Усім нам відомо, що куркума — основна спеція для приготування карі — надзвичайно смачна. Але чи знали ви, що вона має ще й досить круті переваги для здоров’я та краси? Ця золотиста трава століттями використовувалася в аюрведичній медицині (системі зцілення, що існує понад 5000 років), каже докторка Шарін Лафлін, лікарка та медична директорка Laserderm в Оттаві, Онтаріо. За повідомленнями, індійські наречені роками використовували домашні маски з куркуми для досягнення сяючої шкіри, зазначає докторка Лафлін.
Користь куркуми для здоров’я
Куркума містить куркумін — поліфенол (потужний антиоксидант) з протизапальними властивостями, каже Саманта Кассетті, дієтологиня з Нью-Йорка. Докторка Лафлін зазначає, що лікарі зараз вивчають її застосування у зв’язку з усім, від шлунково-кишкових розладів до раку та депресії. «Поліфенольні сполуки в куркумі, схоже, демонструють ефективність у багатьох шляхах, пов’язаних із такими речами, як покращення клітинної загибелі ракових клітин та пригнічення їхньої міграції», — говорить вона.
Дослідження, опубліковане в журналі Foods, пояснює, що протизапальні властивості куркуміну допомагають зменшити симптоми, пов’язані з такими станами, як артрит та тривожність. У дослідженні також зазначається, що завдяки своїй антиоксидантній та протизапальній природі куркумін може покращувати настрій та функції мозку здорових людей.
Переваги куркуми для догляду за шкірою
«Щодо місцевого застосування, ми починаємо розуміти, що куркума має корисні властивості, пов’язані з її використанням як протизапального, протимікробного та антиоксидантного засобу», — каже докторка Лафлін. «Вона стає інноваційним інгредієнтом для покращення загоєння ран, і ці переваги поширюються на інші проблеми зі шкірою, як-от акне та екзема», — додає вона.
Різні дослідження підтверджують це. Огляд 2016 року виявив, що куркума — при вживанні всередину або місцевому нанесенні — може допомогти покращити проблеми зі шкірою, починаючи від акне до псоріазу та сонячних пошкоджень. Інше дослідження припускає, що куркумін у кремі для обличчя може допомогти запобігти виробленню меланіну — пігменту, відповідального за темні плями.
Як використовувати куркуму (і застереження, на які варто звернути увагу)
Що стосується додавання таких спецій, як куркума, до свого раціону, Кассетті рекомендує використовувати їх щедро та часто, щоб отримати антиоксидантну користь. Посипання нею кави або випічки — це прості способи долучитися до «потягу куркуми», додає вона.
Але перш ніж це зробити, варто врахувати кілька застережень. За даними Національного центру комплементарної та інтегративної медицини, куркума вважається безпечною при вживанні всередину або місцевому нанесенні, але прийом високих доз може спричинити проблеми зі шлунком. Крім того, Центр рекомендує проконсультуватися з лікарем перед додаванням будь-яких трав’яних добавок до свого режиму, оскільки добавки іноді можуть взаємодіяти з ліками. Додатково, нанесення куркуми безпосередньо на обличчя може дуже швидко призвести до безладу.
Засоби з куркумою
Не любите робити саморобні суміші? Додайте спецій у свій б’юті-ритуал за допомогою цих засобів з куркумою!
2. Олія для зволоження Lancer Skincare Omega з ферментним комплексом (30 мл)
Олія для зволоження Lancer Skincare Omega з ферментним комплексом (30 мл)
80.00 доларів США
Олійки для обличчя іноді мають погану репутацію, але не всі вони жирні. Насправді ця — повна протилежність. Вона містить куркуму для антиоксидантного захисту та додаткового сяйва, ферментовані олії оливи та аргана для зменшення вигляду тонких ліній, хлорофілін-мідний комплекс для зменшення пор та олію виноградних кісточок для зволоження без жирності. Це ідеальний вибір, коли ви хочете додати сяйва, незалежно від того, чи маєте ви суху чи жирну шкіру.
3. Сироватка для обличчя Sunday Riley C.E.O. Glow з вітаміном С та куркумою (35 мл)
Сироватка для обличчя Sunday Riley C.E.O. Glow з вітаміном С та куркумою (35 мл)
80.00 доларів США
15 мл
Невдовзі з’явиться
Цей конкретний засіб використовує куркуму для зменшення почервоніння та чутливості (часто пов’язаних із запаленням), вітамін С для освітлення шкіри та забезпечення антиоксидантного захисту, а також екстракт лаймової перлини та кору білої верби для м’якого відлущування.
4. Сироватка для корекції пігментації Epionce MelanoLyte (30 мл)
Сироватка для корекції пігментації Epionce MelanoLyte (30 мл)
100.00 доларів США
Одна з найпоширеніших проблем догляду за шкірою — гіперпігментація, тобто темні плями та знебарвлення. Багато засобів, спрямованих на вирішення цієї проблеми, містять гідрохінон — освітлюючий шкіру агент, відомий своїми серйозними побічними ефектами. На щастя, ця сироватка для корекції темних плям набагато м’якша. Вона покладається на такі інгредієнти, як екстракт кореня куркуми, екстракт яблук та гіалуронова кислота, щоб освітлити шкіру та зробити її гладкою без різких побічних ефектів.
6. Бальзам для губ Natura Bissé Diamond Lip Booster (15 мл)
Бальзам для губ Natura Bissé Diamond Lip Booster (15 мл)
85.00 доларів США
Невдовзі з’явиться
Пропустіть дорогі та болючі ін’єкції для губ і скористайтеся блиском, що надає об’єму. Цей блиск не тільки робить ваші губи візуально повнішими, але й зволожує їх та має багато переваг для догляду за ніжною шкірою навколо цієї зони. Капсаїцин забезпечує тимчасовий ефект збільшення об’єму, олія куркуми захищає від окислювального стресу, що може спричинити пошкодження шкіри, омега-5 живить для більш м’яких губ, а вітамін F зміцнює шкірний бар’єр, не даючи подразникам проникнути всередину.
7. Настоянка Naturopathica Turmeric Muscle Joint (50 мл)
Настоянка Naturopathica Turmeric Muscle Joint (50 мл)
30.00 доларів США
Невдовзі з’явиться
Незалежно від того, чи є у вас хронічний стан, що викликає біль, чи ви занадто перестаралися в спортзалі, іноді вашим м’язам потрібне додаткове полегшення. Зніміть біль у м’язах та суглобах за допомогою цієї рідкої добавки, яку можна додавати до води, соку або чаю. Антиоксидантна та протизапальна куркума полегшує біль у суглобах; корінь кульбаби, насичений вітамінами та мінералами, допомагає підтримувати здоров’я м’язів; а хвощ багатий на кремній — інгредієнт, відомий своєю здатністю підтримувати міцність скелета.
8. HUM Nutrition Turn Back Time (60 шт.)
HUM Nutrition Turn Back Time (60 шт.)
40.00 доларів США
Невдовзі з’явиться
Отримати шкіру, що виглядає молодшою, можливо не лише за допомогою місцевих засобів догляду, але й за допомогою добавок. У поєднанні з вашим режимом догляду за шкірою ця добавка допомагає розгладжувати шкіру та захищати її від УФ-променів, забруднення та всіх життєвих стресорів. Куркума захищає від шкідливих вільних радикалів та бореться з почервонінням, вітамін С стимулює вироблення колагену, поліподіум люкотомос захищає від сонячних пошкоджень, а лютеїн підтримує здоров’я очей.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.