Раскрываем правду о 10 мифах о ретиноле по мнению дерматологов

Несмотря на то, что ретинол, без сомнения, является абсолютным эталоном в антивозрастном уходе за кожей, он остается одним из самых загадочных и пугающих ингредиентов. Действительно ли он истончает кожу? Является ли «реакция привыкания» к ретинолу чем-то хорошим? Делает ли он кожу более уязвимой к повреждениям от солнца? Как ингредиент, который обещает сделать всё, ретинол всегда был предметом множества вопросов и предположений, из-за которых новички сомневаются, стоит ли им включать этого «рок-звезду» антивозрастного ухода в свою рутину, – говорит доктор Далия Райс, сертифицированный пластический хирург и основатель DMR Aesthetics.

Итак, чтобы отделить правду о ретиноле от вымысла, мы пообщались с экспертами, чтобы развенчать самые распространенные мифы о ретиноле и помочь вам понять, во что вы ввязываетесь, прежде чем садиться на «поезд ретинола».

Наши эксперты

• Доктор Эшли Маговерн – Медицинский директор Dermstore и сертифицированный дерматолог.
• Доктор Далия Райс – Сертифицированный пластический хирург и основатель DMR Aesthetics.
• Доктор Мэри Лупо – Сертифицированный дерматолог, основатель Lupo Center for Aesthetic & General Dermatology и врач, верифицированный Persana.
• Доктор Симран Сети – Сертифицированный врач, генеральный директор и основатель RenewMD Medical and Wellness Spa, а также ведущая подкаста The Skin Report.

10 самых распространенных мифов о ретиноле, развенчанных

1. Летом нельзя использовать ретинол.

Это одно из самых распространенных заблуждений о ретиноле, которое дерматологи часто слышат от пациентов, не уверенных, подходит ли им этот ингредиент. «Использовать ретинол следует постоянно. Я замечаю, что люди либо никогда не начинают его использовать, либо начинают и слишком часто прерывают курс из-за того, что «уезжают в отпуск» или «собираются на солнце». Правда, в начале использования ретинола кожа может быть более склонной к солнечным ожогам, но при регулярном применении она станет более устойчивой, и пребывание на солнце не должно стать проблемой», — объясняет доктор Эшли Маговерн, медицинский директор Dermstore и сертифицированный дерматолог.

Фактически, доктор Райс уточняет, что сам по себе ретинол не делает кожу более восприимчивой к солнечным ожогам. «Он может вызывать раздражение кожи, которое усугубляется при воздействии сильных факторов, таких как ветер и экстремальные погодные условия», — поясняет она. «Ретинол разрушается под воздействием солнечного света, что снижает его эффективность, поэтому рекомендуется наносить его вечером и обязательно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 ежедневно».

2. Все ретиноиды одинаковы.

Не все ретиноиды одинаковы, говорит доктор Райс, и некоторые продукты с ретиноидами более сильные и могут решать более серьезные проблемы кожи. «Ретинол, доступный без рецепта, менее активен, чем ретиноиды, отпускаемые по рецепту. Различные формулы предназначены для конкретных проблем кожи и уровня толерантности», — добавляет доктор Райс.

Если вы впервые пробуете ретинол, начните с самой низкой дозировки, которую может выдержать ваша кожа, и постепенно увеличивайте ее. «Низкая концентрация (от 0,01 до 0,03 процента) подходит для новичков или чувствительной кожи. Средняя концентрация (от 0,04 до 0,1 процента) идеальна для пользователей со средним опытом или тех, кто нарабатывает толерантность. Высокая концентрация (от 0,2 до 1,0 процента) лучше всего подходит для опытных пользователей с более устойчивой кожей», — объясняет доктор Райс.

3. Ретинол истончает кожу.

Вот правда: ретинол ускоряет цикл обновления клеток кожи, заставляя ее быстрее отшелушивать старые слои, что может привести к шелушению. Однако это не означает, что ретинол истончает кожу. На самом деле, верно обратное, говорит сертифицированный дерматолог доктор Мэри Лупо. «Со временем кожа оздоравливается и уплотняется здоровым образом», — утверждает она.

