Ваші нагальні питання про сонцезахисний крем: відповіді дерматологів

Зміст приховати

1. Як працює сонцезахисний крем?

2. Що таке фактор захисту від сонця (SPF) і що означають ці цифри?

3. Чи запобігає сонцезахисний крем засмаганню?

4. Чому FDA обмежила SPF лише 50? Що не так із сонцезахисними засобами з SPF вище 50?

5. Як довго тримається сонцезахисний крем і як часто його потрібно оновлювати?

6. Коли немовлятам можна використовувати сонцезахисний крем?

7. Чи блокує сонцезахисний крем вітамін D?

8. Чи має сонцезахисний крем термін придатності?

9. Спрей чи лосьйон: що краще?

10. Чи працює саморобний сонцезахисний крем?

Хоча ви, напевно, знаєте, що сонцезахисний крем потрібно використовувати щодня, можливо, ви замислювалися, як саме він працює, як довго тримається його захист або що означає індекс SPF на упаковці. Ми звернулися до дерматологів, щоб отримати відповіді на ваші найпоширеніші запитання, аби ви могли свідомо дбати про захист своєї шкіри від сонця.

Як працює сонцезахисний крем?

Залежно від типу сонцезахисного крему, який ви використовуєте, механізм його дії різниться, каже доктор Анжела Лемб, дерматолог із Нью-Йорка. Мінеральні, або фізичні, інгредієнти (такі як оксид цинку та діоксид титану) працюють, фізично блокуючи та розсіюючи сонячні промені. Хімічні інгредієнти (наприклад, авобензон, гомосалат, октиноксат та інші) поглинають ультрафіолетове (УФ) випромінювання до того, як воно зможе пошкодити вашу шкіру. Обидва типи сонцезахисних засобів ефективно захищають шкіру.

Що таке фактор захисту від сонця (SPF) і що означають ці цифри?

SPF розшифровується як “фактор захисту від сонця” і вимірює рівень захисту від UVB-променів – тих, що спричиняють сонячні опіки. За словами доктора Даян Берсон, дерматолога з Нью-Йорка та члена Науково-консультативної ради MDSolarSciences, SPF 15 захищає від 93 відсотків UVB-променів, SPF 30 – від 97 відсотків, а SPF 50 – від 98 відсотків. Виробники тестують рівень SPF своєї продукції у незалежних компаніях відповідно до керівних принципів тестування Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA).

“Теоретично, цифра SPF корелює з тим, як довго людина може перебувати на сонці без опіку”, – зазначає доктор Берсон. “Наприклад, використовуючи SPF 30, ви можете перебувати на вулиці у 30 разів довше, ніж без захисту. Однак це не враховує ваш тип шкіри, витирання рушником, плавання, потовиділення чи рівень УФ-індексу того дня”. Ще один важливий момент: сонцезахисний крем з часом руйнується на шкірі, а отже, його необхідно оновлювати кожні дві години, щоб продовжувати отримувати рівень захисту, зазначений на етикетці продукту.

Пам’ятайте, що SPF сонцезахисного засобу не дає інформації про захист від UVA-променів (променів, пов’язаних із передчасним старінням шкіри). “Обираючи сонцезахисний крем, переконайтеся, що продукт пройшов тестування на широкосмуговий захист (захищає як від UVA, так і від UVB)”, – радить доктор Берсон. “Таким чином, ви будете захищені не лише від негайних наслідків сонячного пошкодження (сонячного опіку), але й від довгострокових пошкоджень, які проявляються у вигляді зморшок, пігментних плям і, що найгірше, раку шкіри”.

Чи запобігає сонцезахисний крем засмаганню?

Доктор Лемб каже, що ви можете засмагнути, використовуючи сонцезахисний крем, оскільки жодна формула не може захистити від 100% УФ-променів. Це не означає, що засмагання, навіть із SPF, є корисним для вашої шкіри. Будь-яке потемніння шкіри є наслідком пошкодження, спричиненого УФ-променями, і може підвищити ризик раку шкіри. Тому єдиною безпечною засмагою є штучна засмага.

Чому FDA обмежила SPF лише 50? Що не так із сонцезахисними засобами з SPF вище 50?

За словами доктора Берсон, хоча різниця між SPF 15 і 30 досить суттєва, різниця у захисті значно зменшується між SPF 30 і SPF 50. Захист, який надають продукти з SPF вище 50, є лише незначним підвищенням. “Оскільки SPF 50 захищає від 98% UVB-променів, а ніщо не забезпечує 100% захисту, немає статистично значущої переваги у використанні SPF вище 50. Продукти з вищими значеннями SPF можуть вводити в оману і створювати у споживачів хибне відчуття безпеки”, – пояснює вона. “Коли покупці бачать продукт, який рекламується як SPF 100+, деякі можуть думати, що це означає 100% захист від UVB-променів або що продукт працюватиме цілий день. Повної блокади сонця не існує – і всі продукти необхідно наносити повторно відповідно до рекомендацій FDA”.

