Що шукати у сонцезахисному кремі: Поради експертів з догляду за шкірою

Незалежно від того, сонячний сезон настав чи розпал зими, один засіб для догляду за шкірою завжди має бути на першому місці у вашому списку: сонцезахисний крем. Як прихильники здорової, молодої на вигляд шкіри, ми ніколи не втомлюємося наголошувати на важливості цілорічного захисту від сонця. Це тому, що фотопошкодження, або шкідливий вплив ультрафіолетового випромінювання, є однією з основних причин передчасного старіння шкіри, меланоми та інших видів раку шкіри.

Хоча важливість нанесення сонцезахисного крему зрозуміла, вибір правильного може здатися складним через обсяг інформації та факторів, які потрібно враховувати. Зрештою, як і більшість засобів для догляду за шкірою, сонцезахисний крем не є універсальним рішенням, і різні типи шкіри та проблеми потребують формул та інгредієнтів, які відповідають їхнім специфічним потребам. Отже, щоб допомогти вам залишатися захищеними під сонцем, ось перелік того, що слід шукати у сонцезахисному кремі та які формули й інгредієнти найкраще підійдуть для вашої шкіри.

Зміст:

• Що шукати при виборі сонцезахисного крему
• Які інгредієнти шукати у сонцезахисному кремі
• Підсумок

Що шукати при виборі сонцезахисного крему

Вибір правильного сонцезахисного крему не завжди зводиться до того, щоб схопити перший засіб із позначкою SPF, який ви бачите на полиці. Для початку вам потрібно переконатися, що обраний вами засіб може захистити шкіру як від UVA, так і від UVB променів, а також витримувати вплив поту та води. Нижче наведено список основних критеріїв вибору сонцезахисного крему, рекомендованих Американською академією дерматології (AAD) та експертами з догляду за шкірою.

Правильний рівень SPF

Сонцезахисний фактор, або SPF, позначає здатність вашого сонцезахисного крему захищати шкіру від UVB променів, тому часто вважають, що вищий SPF означає сильніший захист. Однак експерти стверджують, що це не завжди так. «Коли покупці бачать продукт із маркуванням SPF 100+, деякі можуть думати, що це означає 100-відсотковий захист від UVB-променів або що продукт діятиме весь день. Повного блокування сонця не існує — і всі засоби необхідно наносити повторно відповідно до рекомендацій FDA», — пояснює доктор Даян Берсон, дерматолог та член Науково-консультативної ради MDSolarSciences.

Згідно з AAD, для щоденного використання слід обирати сонцезахисний крем із SPF 30, оскільки він може фільтрувати до 96,7 відсотка UVB-променів. Але якщо у вас світла шкіра, ви займаєтеся активним відпочинком на свіжому повітрі або маєте підвищений ризик раку шкіри, SPF 50 буде найкращим вибором. Він може захистити вашу шкіру від 98 відсотків UVB-променів і дає невеликий запас на випадок недостатнього нанесення.

Широкий спектр захисту (Broad-Spectrum)

Показники SPF вказують лише на захист від UVB-променів, тому важливо переконатися, що на вашому сонцезахисному кремі також є позначка «широкий спектр» (broad spectrum). Сонцезахисний крем широкого спектра забезпечує захист як від UVB, так і від UVA променів, які мають довші хвилі та можуть проникати глибше в шкіру.

Формула сонцезахисного крему

Сьогодні захист від сонця представлений у всіх формах, розмірах і текстурах — від лосьйонів і кремів до гелів, спреїв і навіть пудри. Зрештою, вибір правильної формули залежить від ваших особистих уподобань та типу шкіри, особливо тому, що сонцезахисний крем — це не той засіб, який можна нанести й забути. Вам варто обрати засіб, який зручно наносити, оновлювати та носити з собою протягом дня.

Крім того, враховуйте свій тип шкіри. Якщо у вас суха шкіра, обирайте креми та лосьйони, щоб допомогти шкірі залишатися зволоженою. Легкі гелі або пудри з матовим фінішем добре підходять для жирної шкіри, допомагаючи контролювати жирний блиск. Мінеральні, некомедогенні та гіпоалергенні формули рекомендовані для чутливої шкіри та шкіри, схильної до акне.

Стійкість до води

Жоден сонцезахисний крем не є повністю водонепроникним, але вони можуть бути водостійкими. Експерти рекомендують обирати водостійкі сонцезахисні засоби, особливо якщо ви плаваєте або сильно пітнієте під час фізичних вправ чи спорту. За даними AAD, сонцезахисні засоби можуть бути водостійкими лише 40 або 80 хвилин, тому не забувайте регулярно оновлювати покриття.

Хімічні проти мінеральних сонцезахисних кремів

Сонцезахисні креми поділяються на два типи: хімічні та мінеральні, і їхня основна відмінність полягає в активних інгредієнтах. Хімічні сонцезахисні засоби, як випливає з назви, використовують суміш хімічних компонентів, які спільно захищають шкіру від UVA та UVB променів. Вони поглинають і розкладають УФ-світло, створюючи хімічну реакцію, яка перетворює його на тепло, а потім вивільняють його з організму.

