Westend61/Westend61/Getty Images
Ваш друг каже, що йому треба поговорити. Він глибоко вдихає, попиваючи лавандовий лате на вівсяному молоці (за його рахунок), і зізнається: він гей. І що далі?
Існує багато матеріалів для ЛГБТК+ людей про те, як розповісти про себе. Але якщо ви цисгендерна гетеросексуальна людина, ви можете не знати інстинктивно, як підтримати друга, який робить цей крок, навіть якщо ви є союзником.
«Процес камінг-ауту може бути дуже делікатним і вразливим», — каже Бек Латт, соціальний працівник (LMSW), психотерапевт. Якщо вони вирішили поділитися цією частиною своєї ідентичності з вами, вони просять вашої підтримки та любові в цей складний період. Боїтеся сказати або зробити щось не так? Ось як ви можете підтримати друга, який щойно розповів про себе.
Що сказати, коли хтось відкривається
Вам варто оцінити ситуацію, коли хтось ділиться з вами цим. Якщо ваш друг просто кидає цю важливу новину в груповий чат і, схоже, хоче мінімізувати увагу, він, ймовірно, не хоче, щоб ви кричали, привертали зайву увагу чи влаштовували вечірку (як би вам цього не хотілося). Можливо, достатньо буде просто «О, справді? Круто!» Слідкуйте за їхніми сигналами.
Якщо вони сідають з вами, щоб поділитися цією новиною, ви маєте відповідати значущості моменту. «Одна з речей, яку ви можете зробити, щоб допомогти другу, який робить камінг-аут, — це просто визнати цю правду разом з ним», — каже Латт. «Назвати мужність і вразливість, які потрібні, щоб бути відкритим щодо своєї справжньої сутності, може бути дуже підтверджуючим». Слова на кшталт «Я такий радий за тебе!» або «Я так пишаюся тобою, що ти поділився цим», можуть значно допомогти їм відчути, що їх бачать.
Якщо вони явно пройшли через великий процес, щоб дійти до цієї точки, і зробили це великою подією для вас, тоді деякий галас і святкування можуть бути доречними. Використовуйте емодзі вечірки відповідно до кількості знаків оклику в їхньому повідомленні та приготуйте особливо міцні обійми, коли побачите їх наступного разу наживо.
Слухайте їх
Велика частина підтримки під час процесу камінг-ауту має бути зосереджена на тому, щоб дати другу можливість висловити свої почуття та розповісти про свій досвід. «Для багатьох одним із найважливіших аспектів розкриття своєї ідентичності є можливість почати жити автентично — як та людина, якою вони мали бути», — каже Рейчел О’Ніл, доктор філософії, ліцензований психолог-консультант з Talkspace. «Надання другові простору для розмови, щоб поділитися з вами тим, що він хоче, щоб ви знали про нього, мабуть, є найважливішою стратегією підтримки його в процесі камінг-ауту». Підтверджуйте їхню ідентичність, використовуючи термінологію, яку вони обирають — гей, асексуал, квір, бі, небінарна особа чи будь-що інше.
Ставте тактовні запитання
Якщо вони хочуть поговорити про те, як дійшли до цього моменту, ви можете поставити делікатні запитання, наприклад: «Ну, що ти зараз відчуваєш?» або «Як давно ти це знав(ла)?»
«Запитання можуть продемонструвати інтерес і підтримку процесу їхнього розкриття», — каже О’Ніл. «Однак намагайтеся уникати надто особистих або нав’язливих запитань; натомість дозвольте другові контролювати те, чим він вирішує поділитися з вами». Вона пропонує запитання, які показують ваше бажання бути підтримуючим елементом їхнього життя, як-от: «Як я можу тебе підтримати?» і «Що тобі потрібно від мене прямо зараз?»
Уникайте запитань, які вам було б некомфортно чути від друга. Те, що ви запитаєте свого найкращого друга дитинства, імовірно, відрізнятиметься від того, що ви запитаєте колегу, з яким у вас тісні стосунки.
Поважайте їхню довіру
Ви занурилися у важливі деталі особистості та особистого життя цієї людини, у моменти, які можуть бути дуже хвилюючими, а іноді й страшними. Це велика честь, тож подякуйте їм за це! Але навіть якщо це ваш найкращий друг протягом «50 мільйонів років», пам’ятайте про особисті кордони. Слідкуйте за їхньою реакцією, коли ви виявляєте надмірну цікавість до їхніх нових симпатій, реакції родини чи інших дуже приватних речей — намагайтеся не припускати, що вони готові про це говорити.
Ви можете запитати, чи вони вже відкрилися іншим у вашій компанії друзів чи родині, але найбезпечніше діяти так, ніби ви єдина людина, якій вони розповіли (і відповідно поважайте їхню таємницю). «Не думайте, що оскільки вони обрали розповісти вам, вони обов’язково готові розповісти іншим», — каже О’Ніл.
Запитайте, який рівень відкритості вони бажають
Те, що ваш сусід по кімнаті в коледжі розповів про себе вам, не означає, що він буде відкритим на вашій зустрічі випускників через 10 років. «Камінг-аут як ЛГБТКІА+ є унікально особистим і індивідуальним процесом», — каже О’Ніл, тому критично важливо переконатися, що вони можуть розповідати про себе людям у своєму житті на власних умовах.
Латт зазначає, що це особливо важливо для трансгендерних людей. «Звертатися до вашого трансгендерного друга, використовуючи правильні займенники, коли ви говорите з незнайомцями, може здатися шанобливим, але без згоди вашого друга ви можете поставити його в незручне становище», — каже вона. Це також може бути небезпечно. Тричі перевірте їхній рівень комфорту, запитавши, які займенники вони хотіли б, щоб ви використовували для них у загальних ситуаціях або серед спільних друзів, і запитайте, чи можете ви час від часу перепитувати, чи щось змінилося.
Запропонуйте ресурси (якщо вони попросять)
Якщо вашому другові важко, тримайте напоготові деякі ресурси — групи підтримки ЛГБТК+ у кампусі чи на роботі, гарячі лінії, онлайн-спільноти підтримки, навіть телевізійні шоу — які можуть бути їм корисними. «Один вид терапії, який я вважаю надзвичайно недооціненим, — це дружня терапія», — каже Латт. «Звернення до практики, орієнтованої на квір- та транс-спільноти, може надати простір для вашого друга, який щойно здійснив камінг-аут, щоб проговорити, як йому найкраще допомогти собі».
Допоможіть створити обрану родину
Якщо їхня родина за походженням не підтримує їхню ідентичність, Латт каже, що ви можете допомогти. «Допоможіть створити обрану родину разом з ними», — каже вона. «Запропонуйте супроводжувати їх на квір-заходах чи зустрічах, куди вони можуть не відчувати себе комфортно йти наодинці. На цих заходах вони, ймовірно, знайдуть підтримку, ідентифікацію та спільноту». Звичайно, не всі квір-тусовки можуть бути відкритими для союзників, але ви також можете допомогти їм знайти онлайн-зустрічі чи події, на які, можливо, менш напружено йти наодинці.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.