Зима может быть суровой для кожи, но и лето способно нанести не меньше вреда из-за укусов насекомых, солнечных ожогов и пота. Если добавить к этому походы, вылазки на природу и спонтанные поездки, отдых на свежем воздухе может полностью испортить ваш весенний цвет лица. Чтобы этого избежать, мы пообщались с экспертами по уходу за кожей, чтобы обсудить самые распространенные проблемы в жаркую погоду. Следуйте этим семи летним стратегиям, чтобы ваша кожа оставалась здоровой до и после пляжа, кемпинга и пеших прогулок.
1. Усильте защиту от солнца
Мы все знаем, что базовый уход за кожей на пляже включает использование солнцезащитного крема с SPF 30–50 для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей. Но чаще всего мы наносим его только на те участки, которые, по нашему мнению, подвергаются наибольшему воздействию солнца, забывая о труднодоступных местах. Помните, что меланома, самая опасная форма рака кожи, может появиться на любой части тела, включая те участки, которые мы забываем защищать от солнца — например, на ладонях, макушках ушей, подошвах ног и, особенно, на губах. К счастью, сегодня существуют солнцезащитные средства с разными формулами и форматами упаковки, что позволяет легко наносить и обновлять защиту в любое время и в любом месте! А для губ, чтобы они оставались нежными и здоровыми, используйте водостойкий бальзам с SPF. Ваши шелковисто-мягкие губы скажут вам спасибо.
2. Не переживайте из-за пота
Нет ничего лучше, чем хорошо пропотеть в спортзале или во время похода. Но хотя пот на самом деле полезен для кожи, он также может вызвать много негативных последствий, таких как кожная сыпь и закупорка пор на лице и спине.
«Хотя пот помогает очистить кожу и раскрыть поры, пот, который остается кристаллизоваться на поверхности кожи, может заблокировать поры, приводя к акне и высыпаниям», — объясняет доктор Энн Гуанче из Bella Skin Institute. Чтобы предотвратить акне, доктор Гуанче советует: «Важно умываться сразу после потоотделения» с использованием очищающего средства против акне, и никогда не «ложиться спать, не смыв макияж или солнцезащитный крем, нанесенный днем», так как это может еще больше закупорить поры и привлечь бактерии, вызывающие акне.
Попробуйте: Гель-очищающее средство SkinCeuticals LHA.
3. Поддерживайте водный баланс
В среднем большинству людей следует выпивать восемь стаканов воды по 250–300 мл в день. «Однако в летние месяцы, когда мы потеем больше, мы теряем больше воды и нам нужно ее восполнять», — справедливо отмечает доктор Кэти Бэррис, дерматолог из Columbia Doctors и доцент кафедры дерматологии в Медицинском центре Колумбийского университета. «Это еще важнее для тех, кто тренируется на открытом воздухе. Когда кожа обезвожена, она может выглядеть уставшей, а морщины могут казаться более заметными».
Ее совет? Увлажнение изнутри — всегда держите при себе бутылку воды — и увлажнение снаружи с помощью питательного увлажняющего средства для улучшения внешнего вида кожи.
Попробуйте: Увлажняющий крем SkinMedica Rejuvenative Moisturizer.
4. Снизьте риск солнечных ожогов с помощью алоэ вера
Солнечные ожоги могут быть болезненными. К счастью, существует множество способов облегчить состояние при солнечном ожоге в домашних условиях. «После того как ожог получен, может быть полезно использовать спрей или мист, содержащий алоэ вера, чтобы успокоить кожу», — объясняет доктор Бэррис. «Самое главное: если на коже появились волдыри, дайте им зажить. Они служат естественными повязками для предотвращения инфекций», — добавляет она.
«Для летней температуры я рекомендую сыворотку iS Clinical’s Hydracool Serum», — добавляет доктор Гуанче. «Она охлаждает и увлажняет загорелую кожу».
5. Отпугивайте насекомых растительными экстрактами
Чаще всего покупка спрея от насекомых в ближайшей аптеке — лучший способ защититься от назойливых укусов во время кемпинга или похода. Но если вы беспокоитесь о ДЭТА (диэтилтолуамид, наиболее распространенный активный ингредиент в репеллентах), попробуйте использовать масло лимонного эвкалипта, которое, согласно исследованию, опубликованному в *Journal of Insect Science* в 2015 году, может стать отличной натуральной заменой репеллентам с химическим составом.
Попробуйте: Репеллент от насекомых Zoe Organics.
6. Снимите зуд кожи
Будь то укусы насекомых или пыльца в воздухе, зуд кожи в некоторой степени неизбежен, если вы проводите достаточно времени на природе. К счастью, для этого есть решение. Обратите внимание на местные средства с зеленым чаем и ромашкой, которые обладают противовоспалительными свойствами, уменьшающими раздражение и воспаление, одновременно успокаивая чувствительную кожу.
iS Clinical Hydra-Cool Serum (1 унция)
Увлажняющий крем SkinMedica Rejuvenative Moisturizer (2 унции)
Гель-очищающее средство SkinCeuticals LHA (8 жидких унций)
Попробуйте: Лосьон для интенсивного снятия зуда от DCL Dermatologic Cosmetic Laboratories.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.