Ретинол заслуговує на місце майже в кожному режимі догляду за шкірою. Експерти з догляду за шкірою високо цінують цей інгредієнт, отриманий з вітаміну А, за його здатність покращувати стан шкіри багатьма способами — наприклад, зменшення зморшок, стимуляція вироблення колагену, прискорення оновлення клітин шкіри, освітлення пігментних плям та шрамів від акне, а також зменшення висипань. Незалежно від того, чому ви вирішили використовувати ретинол, одне залишається незмінним: правильне його нанесення є ключовим для успіху вашої шкіри з цим зірковим інгредієнтом. Незважаючи на його популярність, розуміння того, як правильно використовувати ретинол і яка його кількість потрібна, залишається дещо невизначеною сферою догляду за шкірою. Щоб полегшити вам завдання, ми розбираємо всі необхідні деталі та інформацію про те, як застосовувати ретинол, щоб отримати переваги та досягти бажаного стану шкіри.
У цій статті:
- Підготовка шкіри до використання ретинолу
- Як часто слід наносити ретинол?
- Як правильно наносити ретинол
- Догляд за шкірою після ретинолу
- Чого не слід поєднувати з ретинолом
- Підсумок
Підготовка шкіри до використання ретинолу
Важливо завжди починати з чистої, сухої шкіри, щоб отримати максимум користі від ретинолу. Ретинол краще проникає та є більш ефективним, якщо його наносити після м’якого очищення шкіри засобом для вмивання та тонізації, але до нанесення будь-якого зволожувального засобу, оскільки він діє як лікувальний продукт. Просто переконайтеся, що ви ретельно просушили шкіру рушником і зачекали близько п’яти-десяти хвилин, щоб почервоніння після вмивання минуло, перш ніж наносити ретинол — нанесення ретинолу на вологу шкіру може спричинити подразнення.
Оскільки ретинол є відлущувальним засобом, його не варто використовувати на щойно відлущеній шкірі або після нещодавніх салонних процедур ексфоліації.
Як часто слід наносити ретинол?
Якщо ви не впевнені, як правильно користуватися ретинолом, завжди краще починати повільно і поступово переходити до щоденного використання, поки ваша шкіра адаптується до інгредієнта. Невелика кількість (розміром із горошину) достатня для покриття всієї зони обличчя, і використання більшої кількості не призведе до кращих чи швидших результатів, а лише спричинить потенційні побічні ефекти.
Ваш тип шкіри та її толерантність до ретинолу важливі для визначення найкращого способу використання цього інгредієнта. Якщо ви новачок у використанні ретинолу, дотримуйтесь підходу “низька концентрація та повільно”, який рекомендують більшість дерматологів. Цей підхід полягає у використанні крихітної кількості (розміром із горошину) низької концентрації ретинолу (найкраще підходять м’які формули) раз на три ночі, один або два рази на тиждень протягом кількох тижнів, і поступовому збільшенні частоти використання. Якщо ваша шкіра більш чутлива, переходьте від використання кожні три ночі до кожних двох ночей, а потім через ніч. Шкірі може знадобитися кілька тижнів, щоб звикнути до ретинолу та нового продукту. Таким чином, ви зможете спостерігати за реакцією шкіри на ретинол і визначити, чи те, що ви використовуєте, вам підходить.
Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений користувач ретинолу, невелика кількість ретинолу, використана лише вночі та в поєднанні з м’яким зволожувальним засобом, є простим способом уникнути небажаних побічних ефектів, які часто супроводжують ретинол, як-от сухість, почервоніння та лущення, що може статися швидше, якщо шкіра чутлива або легко подразнюється. Те саме стосується й сонцезахисного крему. Наносьте його на шкіру щоранку, оскільки ретинол може зробити шкіру більш чутливою до сонця і збільшити ймовірність появи цих побічних ефектів.
Як правильно наносити ретинол
При правильному використанні ретинолу варто дотримуватися базової покрокової інструкції, щоб ваша шкіра могла ефективно використовувати інгредієнти, мінімізуючи при цьому почервоніння, сухість та чутливість.