Сертифицированный врач доктор Симран Сети вторит этому, добавляя: «Ретинол увеличивает выработку коллагена и, как следствие, утолщает дерму, делая кожу более плотной и устойчивой к признакам старения, таким как мелкие морщины». Клинические исследования последовательно показывают, что через 6 месяцев использования ретинола эпидермис и дерма кожи значительно утолщаются.

4. Ретинол отшелушивает кожу.

Мы знаем, что ретинол может оказывать отшелушивающее действие на кожу, но по словам доктора Райс, это скорее приятный бонус, чем результат его действия как полноценного эксфолианта. «Ретинол ускоряет обновление клеток, но он не является прямым отшелушивающим средством, как альфа-гидроксикислоты (AHA). Эффект шелушения — это побочный результат клеточного обновления», — объясняет она.

Однако важно отметить, что более быстрое обновление клеток может привести к накоплению старых слоев кожи на поверхности. «Вам понадобится безопасное, но эффективное отшелушивающее средство, чтобы удалить всю эту омертвевшую кожу, защищая при этом кожный барьер, чтобы полностью ощутить преимущества ретинола», — говорит доктор Сети. «Цикличность ухода за кожей (Skin Cycling) — отличный способ использовать ретиноиды вместе с отшелушивающими средствами для получения здоровой и чистой кожи без риска нарушения барьера».

5. Покраснение и шелушение — это признаки того, что нужно прекратить использование ретинола.

Иногда покраснение и шелушение после введения нового ингредиента могут быть тревожным сигналом, но в случае с ретинолом этот период «очищения» (или адаптации) является частью процесса. «Ретиноиды — это вещества, которые оказывают глубокое воздействие на кожу. Оптимизируется кератинизация и уменьшается перенос пигмента от базальных меланоцитов в кератиноциты. В дерме оптимизируется коллагеногенез в сосочках, и укрепляется дермо-эпидермальное соединение», — объясняет доктор Лупо. «Вначале может наблюдаться значительная «ретинизация», приводящая к покраснению, шелушению и чувствительности к солнцу».

И хотя эти реакции могут вызвать беспокойство, доктор Райс утверждает, что нет необходимости полностью отказываться от ретинола. «Это нормальные признаки адаптации, которыми можно управлять, снизив частоту использования, выбрав более низкую концентрацию или смешав его с вашим кремом для лица», — объясняет она. «Однако о сильном или длительном раздражении следует проконсультироваться со специалистом».

6. Ретинол дает быстрые результаты.

Мы знаем. В современном мире почти все необходимое можно получить одним нажатием кнопки на телефоне, но это не совсем так, когда речь идет об уходе за кожей, особенно о преимуществах ретинола. Активным ингредиентам, включая ретинол, требуется время, чтобы показать свои полные преимущества, и много терпения, чтобы увидеть долгосрочные результаты. «Ретинол действует постепенно, видимые результаты часто появляются через восемь-двенадцать недель или дольше», — говорит доктор Райс. Секрет в том, чтобы убедиться, что вы на пути к достижению желаемых результатов, по ее словам, — это постоянство.

7. Нужно использовать ретинол каждый день.

Ежедневное использование ретинола возможно только для тех, кто уже давно им пользуется и чья кожа полностью к нему адаптировалась. Но как общее правило — и особенно если вы новичок в ретиноле — частота его использования зависит от того, что ваша кожа может выдержать, говорит доктор Сети. «Возможно, вам придется использовать ретинол несколько раз в неделю, но вы все равно ощутите его пользу. НЕ полезно использовать ретинол ежедневно, если он вызывает покраснение, раздражение и шелушение кожи. Это признаки нарушенного кожного барьера и помешают увидеть результаты», — объясняет она.

8. Нельзя сочетать ретинол с витамином С.

Ретинол и витамин С — мощные антивозрастные компоненты. Настолько мощные, что их одновременное применение может быть слишком агрессивным для кожи. Но благодаря достижениям в уходе за кожей, многие продукты с ретинолом нашли способ объединить эти два суперзвездных компонента в одной формуле без нежелательных реакций, которые часто сопровождали смешивание активных веществ.

9. Не нужен ретинол, пока кожа еще молодая.

