Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Здоровье и фитнес

Для любого, кто стремится привести себя в форму, влезть в старые джинсы на два размера меньше — это лучшая награда и главное доказательство упорного труда, дисциплины и решимости. Внезапно все месяцы мучений, переворачивания покрышек в спортзале (и отписки от всех “вкусных” аккаунтов в социальных сетях) кажутся абсолютно оправданными. Однако, если вы сбросили значительный вес, вы можете обнаружить, что одежда — не единственное, что теперь болтается и обвисает на вашем теле. Речь идет о дряблой и излишней коже.

Белок коллаген отвечает за эластичность кожи, позволяя ей растягиваться, чтобы вместить дополнительную массу при наборе веса. Однако у него нет способности сжиматься или укорачиваться, что и вызывает дряблость и провисание кожи после значительного похудения, объясняет доктор Райан Неинштейн, пластический хирург. Такие факторы, как возраст, генетика, воздействие солнца и курение, также влияют на способность кожи восстанавливаться и подтягиваться.

«Как правило, чем дольше человек имел избыточный вес, тем более дряблой будет его кожа после похудения», — добавляет Карен Уитни, ассистент врача в клинике косметологии и лазерной хирургии. «Потеря веса на 22 килограмма и более обычно приводит к большему количеству нависающей кожи, особенно у людей с более зрелой кожей».

Для некоторых дряблая и обвисшая кожа может стать источником смущения, которое омрачает и без того меняющее жизнь достижение — обретение здорового веса и преображение тела. Но, как оказалось, не обязательно так. Есть шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь телу вернуть более упругую и подтянутую кожу: от средств по уходу, направленных на тонус кожи, и неинвазивных аппаратов до хирургического вмешательства. Ниже мы собрали советы и рекомендации экспертов о том, как подтянуть обвисшую кожу после похудения. Пришло время продемонстрировать то новое тело, ради которого вы так усердно трудились!

1. Наращивайте мышечную массу с помощью упражнений.

Только потому, что вы достигли своей целевой отметки веса, это не значит, что можно забыть о абонементе в спортзал. Жесткие диеты и чрезмерное время на беговой дорожке не просто сжигают жир — они могут привести и к потере мышечной массы. Увеличивая объем мышц с помощью силовых тренировок, вы не только предотвращаете мышечную атрофию, но и помогаете телу обрести рельеф и избавиться от дряблости.

«Силовые тренировки увеличивают мышцы и подтягивают кожу в этой области. Мы также знаем, что высокоинтенсивные упражнения, такие как аэробика, могут омолодить кожу. Это помогает создать эластичность, придавая коже более молодой вид», — говорит врач-косметолог Стэнли Ковак.

2. Стимулируйте выработку коллагена с помощью уходовых средств.

Сами по себе кремы для упругости тела могут не дать такого же результата, как процедуры в клинике, но эксперты сходятся во мнении, что режим ухода за кожей, сфокусированный на компонентах, способствующих выработке коллагена, может помочь улучшить внешний вид кожи. «Продукты для повышения упругости и тонуса состоят из различных факторов роста, пептидов и антиоксидантов. Они используются благодаря их способности повышать уровень коллагена путем воздействия на биохимические процессы, участвующие в его производстве и распаде», — объясняет доктор Неинштейн. «Было показано, что они помогают после беременности и на ранних стадиях ослабления кожи».

Доктор Лори Касас, профессор пластической и реконструктивной хирургии Чикагского университета, также рекомендует обращать внимание на профессиональные средства с витамином С, гликолевой кислотой, пептидами и SPF, чтобы помочь «обратить вспять истончение и повреждения от солнца, а также улучшить текстуру, тон и цвет».

3. Проконсультируйтесь с врачом о неинвазивных процедурах.

Неинвазивные процедуры в кабинете врача набирают популярность не просто так: они дают заметные результаты без необходимости ложиться под нож. Но когда дело доходит до подтяжки кожи, важно иметь реалистичные ожидания. «Пациенты не получат тех же результатов, что и после операции — которая удаляет избыток кожи, — но с помощью неинвазивных аппаратов тело может подтянуть кожу на пару миллиметров, так что если требуется небольшое натяжение, результат будет», — отмечает доктор Ковак.

Вот некоторые из наиболее распространенных неинвазивных процедур для борьбы с дряблостью кожи:

• Лазер: Это минимально инвазивная процедура, использующая источник инфракрасного света «для подтяжки путем нагрева коллагена под поверхностью кожи», — объясняет Уитни. Лазерные процедуры часто требуют двух или трех сеансов, с минимальным периодом восстановления или без него, что делает их все более популярным выбором.
• Ультразвук (Ultherapy): Эта процедура с ультразвуковым наведением позволяет точно воздействовать на слой кожи, который нуждается в обработке, и лучше всего подходит для поднятия опущенных век и восстановления кожи на шее и зоне декольте, говорит доктор Касас. «Организм реагирует на контролируемое термическое повреждение увеличением выработки коллагена, что приводит к подтяжке кожи».”
• Микронидлинг: «Эта процедура использует ролик или электрический прибор с пульсирующими иглами для создания крошечных отверстий в коже. Включается механизм восстановления организма, который создает новый коллаген для заполнения этих отверстий, делая кожу более упругой с улучшенной текстурой», — объясняет доктор Циппора Шайнхаус. На обрабатываемую область наносится местная анестезия. По словам доктора Шайнхаус, эта процедура лучше всего подходит для зон шеи и обычно требует шести сеансов для достижения заметных результатов.

4. При более серьезных случаях рассмотрите хирургическое вмешательство.

Будь то по медицинским показаниям или чисто по косметическим соображениям, мысль о том, чтобы оказаться на операционном столе, не вызывает энтузиазма, но в случаях, когда «кожа обвисла настолько, что требует более инвазивного вмешательства, мы обращаемся к классическим процедурам пластической хирургии, таким как подтяжка лица и абдоминопластика», — говорит доктор Неинштейн.

«Операция дает максимальный эффект подтяжки, поскольку избыток кожи фактически удаляется. Недостаток заключается в периоде восстановления, связанных с этим синяках, дискомфорте и возможном образовании рубцов», — добавляет доктор Ковак. «Также возможно, что конечный результат вам не понравится, а при таком натяжении кожа истончается, что делает ее более восприимчивой к повреждению солнцем».

5. И наконец, поддерживайте водный баланс и придерживайтесь сбалансированной диеты.

Возьмите пример с француженок: лучше всего поддерживать кожу здоровой и напитанной с помощью гидратации, а самый простой способ сделать это — выпивать восемь стаканов воды ежедневно. Исследование показывает, что вода не только предотвращает сухость и сохраняет естественное сияние, но и может помочь улучшить эластичность кожи.

Что касается питания, Уитни говорит, что включение определенных питательных веществ в рацион может помочь в выработке коллагена. «Адекватный белок жизненно важен для здоровья кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют прямую роль в производстве коллагена. Точно так же витамин С необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от повреждения солнцем».

$42.00

$69.00

$42.00

$168.00