют о предотвращении высыпаний, устранении пятен и очищении пор, бывает сложно понять, какие ингредиенты искать. Салициловая кислота — это ингредиент, часто встречающийся во многих средствах от акне, так почему же она так популярна и как она работает?
Салициловая кислота помогает уменьшить акне, минимизируя отек и покраснение и очищая заблокированные поры, чтобы прыщи уменьшались. Противовоспалительные свойства салициловой кислоты не должны удивлять, учитывая, что салициловая кислота является производной одной из самых известных противовоспалительных добавок — аспирина! Салициловая кислота выпускается в нескольких различных формах и концентрациях и может быть включена в различные продукты для борьбы с акне, включая очищающие средства, тоники и лосьоны.
Если вы используете средство с салициловой кислотой для контроля акне, важный совет: вы должны использовать его регулярно и постоянно, чтобы поддерживать чистую кожу и предотвращать повторное закупоривание пор. Кроме того, для максимальной эффективности сочетайте продукт с салициловой кислотой с тем, который содержит другой ключевой ингредиент для борьбы с акне — перекись бензоила. В то время как салициловая кислота работает над очищением пор, перекись бензоила помогает уменьшить количество P. acnes — бактерии, вызывающей акне, и удаляет омертвевшие клетки с кожи.
И, конечно, проконсультируйтесь с дерматологом по поводу советов и рекомендаций по управлению акне. Ваш дерматолог может порекомендовать вам подходящее средство или систему по уходу за кожей.
8. Я СЛЫШАЛ, ЧТО НЕЛЬЗЯ СМЕШИВАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ОТ АКНЕ, ТАКИЕ КАК ПЕРЕКИСЬ БЕНЗОИЛА ИЛИ САЛИЦИЛОВАЯ КИСЛОТА, С ДРУГИМИ ИНГРЕДИЕНТАМИ, ТАКИМИ КАК РЕТИНОЛ — ЭТО ПРАВДА?
Средства с третиноином могут быть назначены врачом для лечения угревой сыпи (акне вульгарис), а ретинол может помочь улучшить текстуру кожи. Третиноин может вызывать раздражение кожи. У некоторых пациентов может появиться сухость, покраснение или шелушение кожи, что потребует от них использования меньшего количества средства или использования его реже, либо временного или полного прекращения использования. Рекомендуется избегать использования других средств, которые могут сушить или раздражать кожу, таких как салициловая кислота и перекись бензоила.
9. КАК МНЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ПО УХОДУ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ, ЕСЛИ Я ИСПОЛЬЗУЮ СРЕДСТВА ОТ АКНЕ?
Всегда боритесь с акне в первую очередь, а затем сосредоточьтесь на хорошем режиме против старения. Проблемы с кожей, которые могут влиять на ваш цвет лица, включают темные пятна, акне у взрослых и старение кожи. Эти распространенные кожные заболевания часто связаны с повреждением солнцем, стрессом или неправильным уходом за кожей.
Начните систему ухода за кожей, которая включает в себя основы для борьбы с проблемами вашей кожи. Системы с мягким очищающим средством помогут не пересушить и не раздражать кожу, а увлажняющее средство поможет сохранить кожу здоровой и защищенной от сухости. И не забывайте защищать кожу от вредных лучей солнца, особенно летом. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем каждый день, чтобы избежать воздействия повреждающих УФ-лучей, даже в помещении, если вы находитесь возле окон и других мест, куда может проникать солнце!
Найдите систему ухода за кожей, разработанную для решения ваших конкретных проблем. Ваша кожа скажет вам спасибо.
10. КАК МНЕ ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?
Если безрецептурные или не требующие рецепта средства не помогают, пора обратиться к дерматологу.
11. КАКИЕ ЕЩЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОБРАЗЕ ЖИЗНИ ВЫ БЫ ПОСОВЕТОВАЛИ, ЧТОБЫ АКНЕ НЕ БЕСПОКОИЛО?
Будьте активны! Упражнения способствуют здоровью клеток кожи, увеличивая кровоток. Это увеличение кровотока обеспечивает клетки кислородом и питательными веществами и уносит продукты жизнедеятельности. Кроме того, доказано, что физические упражнения снимают стресс, который может вызывать неприятные последствия для цвета лица, такие как акне. Попробуйте йогу, которая может помочь снизить уровень стресса и сделать кожу сияющей.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.