Ваш друг говорит, что ему нужно поговорить. Он делает глубокий вдох, потягивая латте на овсяном молоке с лавандой (за его счет), и выдает новость: он гей. Итак… что дальше?
Существует много информации для ЛГБТК+ людей о том, как совершить каминг-аут. Но если вы цисгендерный/гетеросексуальный человек, вы можете инстинктивно не знать, как поддержать друга, который совершает каминг-аут, даже если вы являетесь союзником.
«Каминг-аут может быть очень деликатным и уязвимым процессом», — говорит Бек Лиатт, магистр социальной работы (LMSW), психотерапевт из MyTherapyNYC. Если они решают поделиться этой гранью своей идентичности с вами, они просят о вашей поддержке и любви в этот непростой период. Боитесь сказать или сделать что-то не так? Вот как вы можете поддержать друга, который только что совершил каминг-аут.
Что сказать, когда кто-то совершает каминг-аут
Вам следует ориентироваться на атмосферу в момент, когда кто-то вам об этом сообщает. Если ваш друг просто бросил эту важную новость в групповой чат и, кажется, хочет избежать лишнего шума, вероятно, он не хочет, чтобы вы кричали, привлекали внимание или устраивали вечеринку (даже если вам очень хочется). Возможно, достаточно простого «О, правда? Классно!» или чего-то похожего. Следуйте их сигналам.
Если же они усадили вас, чтобы поделиться этой новостью, вам стоит отнестись к моменту со всей серьезностью. «Одна из вещей, которая может помочь другу, совершающему каминг-аут, — это просто признать эту правду вместе с ним», — говорит Лиатт. «Отметить мужество и уязвимость, которые требуются, чтобы быть открытым в отношении своей подлинной сущности, может быть очень ценным». Фразы вроде «Я так счастлив(а) за тебя!» или «Я так горжусь тобой, что ты поделился(ась) этим» могут сыграть огромную роль в том, чтобы они почувствовали себя увиденными.
Если очевидно, что они прошли через большой процесс, чтобы прийти к этому моменту, и придали большое значение тому, чтобы сообщить это именно вам, возможно, небольшой праздник и радость будут уместны. Используйте смайлики с вечеринкой соразмерно количеству восклицательных знаков в их сообщении и приготовьте особенно крепкое объятие при следующей встрече вживую.
Выслушайте их
Большая часть поддержки в процессе каминг-аута должна быть сосредоточена на том, чтобы дать другу возможность выразить свои чувства и рассказать о том, каков этот опыт. «Для многих одним из самых важных аспектов каминг-аута является возможность начать жить подлинной жизнью — быть тем, кем они должны быть», — говорит Рэйчел О’Нилл (Ph.D., LPCC-S), терапевт Talkspace. «Предоставить другу пространство для разговора, чтобы он мог поделиться с вами тем, что вы должны знать о том, кто он есть, — это, пожалуй, самая важная стратегия поддержки в процессе каминг-аута». Подтвердите их идентичность, используя ту терминологию, которую они выбирают — гей, асексуал(а), квир, бисексуал(а), небинарный человек или любая другая.
Задавайте тактичные вопросы
Если они хотят поговорить о том, как пришли к этому моменту, вы можете задать деликатные вопросы, например: «Ну, как ты себя чувствуешь?» или «Как давно ты это понял(а)?»
«Вопросы могут продемонстрировать ваш интерес и поддержку в процессе каминг-аута», — говорит О’Нилл. «Однако старайтесь избегать навязчивых или слишком личных вопросов; вместо этого позвольте другу самому контролировать то, чем он хочет с вами поделиться». Она советует задавать вопросы, которые показывают вашу заинтересованность быть поддерживающей частью их жизни, например: «Как я могу тебя поддержать?» и «Что тебе нужно от меня прямо сейчас?»
Избегайте вопросов, которые вам было бы неловко слышать от друга в свой адрес. То, что вы спросите своего лучшего друга детства, скорее всего, будет отличаться от того, что вы спросите у близкого коллеги.
Уважайте их доверие
Вы стали частью интимных деталей личности и личной жизни этого человека в важный и порой очень пугающий момент. Это большая честь, так что поблагодарите их за это! Но даже если это ваш лучший друг на протяжении «50 миллионов лет», помните о соблюдении личных границ. Следуйте их инициативе в вопросах, касающихся их новых симпатий, реакции семьи и других сугубо личных тем — старайтесь не предполагать, что они готовы об этом говорить.
Вы можете поинтересоваться, совершили ли они каминг-аут перед другими людьми из вашей общей компании или семьей, но безопаснее всего исходить из того, что вы единственный человек, которому они об этом рассказали (и соответственно, храните их тайну). «Не стоит предполагать, что раз они решили сделать каминг-аут перед вами, то они обязательно готовы сделать это и перед другими», — говорит О’Нилл.
Спросите, какой уровень открытости они предпочитают
То, что ваш сосед по комнате в колледже совершил каминг-аут перед вами, не означает, что он сделает это на вашей встрече выпускников через 10 лет. «Каминг-аут как ЛГБТКЮА+ — это уникально личный и индивидуальный процесс», — отмечает О’Нилл, поэтому крайне важно убедиться, что они могут совершать каминг-аут перед людьми в своей жизни на собственных условиях.
Лиатт подчеркивает, что это особенно важно для трансгендерных людей. «Обращение к вашему транс-другу с использованием правильных местоимений по отношению к незнакомцам может показаться уважительным, но без согласия друга вы можете поставить его в неловкое положение», — говорит она. Это также может быть опасно. Тройной проверкой убедитесь в их комфорте, спросив, какие местоимения они хотели бы, чтобы вы использовали для них в целом или при общении с общими знакомыми, и спросите, можно ли периодически уточнять, не изменилось ли это.
Предложите ресурсы для каминг-аута (если попросят)
Если ваш друг выглядит подавленным или испытывает трудности, держите под рукой информацию о ресурсах — группах поддержки ЛГБТК+ в кампусе или на работе, горячих линиях, онлайн-сообществах поддержки, даже о подходящих сериалах — которые могут ему пригодиться. «Один вид терапии, который, по моему мнению, сильно недооценивают, — это “дружеская терапия”», — говорит Лиатт. «Обращение к практике, ориентированной на квир- и транс-людей, может создать пространство для вашего друга, который только что совершил каминг-аут, чтобы он мог озвучить, какая поддержка ему нужна больше всего».
Помогите построить «выбранную семью»
Если их семья не принимает их идентичность, Лиатт говорит, что вы можете помочь. «Помогите построить с ними “выбранную семью”», — советует она. «Предложите сопровождать их на квир-мероприятиях или встречах, куда они могут не решиться пойти одни. На таких мероприятиях они, вероятно, найдут поддержку, примеры для подражания и сообщество». Конечно, не все ЛГБТК+ тусовки будут рады союзникам, но вы также можете помочь им найти онлайн-встречи или мероприятия в Zoom, на которые может быть менее стрессово прийти в одиночку.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.