Хоча незаперечним є той факт, що ретинол є абсолютним золотим стандартом у догляді за шкірою проти старіння, він також є одним із найбільш заплутаних та лякаючих. Чи справді він стоншує шкіру? Чи є «очищення шкіри ретинолом» насправді чимось хорошим? Чи зробить він шкіру більш вразливою до пошкодження сонцем? Як інгредієнт, який обіцяє робити все, ретинол завжди був предметом багатьох запитань та припущень, які змушують новачків вагатися, чи варто використовувати цього «рок-зірку» боротьби зі старінням. Це переважно тому, що, на відміну від інших інгредієнтів для догляду за шкірою, використання ретинолу може бути трохи складнішим і супроводжується багатьма плутанинами, неправдивою інформацією та сприйнятою жорсткістю, — каже доктор Далія Райс, сертифікований пластичний хірург та засновниця DMR Aesthetics.
Отже, щоб відокремити факти про ретинол від вигадок, ми поспілкувалися з експертами, щоб розвінчати найпоширеніші міфи про ретинол і допомогти вам зрозуміти, з чим саме ви маєте справу, перш ніж приєднатися до «ретинолового руху».
Зустрічайте експертів
- Доктор Ешлі Маговерн – медичний директор Dermstore та сертифікований дерматолог
- Доктор Далія Райс – сертифікований пластичний хірург та засновниця DMR Aesthetics
- Доктор Мері Лупо – сертифікований дерматолог, засновник Lupo Center for Aesthetic & General Dermatology та верифікований лікар Persana
- Доктор Сімран Сетхі – сертифікований лікар, генеральний директор та засновник RenewMD Medical and Wellness Spa, ведучий подкасту The Skin Report
10 найпоширеніших міфів про ретинол, які ми розвінчуємо
1. Влітку не можна використовувати ретинол.
Це одне з найпоширеніших хибних уявлень про ретинол, яке дерматологи часто чують від пацієнтів, які не впевнені, чи підходить їм цей інгредієнт. «Ви повинні використовувати ретинол постійно. Я помічаю, що люди ніколи не починають використовувати ретинол або починають і зупиняють його занадто часто, тому що вони «їдуть у відпустку» або «збираються на сонце». Правда, ви можете бути трохи більш схильні до сонячних опіків, коли тільки починаєте використовувати ретинол, але при регулярному використанні ваша шкіра стане більш стійкою, і перебування на сонці не повинно бути проблемою», — пояснює медичний директор Dermstore, сертифікований дерматолог доктор Ешлі Маговерн.
Насправді доктор Райс уточнює, що сам ретинол насправді не робить шкіру більш сприйнятливою до сонячних опіків. «Він викликає подразнення шкіри, яке може посилюватися під впливом сильних елементів, таких як вітер та екстремальні погодні температури», — пояснює вона. «Ретинол руйнується під впливом сонячного світла, що знижує його ефективність, тому рекомендується наносити його ввечері та щодня використовувати сонцезахисний крем широкого спектра дії з мінімальним SPF 30 є обов’язковим».
2. Усі ретиноїди однакові.
Не всі ретиноли створені однаковими, каже доктор Райс, і деякі засоби з ретиноїдами є сильнішими за інші та можуть вирішувати серйозніші проблеми зі шкірою. «Ретинол, який продається без рецепта, менш потужний, ніж ретиноїди, які відпускаються за рецептом. Різні формули призначені для різних проблем зі шкірою та толерантності», — додає доктор Райс.
Якщо ви вперше пробуєте ретинол, почніть з найнижчої дози, яку ваша шкіра може витримати, і поступово збільшуйте її. «Низька концентрація (від 0,01 до 0,03 відсотка) підходить для початківців або чутливої шкіри. Середня концентрація (від 0,04 до 0,1 відсотка) ідеальна для користувачів середнього рівня або тих, хто нарощує толерантність. Висока концентрація (від 0,2 до 1,0 відсотка) найкраще підходить для досвідчених користувачів із більш стійкою шкірою», — пояснює доктор Райс.
3. Ретинол стоншує вашу шкіру.
Ось правда: ретинол прискорює цикл оновлення клітин шкіри, змушуючи її швидше відшаровувати старі шари, ніж зазвичай, що призводить до лущення. Однак це не означає, що ретинол стоншує вашу шкіру. Насправді, все навпаки, каже сертифікований дерматолог доктор Мері Лупо. «З часом шкіра зміцнюється і ущільнюється здоровим чином», — говорить вона.