Тим часом мінеральні, або фізичні, сонцезахисні засоби використовують природні властивості фільтрації УФ-випромінювання діоксиду титану та оксиду цинку. Ці мінеральні блокатори утворюють на шкірі захисний шар, який відфільтровує та відбиває УФ-промені від тіла, подібно до дзеркала, що відбиває світло.

Хоча обидва типи сонцезахисних засобів ефективні проти УФ-випромінювання, більшість експертів надають перевагу мінеральним сонцезахисним засобам перед хімічними, оскільки вони фотостабільні, мають природний і ширший спектр захисту від UVA та UVB, і починають діяти одразу після нанесення.

Ваш рівень перебування на сонці

Ваш рівень впливу сонця залежить від вашої активності, часу доби, географічного розташування та УФ-індексу. Якщо ви часто проводите години на свіжому повітрі або живете поблизу екватора, найкраще обрати сонцезахисний крем SPF 50, щоб компенсувати рівень перебування на сонці та відповідно коригувати частоту повторного нанесення.

EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (1.7 рідких унцій)

Supergoop!® Unseen Sunscreen SPF 40 1.7 рідких унцій

Colorescience Sunforgettable® Total Protection Face Shield Flex SPF 50 Medium

ISDIN Eryfotona Actinica Mineral Broad-Spectrum Face Sunscreen SPF 50+ (3.4 рідких унцій)

SkinMedica Essential Defense Mineral Shield Broad-Spectrum SPF 35 (1.85 унцій)

EltaMD UV AOX Mist Broad Spectrum SPF 40 (5 унцій)

Paula’s Choice RESIST Youth-Extending Daily Hydrating Fluid SPF 50 (2 рідких унцій)

Eminence Organic Skin Care Bright Skin Moisturizer SPF 40 2 рідких унцій

MDSolarSciences MD Mineral BB Crème SPF 50 (1.23 унції) (Різні відтінки)

Які інгредієнти шукати у сонцезахисному кремі

Активні інгредієнти в сонцезахисних засобах можуть відрізнятися залежно від типу. Фізичні або мінеральні сонцезахисні засоби використовують інгредієнти, які блокують або відбивають сонячне світло, тоді як хімічні сонцезахисні засоби містять хімічні речовини, які перетворюють УФ-випромінювання на тепло та вивільняють його з організму.

Для фізичних сонцезахисних засобів інгредієнти, які слід шукати:

• Діоксид титану (Titanium dioxide): Властивості діоксиду титану, що розсіюють світло, роблять його ідеальним захисним бар’єром між вашою шкірою та шкідливими UVA та UVB променями. Класифікований FDA як GRASE (загальновизнаний безпечним та ефективним), він схвалений для використання дітям віком від шести місяців і рекомендований дерматологами та експертами з догляду за шкірою для всіх типів шкіри, включаючи чутливу.
• Оксид цинку (Zinc oxide): Оксид цинку є другим з двох інгредієнтів сонцезахисного крему, класифікованих FDA як GRASE. Він природно має широкий спектр дії, тобто може фільтрувати як UVA, так і UVB випромінювання, без доказів проникнення в шкіру. Окрім ефективного УФ-захисту, оксид цинку також відомий своїми властивостями загоєння шкіри, некомедогенністю, антимікробними та протизапальними властивостями.

Діоксид титану та оксид цинку часто використовуються разом в одній формулі сонцезахисного крему для посилення взаємних захисних властивостей. Обидва інгредієнти мають доведений профіль безпеки (як для шкіри, так і для навколишнього середовища) з рідкісним ризиком спричинення небажаного подразнення, саме тому вони стабільно отримують схвалення експертів з догляду за шкірою.

З іншого боку, найпоширеніші інгредієнти хімічних сонцезахисних засобів включають:

• Авобензон (Avobenzone): Хоча авобензон забезпечує захист від UVA-променів, він фотонестабільний і потребує поєднання зі стабілізуючими інгредієнтами, щоб запобігти його руйнуванню. При використанні окремо він може втратити від 50 до 90 відсотків своїх молекул, що захищають від УФ-випромінювання, протягом години перебування на сонці. FDA схвалює використання авобензону в сонцезахисних засобах, але обмежує його кількість до трьох відсотків у загальній формулі.
• Октиноксат (Octinoxate): Октиноксат використовується в хімічних сонцезахисних засобах як поглинач UVB-випромінювання, запобігаючи сонячним опікам та пухирям на поверхні шкіри. Формули сонцезахисних засобів можуть містити до 7,5 відсотка октиноксату, але нещодавні дослідження впливу сонцезахисних засобів на навколишнє середовище призвели до заборони цього інгредієнту на Гаваях та у Кі-Вест, Флорида.
• Гомосалат (Homosalate): Органічна сполука, що належить до класу хімічних речовин, які називаються саліцилатами, гомосалат працює, поглинаючи UVB-промені до того, як вони зможуть пошкодити шкіру. Хоча дослідження побічних ефектів гомосалату залишаються непереконливими, деякі наукові роботи вказують на можливість того, що він може порушувати гормональні функції.
• Оксибензон (Oxybenzone): Оксибензон є поширеним інгредієнтом сонцезахисних кремів, але також одним із найбільш суперечливих. Занепокоєння переважно виникає через те, що оксибензон поглинається шкірою і потрапляє в кров. У огляді 2017 року було виявлено докази зв’язку між впливом оксибензону та несприятливими репродуктивними наслідками, що також впливає на народжуваність. Наразі FDA дозволяє до шести відсотків оксибензону у формулах сонцезахисних засобів, хоча цей інгредієнт уже заборонений у деяких країнах та штаті Гаваї.