- На чисту суху шкіру видавіть дуже невелику кількість ретинолу.
- Якщо ви використовуєте гелевий ретинол, найкраще підійде кількість розміром із горошину; для кремів, сироваток та лосьйонів достатньо одного натискання розміром із ваш кінчик пальця або менше.
- Акуратно нанесіть ретинол на обличчя, використовуючи систему квадрантів. Невелика кількість має припасти на кожну зону: лоб, підборіддя та обидві щоки.
- Втирайте ретинол у шкіру доти, доки засіб не стане невидимим.
- Нанесіть невелику кількість зволожувального засобу, а за бажанням, завершіть доглядовий ритуал олією для обличчя.
- Вранці ретельно вмийте шкіру, продовжуйте свій звичайний ранковий догляд і нанесіть сонцезахисний крем широкого спектра дії.
Якщо вам потрібна допомога з використанням ретинолу вночі (деякі формули розроблені для денного використання), найкраще спробувати циклічний догляд за шкірою (skin cycling). Ця популярна техніка догляду за шкірою передбачає чергування відлущувальних засобів, щоб ваша шкіра не пересушувалася, не червоніла та не була перевантажена відлущувальними інгредієнтами. Щоб розпочати рутину циклічного догляду, використовуйте ексфоліант у першу ніч, ретинол у другу ніч, а в третю та четверту ночі уникайте будь-яких відлущувальних кислот і засобів. Натомість зосередьтеся на продуктах, які зволожують, заспокоюють і зміцнюють шкіру, щоб вона могла відпочити та відновитися.
Хоча ретинол можна використовувати на всьому тілі, включно з зоною декольте, руками, ногами, кистями та животом (шукайте версії для тіла, які часто містять меншу дозу ретинолу разом із зволожувальними компонентами, якщо використовуєте його нижче шиї), є деякі зони на обличчі, де слід бути обережнішими. Шкіра під очима тонка та делікатна, тому якщо вам необхідно використовувати там ретинол, спочатку нанесіть шар зволожувального крему для очей і використовуйте м’який ретинол із додаванням зволожувальних інгредієнтів у формулу. Кремоподібні засоби, створені спеціально для зони навколо очей, є найкращим вибором. Однак краще уникати нанесення звичайного ретинолу навколо губ і використовувати лише формули, позначені як безпечні для використання навколо губ.
Незалежно від того, де на тілі ви вирішили використовувати ретинол, коли йдеться про те, як його застосовувати, спробуйте “метод сендвіча” або буферизацію, особливо якщо ваша шкіра стає сухою від цього інгредієнта. Ця техніка, улюблена дерматологами, полягає в тому, щоб спочатку нанести шар зволожувального засобу, потім ретинол, а потім ще один шар зволожувального засобу зверху. Або ви можете пом’якшити сироватку з ретинолом, змішавши її із зволожувальним засобом у долоні перед нанесенням безпосередньо на шкіру, оскільки зволожувальний засіб діє як буфер, зменшуючи силу дії ретинолу.
Догляд за шкірою після ретинолу
Ретинол може творити дива зі шкірою, але багато суперечок точиться навколо того, як доглядати за шкірою після його застосування. Хоча деякі експерти з догляду за шкірою стверджують, що краще наносити зволожувальний засіб перед ретинолом, інші радять робити це після, а третя група пропонує змішувати його з ретинолом. Загальне правило полягає в тому, щоб використовувати зволожувальний засіб спочатку, якщо ваша шкіра потребує бар’єру між собою та продуктом із ретинолом, або використовувати зволожувальний засіб після нанесення ретинолу, якщо шкіра це витримує і не подразнюється. Однак не існує правильного чи неправильного способу використання ретинолу зі зволожувальним засобом.