Сертифікований лікар доктор Сімран Сетхі підтримує це, додаючи: «Ретинол збільшує вироблення колагену і, як наслідок, товщину дерми, роблячи шкіру товщою та більш стійкою до ознак старіння, таких як дрібні лінії та зморшки. Клінічні дослідження постійно показують, що після 6 місяців використання ретинолу епідерміс і дерма шкіри значно товщають».
4. Ретинол відлущує вашу шкіру.
Ми знаємо, що ретинол може мати відлущувальний ефект на шкіру, але, за словами доктора Райс, це скоріше додаткова перевага, ніж результат того, що він є справжнім ексфоліантом. «Ретинол прискорює оновлення клітин, але він не є прямим ексфоліантом, як альфа-гідроксикислоти (AHA). Ефект лущення — це побічний ефект клітинного оновлення», — пояснює вона.
Однак важливо зазначити, що швидше оновлення клітин може призвести до накопичення старих шарів шкіри на поверхні. «Вам потрібен безпечний, але ефективний ексфоліант під рукою, щоб видалити всю цю мертву шкіру, захищаючи при цьому бар’єр шкіри, щоб повністю відчути переваги ретинолу», — каже доктор Сетхі. «Циклічність догляду за шкірою (Skin Cycling) — чудовий спосіб використовувати ретиноїди з ексфоліантами, щоб відкрити здорову та чисту шкіру без ризику порушення бар’єру».
5. Почервоніння та лущення — ознаки того, що вам слід припинити використання ретинолу.
Іноді почервоніння та лущення після знайомства шкіри з новим інгредієнтом можуть бути «червоним прапорцем» і способом вашої шкіри сказати вам натиснути на гальма. У випадку ретинолу цей період «очищення» — частина процесу. «Ретиноїди — це ліки, які мають глибокий вплив на шкіру. Оптимізується кератинізація, і зменшується перенесення пігменту з базальних меланоцитів у кератиноцити. У дермі оптимізується колагенез сосочків, а дермо-епідермальний перехід зміцнюється», — пояснює доктор Лупо. «На початку може бути значна «ретинізація», що призводить до почервоніння, лущення та чутливості до сонця».
І хоча ці реакції можуть викликати занепокоєння, доктор Райс каже, що немає потреби повністю відмовлятися від ретинолу. «Це нормальні ознаки адаптації, якими можна керувати, зменшуючи частоту, використовуючи нижчу концентрацію або змішуючи його з вашим кремом для обличчя», — пояснює вона. «Однак про сильне або тривале подразнення слід проконсультуватися з фахівцем».
6. Ретинол дає швидкі результати.
Ми знаємо, ми знаємо. У сучасному світі майже все, що нам потрібно, знаходиться на відстані одного дотику на екрані нашого телефону, але це не зовсім стосується догляду за шкірою. Зокрема, переваг ретинолу. Активні інгредієнти, включаючи ретинол, потребують часу, щоб дати повну віддачу, і значного терпіння, щоб побачити довгострокові результати. «Ретинол діє поступово, видимі результати часто з’являються через вісім-дванадцять тижнів або довше», — каже доктор Райс. Секрет у тому, щоб переконатися, що ви на шляху до досягнення бажаних результатів, наголошує вона, — це послідовність.
7. Вам слід використовувати ретинол щодня.
Щоденне використання ретинолу можливе лише для досвідчених користувачів, чия шкіра вже повністю звикла до інгредієнта. Але як загальне правило — і особливо якщо ви новачок у ретинолі — як часто ви використовуєте цей інгредієнт, залежить від того, що ваша шкіра може витримати, каже доктор Сетхі. «Можливо, вам доведеться використовувати ретинол кілька разів на тиждень, але ви все одно відчуєте його переваги. НЕ корисно використовувати ретинол щодня, якщо він викликає лущення, почервоніння та подразнення. Це ознаки пошкодженого бар’єру шкіри, і вони заважатимуть досягненню результатів», — пояснює вона.
8. Вам не слід змішувати ретинол з вітаміном С.
Ретинол і вітамін С — потужні антивікові інгредієнти. Настільки потужні, що вони можуть бути занадто агресивними для вашої шкіри, коли ви використовуєте їх одночасно. Але завдяки досягненням у догляді за шкірою багато засобів з ретинолом знайшли спосіб поєднати ці два суперзірки догляду за шкірою в одній формулі без небажаних реакцій, які часто супроводжували змішування потужних активних речовин.
9. Вам не потрібен ретинол, поки ваша шкіра ще молода.
