Вы когда-нибудь замечали, что ваше любимое средство по уходу за кожей внезапно перестает работать? Например, когда очищающее средство, которым вы пользовались более 10 лет, внезапно делает вашу кожу чрезмерно сухой? Да, такое случается — и это не потому, что производитель решил перестать выпускать качественные продукты. Точно так же, как меняется наше тело с возрастом, меняется и наша кожа.
Здесь мы поговорили с экспертами по уходу за кожей, чтобы выяснить, что происходит с вашей кожей с наступлением каждого десятилетия, и что вы можете сделать, чтобы обеспечить ей наилучший уход.
В 20 лет
Тонкие линии и морщины — не главная забота большинства девушек в возрасте до тридцати, но если вы хотите облегчить жизнь себе в будущем, сейчас самое лучшее время, чтобы начать уход за кожей, который подходит именно вам. Помните: профилактика всегда лучше лечения!
В начале двадцатых вы все еще склонны к высыпаниям, особенно если боролись с ними в подростковом возрасте. Начните с базового очищения и увлажнения, а затем добавьте шаги по предотвращению акне и начните антивозрастной уход. Дерматолог из Майами Кристофер О’Коннелл советует добавить ретинол, топическую форму антиоксиданта витамина А, в ваш вечерний уход — особенно когда вам близится к тридцати, — поскольку он эффективно борется и с акне, и со старением (но отложите его, если вы беременны, так как он может быть вреден для нерожденного ребенка). «Витамин А помогает предотвращать и лечить закупорку пор, способствует выработке нового коллагена и эластина, отшелушивает избыточную пигментацию и пигментные пятна, а также придает коже сияние», — объясняет он.
И если вы еще этого не сделали, сейчас самое время выработать привычку пользоваться солнцезащитным кремом. Если вы не хотите тратить много времени на утренний уход, использования мягкого очищающего средства, за которым следует увлажняющий крем с SPF, будет достаточно всего за два шага. «Важно использовать солнцезащитный крем ежедневно, чтобы предотвратить фотостарение, или появление тонких линий, морщин и темных пятен, вызванных УФ-лучами солнца, а также для профилактики рака кожи», — добавляет доктор Джойс Парк, дерматолог в ординатуре и автор блога о красоте и уходе за кожей Tea with MD.
В 30 лет
Намек на «гусиные лапки» здесь, едва заметная морщинка от смеха там и темные пятна, которые, кажется, появляются из ниоткуда. Добро пожаловать в ваши тридцать! Это напоминание о том, что ваша юношеская кожа вовсе не неуязвима. Для многих из нас достижение тридцати означает сосредоточение на карьере и личных обязанностях. Это насыщенное время, но и очень трудоемкое. И если весь этот стресс не отражается на вашей коже, то серьезные гормональные изменения обязательно это сделают. Этого достаточно, чтобы некоторые женщины запаниковали — и это понятно! Но не волнуйтесь, у вас все еще есть много возможностей бороться с этими ранними признаками старения.
Если вы начали уход за кожей в 20 лет, скорее всего, к этому моменту вы уже освоили процедуры очищения, увлажнения и использования солнцезащитного крема. Поэтому рассмотрите возможность добавления регулярного отшелушивания в свой уход — два раза в неделю, если у вас сухая или жирная кожа, и один раз, если кожа чувствительная, — это поможет сохранить кожу чистой и гладкой за счет удаления мертвых клеток. Увлажнение также важно, поскольку гормональный дисбаланс часто приводит к тусклой и безжизненной коже. При выборе средств выбирайте те, которые содержат увлажнители, такие как гликолевая кислота, гиалуроновая кислота, алоэ и глицерин. Они притягивают влагу из воздуха и доставляют ее в слои вашей кожи, обеспечивая ее увлажненность.
Кожа под глазами очень нежная и первой показывает заметные признаки стресса и плохого состояния кожи. Доктор О’Коннелл рекомендует добавить крем для век в свой уход, выбирая тот, который стимулирует выработку коллагена и эластина. Помимо нанесения и повторного нанесения солнцезащитного крема в течение дня, добавьте в утренний уход антиоксидантные сыворотки, чтобы противодействовать воздействию свободных радикалов и повреждению от солнца.
В 40 лет
Состояние вашей кожи к сорока годам — верное отражение того, каким был ваш уход за последние пару десятилетий. Вы начинаете видеть результаты своей ранней подготовки (или ее отсутствия) и последствий всех гормональных изменений, через которые ваше тело проходило с тридцати лет. Возможно, вы видите больше заметных признаков старения и усталости, чем хотелось бы, но хорошая новость в том, что вы все еще можете контролировать проблемы с кожей, совершенствуя свой режим ухода.
Пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для своей кожи в этот момент, — это продолжать усердно применять солнцезащитный крем. Воздействие солнца является одной из главных причин повреждения кожи и старения, поэтому адекватная защита от УФ-лучей крайне важна. Если вы еще этого не сделали, сейчас лучшее время, чтобы постепенно включить в свой уход ретиноид по рецепту, например, Ретин-А. «Ретин-А стимулирует собственный коллаген в коже, помогает замедлить выработку кожного сала, способствует сияющему и ровному тону кожи, а также помогает в профилактике рака кожи», — говорит доктор Джилл Вайбель, сертифицированный дерматолог и владелец Miami Dermatology and Laser Institute. Однако важно начинать с низкой дозы, поскольку продукты с ретиноидами делают кожу более чувствительной к солнцу и могут вызывать незначительное раздражение.
