Ретинол заслуживает места практически в любой системе ухода за кожей. Эксперты по уходу за кожей восхваляют этот ингредиент, полученный из витамина А, за его способность улучшать состояние кожи множеством способов: уменьшение морщин и тонких линий, увеличение выработки коллагена, ускорение обновления клеток кожи, осветление пигментных пятен и следов от акне, а также снижение количества высыпаний. Независимо от того, по какой причине вы решили использовать ретинол, одно остается неизменным: правильная техника нанесения критически важна для успеха вашей кожи с этим звездным компонентом. Несмотря на всю популярность, понимание того, как правильно использовать ретинол и какое его количество применять, до сих пор остается не до конца ясным моментом в уходе за кожей. Чтобы упростить вам задачу, мы подробно разберем все необходимое и то, что нужно знать о нанесении ретинола, чтобы получить желаемые преимущества и кожу вашей мечты.
В этой статье:
- Подготовка кожи к ретинолу
- Как часто следует наносить ретинол?
- Как правильно наносить ретинол
- Уход за кожей после ретинола
- С чем нельзя сочетать ретинол
- Основной вывод
Подготовка кожи к ретинолу
Чтобы получить максимальную пользу от использования ретинола, всегда важно начинать с чистой и сухой кожи. Ретинол лучше проникает и действует, когда наносится после мягкого очищения лица с использованием деликатного средства и тонизирования, но до нанесения увлажняющего крема, поскольку он функционирует как лечебное средство. Просто убедитесь, что вы тщательно промокнули кожу полотенцем и подождали около пяти-десяти минут, чтобы покраснение после умывания утихло, прежде чем наносить ретинол, так как нанесение на влажную кожу может вызвать раздражение.
Поскольку ретинол является отшелушивающим средством, его не стоит использовать на свежеотшелушенной коже или сразу после салонных процедур с эксфолиацией.
Как часто следует наносить ретинол?
Если вы не уверены, как правильно использовать ретинол, всегда лучше начинать постепенно и постепенно увеличивать частоту до ежедневного использования по мере привыкания кожи к компоненту. Небольшого количества (размером с горошину) достаточно для покрытия всего лица; использование большего количества не даст лучшего или более быстрого результата, а лишь приведет к потенциальным нежелательным побочным эффектам.
Ваш тип кожи и ее переносимость ретинола важны для определения наилучшего способа использования этого компонента. Если вы новичок в использовании ретинола, придерживайтесь подхода «низкая концентрация и медленно», который рекомендует большинство дерматологов. Этот подход включает использование крошечного количества (размером с горошину) ретинола низкой концентрации — лучше всего подходят мягкие формулы — один раз в три дня, один или два раза в неделю в течение нескольких недель, постепенно увеличивая частоту. Если ваша кожа более чувствительна, переходите от использования раз в три ночи к использованию раз в две ночи, а затем через ночь. Коже может потребоваться несколько недель, чтобы адаптироваться к ретинолу и новому средству. Таким образом, вы сможете наблюдать за реакцией кожи на ретинол и определить, подходит ли вам используемое средство.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным пользователем ретинола, небольшое количество, используемое только вечером и в сочетании с мягким увлажняющим кремом, — это простой способ избежать нежелательных побочных эффектов, часто сопровождающих ретинол, таких как сухость, покраснение и шелушение, которые могут проявиться быстрее, если кожа чувствительна или легко раздражается. То же самое касается и солнцезащитного крема. Наносите его каждое утро, так как ретинол может сделать кожу более чувствительной к солнцу и увеличить вероятность этих побочных эффектов.
Как правильно наносить ретинол
При правильном использовании ретинола вам следует следовать простому пошаговому руководству, чтобы ваша кожа могла эффективно использовать этот компонент, минимизируя покраснение, сухость и чувствительность.
- На чистую сухую кожу выдавите очень небольшое количество ретинола.
- Если вы используете гелевый ретинол, лучше всего подойдет количество размером с горошину; для кремов, сывороток и лосьонов будет достаточно одного нажатия до размера кончика пальца или меньше.
- Аккуратно нанесите ретинол на лицо по системе квадрантов. Небольшое количество должно приходиться на каждую зону: лоб, подбородок и обе щеки.
- Втирайте ретинол в кожу до полного впитывания.
- Нанесите небольшое количество увлажняющего крема, а по желанию завершите уход нанесением флюида для лица.
- Утром тщательно умойтесь, проведите обычный утренний уход и нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия.
Если вам нужна помощь с вечерним использованием ретинола (хотя некоторые формулы предназначены для дневного применения), лучше всего попробовать технику «циклирования ухода за кожей» (skin cycling). Эта популярная техника ухода за кожей предполагает чередование отшелушивающих средств, чтобы кожа не пересушивалась, не краснела и не была перегружена эксфолиантами. Чтобы начать цикл, используйте эксфолиант в первую ночь, ретинол — во вторую ночь, а пропустите любые отшелушивающие кислоты и средства на третью и четвертую ночи. Вместо этого сосредоточьтесь на продуктах, которые увлажняют, успокаивают и укрепляют кожу, позволяя ей отдохнуть и восстановиться.
Хотя ретинол можно использовать на всем теле, включая зону декольте, руки, ноги, кисти и живот (для использования ниже шеи ищите специальные средства для тела, которые часто содержат более низкую дозу ретинола наряду с увлажняющими компонентами), есть области лица, где следует быть осторожнее. Кожа под глазами тонкая и нежная, поэтому, если вам необходимо использовать ретинол там, сначала нанесите слой увлажняющего крема для глаз и используйте мягкий ретинол с добавлением увлажняющих компонентов в формуле. Лучше всего подходят кремообразные средства, созданные специально для области вокруг глаз. Однако область вокруг губ лучше избегать с помощью обычного ретинола; используйте только формулы, помеченные как безопасные для применения вокруг губ.