Як довго тримається сонцезахисний крем і як часто його потрібно оновлювати?

Хоча на тривалість захисту сонцезахисного крему може впливати багато факторів – від рівня УФ-індексу до того, чи пітнієте ви чи плаваєте – загальне правило полягає в тому, що експерти рекомендують оновлювати сонцезахисний крем кожні дві години.

“Завдяки новим правилам FDA, людям стало набагато легше зрозуміти необхідність повторного нанесення принаймні кожні дві години, і кожні 40 або 80 хвилин під час плавання чи потовиділення. Ці інструкції тепер легко побачити на упаковці”, – каже доктор Берсон.

Коли немовлятам можна використовувати сонцезахисний крем?

Збираєтеся до басейну з малюком і не знаєте, як захистити його ніжну шкіру? Доктор Лемб каже, що немовлятам не рекомендується використовувати сонцезахисний крем до досягнення щонайменше шести місяців. Натомість тримайте немовлят у тіні та вкритих капелюхами та одягом. Коли вони стануть старшими, можна використовувати сонцезахисний крем, спеціально розроблений для немовлят, і для безпеки частіше оновлювати його нанесення.

Чи блокує сонцезахисний крем вітамін D?

Сонцезахисний крем може знижувати засвоєння вітаміну D, зазначає доктор Робін Еванс, дерматолог із Коннектикуту. Якщо вас турбує дефіцит, вона радить звернутися до лікаря – простий аналіз крові покаже, чи низький у вас рівень. Якщо так, вона рекомендує приймати добавки, а не піддавати себе небезпечному опроміненню. “Ми знаємо, що перебування на сонці пов’язане з раком шкіри; краще приймати вітамін D у вигляді добавок, а потім обмежувати перебування на сонці, щоб зменшити ризик раку шкіри”, – зауважує вона.

Чи має сонцезахисний крем термін придатності?

“Для найкращих результатів та максимального захисту слід використовувати сонцезахисний крем до закінчення його терміну придатності”, – каже доктор Лемб. Зазвичай сонцезахисний крем зберігає свою ефективність протягом двох років після відкриття або до дати, зазначеної на упаковці (залежно від того, що настане раніше), – але спосіб зберігання може вплинути на цей термін. Вплив прямих сонячних променів або надмірного тепла може спричинити швидшу деградацію інгредієнтів, тому варто тримати SPF у прохолодному місці або загорнутим у рушник, якщо ви перебуваєте на вулиці, і уникати зберігання сонцезахисного крему у гарячому автомобілі.

Спрей чи лосьйон: що краще?

І спрей, і лосьйон працюють чудово, але лише за умови належного нанесення. Якщо ви розпилюєте спрей безсистемно або в умовах вітру, ви, ймовірно, не отримаєте такого ж захисту, як при нанесенні рекомендованих двох столових ложок лосьйону на шкіру.

З професійної точки зору, доктор Еванс завжди віддає перевагу лосьйону, а не спрею: “Креми та лосьйони забезпечать кращий захист, ніж спреї. Звісно, спрей краще, ніж нічого, але ці формули забезпечують менш надійний захист”, – каже вона.

Чи працює саморобний сонцезахисний крем?

Якщо ви плануєте змішувати власну суміш сонцезахисних інгредієнтів, доктор Лемб радить подумати ще раз. “Я не вірю в домашній сонцезахисний крем. Це небезпечно, і неможливо знати, чи отримуєте ви потрібну кількість оксиду цинку чи діоксиду титану, коли робите його самі”, – пояснює вона. Виробники повинні тестувати свої сонцезахисні засоби, щоб довести їхню безпечність, ефективність та відповідність певному порогу SPF – надійного способу зробити це з домашнім сонцезахисним кремом не існує.

Якщо ви ще не знайшли формулу сонцезахисного крему, яка вам подобається, краще захистити себе, прикриваючись одягом і уникаючи перебування на сонці у пікові години, ніж намагатися винайти власний SPF. Але не відкидайте всі варіанти одразу. Якщо вам не до вподоби традиційний липкий крем, що залишає білий наліт на шкірі, нові формули сонцезахисних засобів – від пудр до стіків і фіксуючих спреїв – не лише ефективні, але й достатньо зручні, щоб носити їх із собою та наносити повторно будь-де і будь-коли.

Eminence Organic Skin Care Tropical Vanilla Day Cream SPF32 2 fl. oz