Хоча більшість із нас зазвичай асоціюють ретинол з уже зрілою шкірою, експерти кажуть, що немає конкретного віку, щоб почати його використовувати. Тим не менш, завжди гарна ідея — почати заздалегідь, щоб запобігти ознакам старіння, і розглянути можливість додавання ретинолу до свого догляду за шкірою у 20 років. «Профілактика завжди краща за корекцію, а це означає, що раннє використання ретинолу запобіжить ознакам старіння. Оновлення клітин нашої шкіри починає сповільнюватися в середині двадцятих років, тому початок використання ретинолу приблизно в цей час є чудовим рішенням», — пояснює доктор Сетхі.
10. Ретинол підходить не всім.
Якщо у вас суха або чутлива шкіра, ви, можливо, чули про ретинол таке, що вам не захотілося б торкатися цього інгредієнта. Але річ у тім, що, за словами доктора Маговерн, кожен може і повинен використовувати ретинол. «Я зрозуміла, що навіть найчутливіші типи шкіри можуть успішно використовувати ретинол, і, по суті, при регулярному використанні їхня шкіра стає менш чутливою та більш стійкою з часом (шкіра стає сильнішою та здоровішою)», — ділиться доктор Маговерн. «Зараз є так багато варіантів щодо формул та концентрацій. Почніть з низької концентрації, якщо це необхідно, і, можливо, виберіть формулу з протизапальними інгредієнтами».
І якщо ви уникали ретинолу через сухість шкіри, доктор Райс каже, що цього можна уникнути, якщо правильно підготувати шкіру. Це означає додати насичений зволожувальний крем з інгредієнтами для відновлення бар’єру, щоб мінімізувати сухість і подразнення, або обрати метод «сендвіча», додає вона. Це передбачає нанесення шару зволожувального крему до та після ретинолу, щоб зменшити його силу.
Єдиний випадок, коли вам потрібно пропустити ретинол, це якщо ви вагітні або годуєте грудьми, каже доктор Райс. «Хоча системне поглинання ретинолу для місцевого застосування мінімальне, відсутність остаточних даних про безпеку означає, що краще уникати його під час вагітності та годування груддю», — пояснює доктор Райс. «Безпечні альтернативи, такі як бакучіол, можуть допомогти вам підтримувати свій догляд за шкірою без зайвих ризиків».
Вибір ефективних засобів з ретинолом
1. Сироватка Medik8 Crystal Retinal 10
Ця потужна, клінічно доведена формула містить стабілізований ретинальдегід та систему поступового вивільнення і забезпечує максимальні результати без подразнення. Зміст 0,1 відсотка ретинальдегіду, Retinal 10 є найпопулярнішою концентрацією з прогресивних доз Medik8 і ідеально підходить для шкіри, яка вже звикла до ретинолу. Новачки? Не хвилюйтеся. Crystal Retinal також випускається у нижчих концентраціях 0,01, 0,03 та 0,06 відсотка, тому ви можете безпечно підняти свою подорож з ретинолом на наступний рівень.
Основні інгредієнти: Ретинальдегід нового покоління
Тип шкіри: Усі типи шкіри
Порада експерта: Він також ідеально вписується в метод CSA бренду — вітамін С та сонцезахисний крем вранці та ретинол (вітамін А) ввечері.
Пов’язана стаття:Огляд: Колекція Medik8 Crystal Retinal
2. Сироватка Medik8 Crystal Retinal 24
Досвідчені користувачі ретинолу полюблять найновішу та найпотужнішу версію Crystal Retinal, яка має високоефективну формулу, що розгладжує дрібні лінії, покращує текстуру та підвищує сяйво без звичайного подразнення, пов’язаного з більш потужними ретиноїдами. Секрет? Вона працює на основі того самого суперактивного ретинальдегіду, який діє в 11 разів швидше, ніж традиційний ретинол, і посилена зволожувальними інгредієнтами, щоб ваша шкіра виглядала молодшою та сяючою.
Основні інгредієнти: Ретинальдегід нового покоління
Тип шкіри: Усі типи шкіри
Порада експерта: Обирайте Medik8 Crystal Retinal 20, якщо ви вважаєте, що ваша шкіра ще не готова до найвищої концентрації, але хочете покращити свій догляд з ретинолом.
3. Сироватка Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum
Рішення ваших проблем з дрібними лініями та зморшками. Цей ретинол поєднує ретинол з двома іншими передовими комплексами ретиноїдів, включаючи granactive retinoid® та інкапсульований ретинол із часовим вивільненням, а також інгредієнтами, що підвищують зволоження, для боротьби з видимими ознаками старіння та проблемами текстури без необхідності турбуватися про подразнення чи пересушування шкіри.