Поскольку способность вашего тела вырабатывать гормоны замедляется, ваша кожа также будет более склонна к тусклости и шелушению. Чтобы противостоять этому, дерматологи советуют сосредоточиться на увлажнении. «Я рекомендую добавить в ваш уход увлажняющий крем на основе гиалуроновой кислоты. Это мощный увлажнитель, который удерживает до 1000 раз больше собственного веса в воде», — объясняет доктор Парк. «Увеличьте использование сывороток после тоников для дополнительного увлажнения и рассмотрите возможность использования масок для лица несколько раз в неделю, особенно в сухие зимние месяцы».
В 50 лет
Ах, радостный возраст обвисающей и истонченной кожи, приливов и ускоренного старения. Все это благодаря этой чудесной вещи под названием менопауза. Звучит безнадежно, мы знаем. Есть ли у нашей кожи вообще шанс противостоять быстрому снижению уровня гормонов и резким изменениям, через которые проходят наши тела? Ответ — да. Верите или нет, но наша кожа может выглядеть хорошо, даже когда наше тело пытается справиться со всеми нежелательными побочными эффектами этого жестокого розыгрыша природы над женщинами.
На данном этапе вашего пути по уходу за кожей акцент должен быть сделан «на поддержании здоровья кожи с несколькими важными дополнениями», по словам доктора Парк. Первое из этих дополнений — антиоксидантная сыворотка, которая «помогает лечить и бороться с выработкой активных форм кислорода от солнечных лучей». Наносите ее утром и вечером, затем используйте увлажняющий крем с SPF. Помимо обвисания, сухость также является частой характеристикой зрелой кожи, поэтому никогда не забывайте об увлажнении. Всегда выбирайте продукты, насыщенные увлажнителями, чтобы поддерживать здоровый уровень содержания воды в коже. Чтобы предотвратить быстрое старение кожи, включите в ночной уход крем с ретиноидом по рецепту, так как он способствует выработке коллагена и обновлению клеток. Если ваша кожа чувствительна к ретиноидам, вы можете выбрать продукты с гиалуроновой или гликолевой кислотой. Проще говоря, в любом выбранном вами продукте всегда ищите две вещи: увлажнение и стимуляцию выработки коллагена!
В 60 лет и далее
Наконец-то пенсия. Время заняться давно забытыми хобби, побаловать внуков и отправиться в солнечные отпуска. Это, вероятно, одно из самых долгожданных времен в нашей жизни, когда вы, наконец, можете откинуться на спинку стула, расслабиться и наслаждаться плодами своего труда. И в некотором роде то же самое относится и к вашему уходу за кожей. Вы можете расслабиться, но совсем немного. Поскольку кожа в этом возрасте становится более чувствительной, вам может потребоваться смягчить более «сильные» компоненты ухода, либо уменьшив частоту использования, либо заменив их на более мягкие аналоги. Но это не значит, что работа закончена. Проблемы с кожей, с которыми вы столкнулись в 50 лет — обвисание и истончение кожи, сухость и темные пятна — сохранятся и в 60 лет и далее, поэтому фокус вашего ухода также должен оставаться прежним: восстановление и увлажнение.
«В 50, 60 лет и старше выработка кожного сала естественным образом снижается, и кожа может стать тоньше и тусклее», — говорит доктор О’Коннелл. «Чтобы осветлить кожу, нам нужно сосредоточиться на неоваскуляризации (новых кровеносных сосудах), неоколлагенезе (новом коллагене) и увлажнении». Для достижения всех этих результатов вашим лучшим оружием будет эффективная сыворотка, которая может стимулировать выработку коллагена и предотвращать дальнейшее обвисание кожи. Добавьте этот шаг в свой базовый уход и распространите его нанесение на шею и зону декольте. Кроме того, доктор Парк рекомендует уделять внимание конкретным зонам, «используя более насыщенный ночной крем для лица или для глаз, содержащий церамиды или гиалуроновую кислоту, оба являются ключевыми компонентами вашей кожи, которые помогают поддерживать влагу». Это особенно важно, поскольку гиалуроновая кислота играет ключевую роль в предотвращении гиперпигментации, сухости и шелушения.
Но, возможно, более важным, чем стремление выглядеть моложе (хотя мы бы и от этого не отказались!), является понимание сути правильного ухода за кожей. В конце концов, дело не в том, чтобы выглядеть на десятилетие моложе (хотя мы бы и от этого не отказались!), а в том, чтобы иметь здоровую, красивую кожу, которую вы можете с гордостью назвать своей.
Средство для умывания Obagi Medical Nu-Derm Foaming Gel (198 мл)
PMD Personal Microderm Classic 1 комплект – Зеленый
Сыворотка SkinMedica Age Defense Retinol Complex 1.0 (30 мл)
NEOSTRATA Resurface High Potency Cream для тусклой кожи 30 мл
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.