Чи помічали ви коли-небудь, що ваш улюблений засіб по догляду за шкірою раптом перестає працювати? Наприклад, коли засіб для вмивання, яким ви користувалися понад 10 років, раптом зробив вашу шкіру надмірно сухою? Так, це трапляється — і це не тому, що виробник вирішив випускати неякісні продукти. Так само як змінюється наше тіло з віком, змінюється і наша шкіра.
Ми поспілкувалися з експертами з догляду за шкірою, щоб з’ясувати, що відбувається з вашою шкірою, коли ви переходите в нове десятиліття, і що ви можете зробити, щоб найкраще про неї подбати.
У 20 років
Тонкі лінії та зморшки — не першочергові проблеми для більшості двадцятирічних дівчат, але якщо ви хочете полегшити життя собі у майбутньому, зараз найкращий час, щоб розпочати догляд за шкірою, який підходить саме вам. Пам’ятайте: профілактика завжди краща за лікування!
У ранніх 20-х ви все ще схильні до висипань, особливо якщо боролися з акне в підлітковому віці. Почніть з базового очищення та зволоження, а потім додайте кроки для запобігання акне та закладіть основу для антивікового догляду. Дерматолог-косметолог Крістофер О’Коннелл радить додати ретинол, місцеву форму антиоксиданту вітаміну А, до вашого вечірнього догляду — особливо наприкінці 20-х років, оскільки він ефективно бореться як з акне, так і зі старінням (але утримайтеся від нього, якщо вагітні, оскільки він може бути шкідливим для ненародженої дитини). «Вітамін А допомагає запобігати закупорці пор та лікувати її, стимулює вироблення нового колагену та еластину, відлущує надлишковий пігмент і сонячні плями, надаючи шкірі сяйва», — пояснює він.
І якщо ви ще цього не зробили, зараз також гарний час, щоб почати регулярно користуватися сонцезахисним кремом. Якщо ви не хочете витрачати багато часу на ранкові процедури, використання м’якого очищувального засобу, а потім зволожувального засобу з SPF-захистом, виконає роботу лише за два кроки. «Важливо щодня використовувати сонцезахисний крем, щоб запобігти фотостарінню, появі тонких ліній, зморшок і темних плям, спричинених УФ-променями сонця, а також для профілактики раку шкіри», — додає доктор Джойс Парк, лікарка-дерматолог.
У 30 років
Натяк на «гусячі лапки» тут, ледь помітна лінія сміху там, і темні плями, що з’являються нізвідки. Ласкаво просимо у ваші 30-ті! І це спосіб нагадати вам, що ваша молода шкіра зовсім не невразлива. Для багатьох із нас перехід у 30-ті означає зосередження на роботі та взяття на себе більшої відповідальності в кар’єрі та особистому житті. Це час, що приносить задоволення, але також вимагає багато праці. І якщо весь цей стрес не впливає на вашу шкіру, то значні гормональні зміни точно дадуть про себе знати. Це може змусити деяких жінок запанікувати — і це зрозуміло! Але не хвилюйтеся, адже ще є багато можливостей, щоб боротися з цими ранніми ознаками старіння.
Якщо ви розпочали свій догляд у 20 років, є ймовірність, що ви вже опанували рутину очищення, зволоження та використання сонцезахисного крему. Тому розгляньте можливість додати регулярне відлущування (ексфоліацію) до свого режиму — двічі на тиждень, якщо у вас суха або жирна шкіра, і раз на тиждень, якщо чутлива — це допоможе зберегти шкіру чистішою та гладшою, видаляючи мертві клітини. Зволоження також важливе, оскільки гормональний дисбаланс часто робить шкіру тьмяною та втомленою. Обираючи засоби, шукайте ті, що містять зволожувачі, як-от гліколева кислота, гіалуронова кислота, алое та гліцерин. Вони притягують і утримують вологу з повітря, доставляючи її до шарів вашої шкіри, забезпечуючи її зволоження.
Шкіра під очима дуже чутлива і є першою зоною на обличчі, що демонструє помітні ознаки стресу та поганого стану шкіри. Доктор О’Коннелл рекомендує додати крем для зони навколо очей і обирати той, що стимулює вироблення колагену та еластину. Окрім нанесення та оновлення сонцезахисного крему протягом дня, додайте вранці антиоксидантні сироватки, щоб протидіяти впливу вільних радикалів та пошкодженню сонцем.
У 40 років
Стан вашої шкіри до 40 років — це відображення того, яким був ваш догляд протягом останніх двох десятиліть. Ви почнете бачити результати ранньої підготовки (або її відсутності) та наслідки всіх гормональних змін, які ваше тіло переживало з 30 років. Можливо, ви помічаєте більше ознак старіння та втоми, ніж хотілося б, але хороша новина полягає в тому, що ви все ще можете тримати проблеми зі шкірою під контролем, розвиваючи свій догляд.
