Прокидатися вранці, дивитися у дзеркало і бачити набряклі та опухлі очі — не найприємніше відчуття. Хоча вигляд обличчя може викликати занепокоєння, на щастя, набряклість очей зазвичай є радше незручністю, ніж серйозною проблемою.
Це може статися з багатьох причин: від алергії до інфекції, або навіть просто через занадто сильне тертя очей. «Однак, якщо набряк постійний, посилюється або викликає біль, це може свідчити про потенційно серйознішу проблему зі здоров’ям, як-от орбітальний целюліт, хвороба Грейвса або оперізуючий герпес, і тоді необхідний візит до офтальмолога», — каже дерматолог.
Якщо ви час від часу стикаєтеся з набряклими очима, немає потреби панікувати. Але якщо ви помічаєте, що прокидаєтеся з опухлими очима частіше, ніж хотілося б, варто розібратися в корені проблеми. Ось шість можливих причин набряку очей уранці (і як з ними боротися).
1. Занадто багато солі
«Однією з найпоширеніших причин ранкової набряклості очей є надмірне споживання солі», — стверджують експерти. «Накопичення солі з їжі змушує організм затримувати зайву воду. Часто ця вода накопичується у сполучних тканинах навколо очей, особливо під нижньою повікою».
Найкращий спосіб вирішення: Зменшення кількості солоної їжі допоможе зменшити набряк. «Спробуйте пити багато води, щоб вивести надлишок солі», — радять фахівці.
2. Забагато алкоголю
Як і надлишок солі, надмірне вживання алкоголю може призвести до зневоднення та спричинити набряклість очей наступного ранку. «Алкоголь викликає розширення кровоносних судин, а там, де судини розширені, може накопичуватися рідина», — зазначають лікарі.
Найкращий спосіб вирішення: Пийте багато води перед сном і після пробудження. Також можна спробувати використовувати крем для очей із вмістом чаю, який «зміцнює та зволожує шкіру, водночас мінімізуючи видимість тонких ліній, темних кіл та набряків», — радять дерматологи.
3. Алергія
Алергія очей та сезонна алергія також відіграють значну роль у появі набряклих очей. «Алергічні реакції виникають, коли імунна система організму надмірно реагує на сторонню речовину, таку як пилок або пил», — пояснюють фахівці. «Вивільняється гістамін, який змушує кровоносні судини в очах розширюватися та набрякати, знову ж таки, спричиняючи накопичення рідини, а також свербіж у цій ділянці та нежить».
Найкращий спосіб вирішення: Прийміть безрецептурні протиалергічні засоби. Якщо це не допомагає, зверніться до лікаря для проведення тесту на алергію. «Це також дозволить вам уникнути того, на що у вас алергія, і ви зможете отримати рецептурні протиалергічні препарати, якщо безрецептурні засоби недостатньо ефективні», — додають лікарі.
4. Тертя очей
Більшість із нас час від часу чухають або труть очі, можливо, навіть уві сні чи після пробудження. «Ці дії насправді травматичні для ніжної шкіри навколо очей та повік, спричиняючи запалення та набряк у цій ділянці», — застерігають фахівці.
Найкращий спосіб вирішення: «Спробуйте не терти очі, а перед сном і вранці прикладати до очей охолоджуючу маску або компреси з холодного молока», — радять експерти. Холодне молоко має протизапальний ефект і допомагає заспокоїти шкіру.
5. Ослаблений колаген
Крім того, існують анатомічні причини, пов’язані з генетикою, через які шкіра навколо очей може виглядати набряклою. «У всіх навколо очей є колаген, який утримує жирові подушечки під нижніми повіками», — пояснюють лікарі. «З віком колагенові та еластинові волокна навколо очей слабшають, що призводить до випинання жирових подушечок, які раніше утримувалися цими волокнами. Клінічно це може проявлятися як набряк або мішки під нижньою повікою».
Найкращий спосіб вирішення: «Для стимуляції вироблення колагену можна розглянути апаратні процедури, які працюють як поповнення колагенового запасу вашої шкіри», — радять спеціалісти. Такі неінвазивні методики надають шкірі більш гладкого вигляду.
6. Стрес
Ви відчуваєте перевтому або стрес через стосунки? Це може відображатися на ваших очах. «Стрес викликає набряк, підвищуючи рівень кортизолу та змінюючи сольовий баланс», — пояснюють лікарі. Плач також може спричинити набряк очей, навіть якщо це сталося напередодні. Коли ви плачете від емоцій, сльози, що виділяються, менш солоні, ніж звичайні сльози, тому вода повертається у ваші очні тканини навколо ока (які зазвичай більш солоні), що призводить до набрякання цих тканин.
Найкращий спосіб вирішення: Намагайтеся зменшити рівень стресу. «Можна спробувати займатися спортом, це може допомогти зняти напругу», — радять фахівці. Також можна спробувати засоби для зони навколо очей із додаванням огірка, які зменшують ознаки втоми, набряклості та темних кіл навколо очей.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.