Основні інгредієнти: Мультиретиноїдний комплекс, Сквалан, Бета-Глюкан
Тип шкіри: Зріла, Нормальна, Комбінована, Жирна
Порада експерта: Ця передова формула містить високу дозу ретинолу 3,5%, яка достатньо м’яка для щоденного застосування досвідченими користувачами.
4. Нічний крем для обличчя Revision Skincare® D.E.J.
Цей багатофункціональний засіб, збагачений 0,25 відсотка ретинолу та посилений бакучіолом, розроблений для відновлення мікробіому шкіри, підтримки та зміцнення її природного бар’єру, а також для боротьби з видимими ознаками старіння під час сну.
Основні інгредієнти: 0,25 відсотка ретинолу, Бакучіол, THD Аскорбат (вітамін С), Альфа-глюкан Олігосахарид, Антиоксиданти
Тип шкіри: Усі типи шкіри
Порада експерта: Цей крем для обличчя дозволяє використовувати два потужні інгредієнти — вітамін С та ретинол — одночасно.
5. Нічний зміцнювальний засіб Dr. Whitney Bowe Beauty Retinal Advanced 0.1
Незалежно від того, чи як частина вашого циклу догляду за шкірою, чи як окремий ретиноїд, ця процедура з ретинальдегідом розроблена для помітного розгладження та вдосконалення вигляду дрібних ліній і зморшок, покращення сяйва, пружності та стійкості, а також підвищення еластичності шкіри.
Основні інгредієнти: 0,1 відсотка ретинальдегіду, Пептиди, Ліпіди
Тип шкіри: Усі типи шкіри
Порада експерта: Якщо ви дотримуєтеся техніки циклічності догляду за шкірою, використовуйте цю сироватку для другої ночі вашого догляду. Ви також можете наносити цю сироватку три ночі поспіль для більш розширеного догляду.
6. Крем Avène Professional Retrinal 0.1
Ця поживна для шкіри зволожувальна формула з передовою та швидкодіючою дозою вітаміну А бореться та помітно покращує вигляд дрібних ліній, зморшок, зміни кольору та інших ознак старіння, одночасно захищаючи вашу шкіру від пошкоджень, спричинених факторами навколишнього середовища.
Основні інгредієнти: Ретинальдегід, Вітамін Е, Запатентований пептид Pro-Elastin
Тип шкіри: Усі типи шкіри
Порада експерта: Наносьте невелику кількість продукту на обличчя та шию щовечора або за рекомендацією вашого лікаря.
7. Сироватка Senté Bio Complete
Попрощайтеся з тьмяною шкірою та дрібними лініями та зморшками з цією нічною сироваткою, яка поєднує ретинол з гепарансульфат аналогом (HSA) для підвищення толерантності вашої шкіри до ретиноїдів, забезпечуючи при цьому повне засвоєння її переваг — розгладжування дрібних ліній, відновлення текстури та покращення зміни кольору.
Основні інгредієнти: Гепарансульфат Аналог, Ретинол, Вітамін С, Пептиди
Тип шкіри: Усі типи шкіри
Порада експерта: Ця сироватка також містить вітамін С, який допомагає захистити шкіру від пошкодження вільними радикалами, одночасно освітлюючи колір обличчя та посилюючи його природне сяйво.
8. Нічний засіб Dr. Dennis Gross Advanced Retinol + Ferulic Overnight Wrinkle Treatment
Для зрілої шкіри, яка бореться з глибокими лініями та заломами, ця передова формула, яка майстерно використовує комбіновані переваги ретинолу та вітаміну С, допомагає помітно підтягнути шкіру, розгладити глибокі зморшки, вирівняти тон і текстуру, одночасно підвищуючи зволоження.
Основні інгредієнти: Транс-ретинол та інкапсульований ретинол, Бакучіол, Ферулова кислота
Тип шкіри: Зріла шкіра, Усі типи шкіри
Порада експерта: Нанесіть два-три натискання засобу та масажними рухами втирайте у чисту суху шкіру щовечора.
Підсумок
Лише небагато інших інгредієнтів можуть зрівнятися з перевагами ретинолу для догляду за шкірою, але він завжди був оточений помилковими уявленнями, які роблять його більш лякаючим, ніж потрібно. Всупереч поширеній думці, ретинол може безпечно та ефективно використовувати кожен, включаючи людей із сухою або чутливою шкірою. Навіть жахливе «очищення шкіри ретинолом» можна зменшити та пом’якшити за допомогою правильної підготовки. Секрет досягнення найкращих результатів, на думку експертів, полягає у поступовому введенні ретинолу у догляд, правильному нанесенні, захисті від сонця, терпінні та послідовності.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.