Независимо от того, какую часть тела вы решили обрабатывать ретинолом, когда речь заходит о его применении, попробуйте метод «сэндвича» или буферизации, особенно если ваша кожа становится сухой от этого компонента. Эта излюбленная дерматологами техника включает нанесение сначала слоя увлажняющего крема, затем ретинола и еще одного слоя увлажняющего крема сверху. Или вы можете смягчить сыворотку с ретинолом, смешав ее с увлажняющим средством в ладони перед нанесением непосредственно на кожу, так как увлажняющий крем действует как буфер, снижая активность ретинола.
Уход за кожей после ретинола
Ретинол может творить чудеса с кожей, но существует много споров о том, как ухаживать за кожей после его использования. В то время как одни эксперты считают, что лучше наносить увлажняющий крем до ретинола, другие советуют делать это после, а третья группа предпочитает смешивать их. Общее правило таково: используйте увлажняющий крем первым, если вашей коже нужен барьер между ней и средством с ретинолом, или используйте увлажняющий крем после нанесения ретинола, если ваша кожа переносит его и не раздражается. Однако нет единственно правильного или неправильного способа использовать ретинол с увлажняющим кремом.
Лучший увлажняющий крем для использования с ретинолом зависит от потребностей вашей кожи и того, как она лучше всего реагирует. Сухая кожа обычно хорошо сочетается с густыми, насыщенными кремами, в то время как жирная кожа и кожа, склонная к акне, могут сочетать ретинол с гелевыми увлажнителями. Нормальные типы кожи могут использовать любую комбинацию увлажняющего средства и ретинола, а чувствительной коже следует выбирать средства без отдушек с успокаивающими компонентами.
Не менее важным в вашем уходе после ретинола является солнцезащитный крем. Нанесение ретинола на кожу ночью может сделать ее более восприимчивой к солнечным ожогам и повреждению УФ-излучением в течение дня, если она недостаточно защищена. Лучший способ защитить кожу — это обильно наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждое утро, а затем обновлять его в течение дня.
С чем нельзя сочетать ретинол
При освоении правил использования ретинола следует учитывать другие мощные активные ингредиенты, которые могут присутствовать в вашем уходе. Сочетание ретинола с некоторыми из них, такими как витамин С, альфа-гидроксикислоты (АНА) и бета-гидроксикислоты (ВНА), например, салициловая кислота, может вызвать покраснение, раздражение и чувствительность кожи у некоторых людей. Поэтому убедитесь, что вы наносите продукты с этими ингредиентами в разное время суток или в те ночи, когда вы не используете ретинол. То же самое относится к использованию ретинола одновременно с отшелушивающими скрабами и химическими пилингами, которые могут вызвать аналогичную реакцию на коже.
Вместо того чтобы наносить слишком много активных компонентов одновременно, придерживайтесь принципа «чем меньше, тем лучше». Используйте мягкие, увлажняющие средства, пока кожа привыкает к ретинолу, чтобы свести к минимуму потенциальные взаимодействия. Обсуждение с вашим дерматологом также поможет вам получить лучшее представление о том, какие продукты безопасно использовать с ретинолом для более индивидуального подхода к уходу за кожей.
Рекомендованные средства
Вот несколько средств с ретинолом и сопутствующих продуктов, которые могут быть интересны для рассмотрения в рамках вашего ухода.
Obagi Medical Retinol 1.0
SkinMedica Age Defense Retinol Complex 0.5
SkinMedica Age Defense Retinol Complex 0.5 (1 жидкая унция)
Ориентировочная стоимость: 80.00 у.е.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream
SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream (1 жидкая унция)
Ориентировочная стоимость: 102.00 у.е.
Augustinus Bader The Retinol Serum
Augustinus Bader The Retinol Serum 30мл
Варианты объема: 30мл, 15мл, 50мл
Ориентировочная стоимость от: 380.00 у.е.
Paula’s Choice CLINICAL 0.3 Retinol 2 Bakuchiol Treatment
Paula’s Choice CLINICAL 0.3 Retinol 2 Bakuchiol Treatment (1 жидкая унция)
Ориентировочная стоимость: 65.00 у.е.
Revision Skincare® Retinol Complete 0.5
Revision Skincare® Retinol Complete 0.5, 1 унция
Ориентировочная стоимость: 114.00 у.е.
SENTÉ Bio Complete Serum
SENTÉ Bio Complete Serum (1 унция)
Ориентировочная стоимость: 118.00 у.е.
Neocutis NOUVELLE Retinol Correction Cream
Neocutis NOUVELLE Retinol Correction Cream (1 жидкая унция)
Ориентировочная стоимость: 158.00 у.е.
Основной вывод
Ретинол — это спасительный ингредиент для многих людей, и для максимального раскрытия его потенциала необходим сбалансированный уход, которого вы сможете придерживаться в течение многих лет. Однако помните, что с возрастом ваша кожа меняется, поэтому средства и техники нанесения ретинола, которые подходят вам сегодня, могут потребовать коррекции в будущем. Именно поэтому всегда лучше адаптировать свой режим с ретинолом к конкретным потребностям вашей кожи в любой момент времени.
Независимо от того, новичок вы или опытный пользователь ретинола, этот компонент требует времени и постоянства для достижения видимых результатов. Поэтому найдите ретинол, который подходит именно вам и который вам нравится использовать. Всегда ставьте здоровье и потребности вашей кожи на первое место и при необходимости консультируйтесь с вашим косметологом или дерматологом.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.