Мабуть, найважливіше, що ви можете зробити для своєї шкіри зараз, — це продовжувати старанно користуватися сонцезахисним кремом. Вплив сонця є однією з головних причин пошкодження та старіння шкіри, тому достатній УФ-захист є вирішальним. Якщо ви ще цього не зробили, зараз найкращий час, щоб повільно додати до свого режиму ретиноїд за рецептом, як-от Ретин-А. «Ретин-А стимулює власний колаген у шкірі, допомагає сповільнити вироблення шкірного сала, сприяє сяйливому та рівному тонусу шкіри, а також допомагає в профілактиці раку шкіри», — каже доктор Джилл Вайбель, сертифікований дерматолог. Проте важливо починати з низької дози, оскільки ретиноїдні засоби роблять шкіру більш чутливою до сонця та можуть викликати подразнення.
Оскільки здатність вашого тіла виробляти гормони сповільнюється, ваша шкіра також буде більш схильною до тьмяності та лущення. Щоб протидіяти цьому, дерматологи радять зосередитися на зволоженні. «Я рекомендую додати зволожувальний крем на основі гіалуронової кислоти до вашого режиму. Це потужний зволожувач, який утримує до 1000 разів більше води, ніж його власна вага», — пояснює доктор Парк. «Збільште використання сироваток після тоніків для додаткового зволоження та розгляньте можливість використання масок для обличчя кілька разів на тиждень, особливо під час сухої зими».
У 50 років
Ах, радісний вік в’ялості та стоншення шкіри, припливів та прискореного старіння. Усе завдяки цій чудовій речі під назвою менопауза. Звучить безнадійно, ми знаємо. Чи має наша шкіра взагалі шанс проти стрімкого зниження рівня гормонів та різких змін, які переживає наше тіло? Відповідь — так. Вірте чи ні, але наша шкіра все ще може виглядати добре, навіть коли наше тіло намагається впоратися з усіма небажаними побічними ефектами жорстокого жарту природи над жінками.
На цьому етапі вашого шляху догляду за шкірою фокус має бути «на підтримці здоров’я шкіри, з кількома важливими доповненнями», за словами доктора Парк. Першим доповненням є антиоксидантна сироватка, яка «допомагає лікувати та боротися з утворенням реактивних активних форм кисню від сонячних променів». Наносьте її вранці та ввечері, а потім зволожувальний крем із SPF. Окрім втрати пружності, сухість також є поширеною ознакою зрілої шкіри, тому ніколи не нехтуйте зволоженням. Завжди обирайте засоби, збагачені зволожувальними компонентами, щоб підтримувати здоровий рівень вмісту води у шкірі. Для запобігання швидкому старінню шкіри включіть у свій вечірній догляд крем із ретиноїдами за рецептом, оскільки це стимулює вироблення колагену та оновлення клітин. Якщо шкіра чутлива до ретиноїдів, ви можете обрати засоби з гіалуроновою або гліколевою кислотою. Простими словами, незалежно від обраного засобу, завжди шукайте дві речі: зволоження та стимуляцію колагену!
У 60 років і далі
Нарешті, пенсія. Час зайнятися давно забутими хобі, балувати онуків і вирушати у сонячні відпустки. Це, мабуть, один з найбільш очікуваних періодів у нашому житті, коли ви нарешті можете розслабитися, відкинутися на спинку крісла та насолоджуватися плодами своєї важкої праці. І в певному сенсі це стосується і вашого догляду за шкірою. Ви можете розслабитися — але лише трохи. Оскільки шкіра стає більш чутливою в цьому віці, можливо, вам доведеться пом’якшити «сильніші» елементи вашого режиму, зменшивши частоту використання або замінивши їх на більш м’які аналоги. Але це не означає, що роботи більше немає. Проблеми зі шкірою, з якими ви зіткнулися у 50 років — в’ялість та стоншення шкіри, сухість і темні плями — продовжуватимуться і в 60 років і далі, тому фокус вашого догляду також має залишатися незмінним: відновлення та зволоження.
«У 50, 60 років і далі шкіра природно має менше жиру і може ставати тоншою та тьмянішою», — каже доктор О’Коннелл. «Щоб освітлити шкіру, нам потрібно зосередитися на неоваскуляризації (утворенні нових кровоносних судин), неоколагенезі (утворенні нового колагену) та зволоженні». Для досягнення цих результатів ваша найкраща зброя — це ефективна сироватка, яка може стимулювати вироблення колагену та запобігати подальшому обвисанню шкіри. Додайте цей крок до своєї базової рутини та поширюйте його на шию та зону декольте. Окрім цього, доктор Парк також радить доглядати за певними зонами, «включивши у свій арсенал більш насичений нічний крем для обличчя чи очей, що містить цераміди або гіалуронову кислоту, — обидва є ключовими компонентами вашої шкіри, які допомагають підтримувати вологу». Це особливо важливо, оскільки гіалуронова кислота є ключовою у запобіганні гіперпігментації, сухості та лущенню.
Але, мабуть, важливішим за досягнення молодшого вигляду шкіри є розуміння мудрості хорошого догляду. Зрештою, справа не лише у тому, щоб виглядати на десять років молодшою (хоча ми б і це не відкинули!), а в тому, щоб мати здорову, гарну шкіру, яку ви можете з гордістю назвати своєю.
М’який гель для вмивання
Засіб для мікродермабразії
Догляд на основі ретинолу
Додатковий засіб для зони шиї та декольте
Засіб для сяйва шкіри
Швидкий показ 1
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.