Найкращий зволожувальний засіб для використання з ретинолом залежить від потреб вашої шкіри та того, що вона найкраще сприймає. Суха шкіра зазвичай добре поєднується з густими, насиченими кремами, тоді як жирна шкіра та шкіра, схильна до акне, може поєднувати ретинол із гелевими зволожувальними засобами. Типи шкіри з нормальною текстурою можуть використовувати будь-яке поєднання зволожувального засобу та ретинолу, а чутлива шкіра має дотримуватися засобів без ароматизаторів із заспокійливими компонентами.
Не менш важливим у вашій рутині догляду за шкірою після ретинолу є сонцезахисний крем. Нанесення ретинолу на шкіру вночі може зробити її більш схильною до сонячних опіків та пошкодження УФ-випромінюванням протягом дня, якщо вона недостатньо захищена. Найкращий спосіб захистити шкіру — щоранку наносити шар сонцезахисного крему з SPF не менше 30, а потім повторно наносити його протягом дня.
Чого не слід поєднувати з ретинолом
Вивчаючи основи використання ретинолу, враховуйте інші потужні активні інгредієнти, які мають своє місце у вашому догляді за шкірою. Поєднання ретинолу з деякими з них, як-от вітамін С, альфа-гідроксикислоти (AHA) та бета-гідроксикислоти (BHA), як-от саліцилова кислота, може спричинити почервоніння, подразнення та чутливість шкіри у деяких людей, тому переконайтеся, що ви наносите продукти з цими інгредієнтами в різний час доби або в ті ночі, коли ви не використовуєте ретинол. Те саме стосується використання ретинолу разом із скрабами для відлущування та хімічними пілінгами, які можуть спричинити таку ж реакцію на шкірі.
Замість того, щоб наносити занадто багато активних речовин одночасно, дотримуйтесь принципу “менше — краще”. Обирайте м’які, зволожувальні засоби, поки ваша шкіра звикає до ретинолу, щоб мінімізувати потенційну взаємодію. Розмова з дерматологом також допоможе вам краще зрозуміти, які продукти безпечно використовувати з ретинолом для більш індивідуального підходу до догляду за шкірою.
Рекомендації засобів для догляду за шкірою з ретинолом
Obagi Medical Retinol 1.0
SkinMedica Age Defense Retinol Complex 0.5
SkinMedica Age Defense Retinol Complex 0.5 (1 рідка унція)
$80.00
SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream
SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream (1 рідка унція)
$102.00
Augustinus Bader The Retinol Serum
Augustinus Bader The Retinol Serum 30мл
30мл
15мл
50мл
Paula’s Choice CLINICAL 0.3 Retinol 2 Bakuchiol Treatment
Paula’s Choice CLINICAL 0.3 Retinol 2 Bakuchiol Treatment (1 рідка унція)
$65.00
Revision Skincare® Retinol Complete 0.5
Revision Skincare® Retinol Complete 0.5 1 унція
$114.00
SENTÉ Bio Complete Serum
SENTÉ Bio Complete Serum (1 унція)
$118.00
Neocutis NOUVELLE Retinol Correction Cream
Neocutis NOUVELLE Retinol Correction Cream (1 рідка унція)
$158.00
Підсумок
Ретинол є справжнім порятунком для багатьох людей, і для досягнення його максимального потенціалу потрібен збалансований режим догляду за шкірою, якого ви зможете дотримуватися роками. Але майте на увазі, що ваша шкіра змінюється з віком, тому продукти та техніки застосування ретинолу, які працюють для вас сьогодні, можуть потребувати корекції в майбутньому. Саме тому завжди найкраще адаптувати свій режим використання ретинолу до конкретних потреб вашої шкіри на будь-який момент часу.
Незалежно від того, новачок ви у використанні ретинолу чи користуєтеся ним роками, це інгредієнт, для досягнення результатів якого потрібен час і послідовність. Тому переконайтеся, що ви знайшли засіб з ретинолом, який вам підходить і яким вам подобається користуватися. Завжди ставте на перше місце здоров’я та потреби своєї шкіри та консультуйтеся з косметологом або дерматологом за потреби.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.