Хотя большинство из нас обычно ассоциируют ретинол с зрелой кожей, эксперты считают, что нет определенного возраста для начала его использования. Тем не менее, всегда полезно начать упреждать признаки старения и рассмотреть возможность добавления ретинола в свой уход за кожей в возрасте 20 с небольшим лет. «Профилактика всегда лучше коррекции, а это значит, что раннее использование ретинола предотвратит появление признаков старения. Обновление клеток кожи начинает замедляться в середине двадцатых годов, поэтому начать использовать ретинол примерно в это время — хорошее решение», — объясняет доктор Сети.

10. Ретинол подходит не всем.

Если у вас сухая или чувствительная кожа, вы, возможно, слышали о ретиноле такое, что вам и прикасаться к нему не захочется. Но вот в чем дело: по словам доктора Маговерн, каждый может и должен использовать ретинол. «Я убедилась, что даже самый чувствительный тип кожи может успешно использовать ретинол, и на самом деле, при регулярном применении их кожа со временем становится менее чувствительной и более крепкой (кожа становится сильнее и здоровее)», — делится доктор Маговерн. «Сейчас существует так много вариантов с точки зрения формул и концентраций. Если нужно, начните с низкой концентрации и, возможно, выберите формулу с противовоспалительными компонентами».

А если вы избегали ретинола из-за сухости кожи, доктор Райс утверждает, что этого не обязательно должно происходить, если вы правильно подготовили кожу. Это означает добавление насыщенного увлажняющего средства с компонентами, восстанавливающими барьер, для минимизации сухости и раздражения, или использование «метода сэндвича», добавляет она. Этот метод включает нанесение слоя увлажняющего крема до и после ретинола, чтобы уменьшить его активность.

Единственный случай, когда следует отказаться от ретинола, — это беременность или грудное вскармливание, говорит доктор Райс. «Хотя системное всасывание ретинола для местного применения минимально, отсутствие убедительных данных о безопасности означает, что во время беременности и кормления грудью лучше его избегать», — объясняет доктор Райс. «Безопасные альтернативы, такие как бакучиол, помогут вам поддерживать уход за кожей без ненужного риска».

Изучите лучшие средства с ретинолом

1. Сыворотка с ретиналем Crystal Retinal 10 от Medik8

Эта мощная, клинически доказанная формула содержит стабилизированный ретинальдегид и систему постепенного высвобождения, обеспечивая максимальный результат без раздражения. Содержащая 0,1 процента ретинальдегида, Retinal 10 является самой популярной концентрацией среди прогрессивных дозировок Medik8 и идеально подходит для кожи, которая уже привыкла к ретинолу. Новичок в ретиноле? Не беспокойтесь. Crystal Retinal также выпускается в более низких концентрациях 0,01, 0,03 и 0,06 процента, так что вы можете безопасно поднять свой путь с ретинолом на новый уровень.

Основные компоненты: Ретинальдегид нового поколения

Тип кожи: Все типы кожи

Совет: Он также идеально вписывается в метод CSA бренда — витамин С и солнцезащитный крем утром, а ретинол (витамин А) вечером.

Связанная статья:Обзор: Коллекция Crystal Retinal от Medik8

2. Сыворотка с ретиналем Crystal Retinal 24 от Medik8

Опытным пользователям ретинола понравится самая новая и высокоактивная версия Crystal Retinal, которая обладает высокоэффективной формулой, разглаживающей мелкие морщины, улучшающей текстуру и придающей сияние без обычного раздражения, связанного с более сильными ретиноидами. Секрет? Она активируется тем же суперзаряженным ретинальдегидом, который действует в 11 раз быстрее традиционного ретинола, и обогащена увлажняющими компонентами, чтобы ваша кожа выглядела моложе и сияла.

Основные компоненты: Ретинальдегид нового поколения

Тип кожи: Все типы кожи

Совет: Выберите Medik8 Crystal Retinal 20, если считаете, что ваша кожа еще не готова к самой высокой концентрации, но хотите усовершенствовать свой уход с ретинолом.

3. Сыворотка с ретинолом Dynamic Skin Retinol Serum от Dermalogica

Это ответ на ваши проблемы с тонкими линиями и морщинами: этот ретинол сочетает ретинол с двумя другими передовыми комплексами ретиноидов, включая гранактивный ретиноид® и инкапсулированный ретинол с замедленным высвобождением, а также ингредиенты, усиливающие увлажнение, для борьбы с видимыми признаками старения и улучшения текстуры без риска раздражения или сухости кожи.

Основные компоненты: Мульти-ретиноидный комплекс, Сквалан, Бета-глюкан

Тип кожи: Зрелая, Нормальная, Комбинированная, Жирная

Совет: Эта передовая формула содержит 3,5% высокой дозы ретинола, достаточно мягкой для ночного применения опытными пользователями.

4. Ночной крем для лица D.E.J. от Revision Skincare®

Это комплексное средство, обогащенное 0,25 процента ретинола и бакучиолом, разработано для восстановления баланса микробиома кожи, поддержки и укрепления ее естественного барьера, а также для борьбы с видимыми признаками старения во время сна.

Основные компоненты: 0,25% Ретинола, Бакучиол, THD Аскорбат (Витамин С), Альфа-глюкан Олигосахарид, Антиоксиданты

Тип кожи: Все типы кожи

Совет: Этот крем для лица позволяет одновременно использовать два мощных компонента — витамин С и ретинол.

5. Ночное укрепляющее средство с ретиналем 0.1 Advanced Retinal Night от Dr. Whitney Bowe Beauty

Будь то часть вашей техники цикличности ухода или самостоятельное средство с ретиноидами, эта сыворотка с ретинальдегидом призвана заметно разглаживать и улучшать вид тонких линий и морщин, повышать сияние, упругость и эластичность кожи.

Основные компоненты: 0,1% Ретинальдегида, Пептиды, Липиды

Тип кожи: Все типы кожи

Совет: Если вы следуете технике Skin Cycling, используйте эту сыворотку для второй ночи вашего ухода. Вы также можете наносить эту сыворотку три ночи подряд для более продвинутого режима.

6. Интенсивный крем Retrinal 0.1 от Avène Professional

Этот ухаживающий за кожей увлажняющий крем с передозированной и быстродействующей формой витамина А борется с видимыми признаками старения, такими как тонкие линии, морщины, изменение цвета и другие, одновременно защищая вашу кожу от повреждений, вызванных факторами окружающей среды.

Основные компоненты: Ретинальдегид, Витамин Е, Запатентованный пептид Про-Эластин

Тип кожи: Все типы кожи

Совет: Наносите небольшое количество средства на лицо и шею каждый вечер или по рекомендации вашего специалиста.

7. Сыворотка Bio Complete от Senté

Попрощайтесь с тусклой кожей, тонкими линиями и морщинами с этой ночной сывороткой, которая сочетает ретинол с аналогом гепарансульфата (HSA) для повышения переносимости кожей ретиноидов, гарантируя при этом, что ваша кожа получит все преимущества — разглаживание тонких линий, восстановление текстуры и улучшение цвета.

Основные компоненты: Аналог гепарансульфата, Ретинол, Витамин С, Пептиды

Тип кожи: Все типы кожи

Совет: Эта сыворотка, также обогащенная витамином С, помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами, одновременно осветляя цвет лица и усиливая его естественное сияние.

8. Ночное средство от морщин с ретинолом и феруловой кислотой Advanced Retinol + Ferulic от Dr. Dennis Gross

Для зрелой кожи, борющейся с глубокими линиями и заломами, эта усовершенствованная формула, умело использующая комбинированные преимущества ретинола и витамина С, помогает заметно подтянуть кожу, разгладить глубокие морщины и выровнять тон и текстуру, одновременно повышая увлажненность.

Основные компоненты: Транс-ретинол и инкапсулированный ретинол, Бакучиол, Феруловая кислота

Тип кожи: Зрелая кожа, Все типы кожи

Совет: Нанесите две-три порции продукта и вотрите в чистую сухую кожу каждую ночь.

Итог

Мало какие другие ингредиенты могут сравниться с пользой ретинола для кожи, но вокруг него всегда витают заблуждения, которые делают этот компонент более пугающим, чем он есть на самом деле. Вопреки распространенному мнению, ретинол может безопасно и эффективно использоваться всеми, включая людей с сухой или чувствительной кожей. Даже устрашающее «очищение» ретинолом можно уменьшить и смягчить при правильной подготовке. Секрет достижения наилучших результатов, по мнению экспертов, заключается в том, чтобы дать коже привыкнуть к ретинолу постепенно, правильное нанесение, защита от солнца, терпение и постоянство.