Обирайте мінеральний сонцезахисний крем

Чому? По-перше, деякі хімічні інгредієнти сонцезахисних засобів можуть мати потенційні ризики для здоров’я та навколишнього середовища. Наприклад, октиноксат, гомосалат та оксибензон класифікуються як ендокринні руйнівники, а також можуть викликати шкірні реакції та алергію. Не кажучи вже про те, що ці інгредієнти пов’язані з вибілюванням коралів.

Мінеральні сонцезахисні засоби, навпаки, загалом вважаються безпечнішими та м’якшими для всіх типів шкіри. На відміну від їхніх хімічних аналогів, оксид цинку та діоксид титану не проникають у вашу шкіру і не потрапляють у кров. Натомість вони залишаються на поверхні шкіри, створюючи захисний екран, який фільтрує та відбиває УФ-промені від шкіри. І оскільки мінеральні сонцезахисні засоби використовують фізичні блокатори, це означає, що вони починають діяти одразу після нанесення, мають довший термін придатності та довше зберігають ефективність під прямим УФ-світлом.

Додаткові інгредієнти у сонцезахисному кремі

Хоча головне завдання сонцезахисного крему — забезпечити безпеку від сонця, це не означає, що він може робити лише це. Насправді, найкращі сонцезахисні засоби також містять багатофункціональні інгредієнти, які допомагають зупинити передчасне старіння шкіри, посилюють захист від стресових факторів навколишнього середовища та покращують зволоження.

Зелений чай та вітаміни С і Е, наприклад, відомі тим, що живлять шкіру, мінімізують ознаки старіння та темні плями, а також забезпечують антиоксидантну підтримку для нейтралізації вільних радикалів і боротьби з окислювальним стресом. При додаванні до формул сонцезахисних засобів ці синергічні компоненти підсилюють ефективність вашого засобу своїми природними властивостями захисту від сонця.

Зволожуючі інгредієнти, як-от гіалуронова кислота, ніацинамід і кераміди, допомагають запобігти трансепідермальній втраті води (TEWL) і гарантують, що ваша шкіра зберігає пружність та здорове сяйво навіть під сонцем.

Так само інгредієнти, як-от екстракт алое та огірка, не лише зволожують шкіру, але й забезпечують заспокійливий та охолоджуючий ефект для шкіри, яка зазнала впливу сонця, допомагаючи полегшити сонячні опіки.

Діоксид титану та Авобензон

Коли йдеться про захист від сонця, діоксид титану посідає перше місце серед найкращих інгредієнтів. Його природні властивості широкого спектра захищають шкіру як від UVA, так і від UVB променів без ризику подразнення та інших небажаних побічних ефектів. Як і його партнер оксид цинку, діоксид титану є некомедогенним і м’яким для шкіри, що робить його чудовим інгредієнтом для пошуку, якщо у вас чутлива шкіра. Однак слід зазначити, що діоксид титану менш ефективний у захисті від довгохвильових UVA-променів, ніж від короткохвильових UVA та UVB, тому його часто використовують разом з оксидом цинку для досягнення комплексного захисту від сонця. А оскільки він залишається на поверхні шкіри, деякі формули можуть залишати білий наліт, що може бути непривабливим для деяких користувачів.

Щодо авобензону, то цей основний компонент хімічних сонцезахисних засобів забезпечує захист від усього діапазону UVA-променів. Однак, оскільки він нестабільний під впливом УФ-випромінювання, він найкраще працює з іншими інгредієнтами, які покращують його стабільність та ефективність у формулах широкого спектра. Хоча деякі дослідження вказують на можливість того, що авобензон має побічні ефекти, що порушують роботу гормонів, він все ще дозволений у формулах сонцезахисних засобів, якщо його кількість не перевищує ліміту FDA.

Уникайте агресивних інгредієнтів

Ми вже знаємо, що не всі сонцезахисні засоби однакові. Поряд з безпечними, м’якими та ефективними інгредієнтами, деякі хімічні сонцезахисні засоби містять суперечливі речовини, які можуть вплинути на ваше загальне здоров’я та навколишнє середовище. Це не означає, що всі хімічні сонцезахисні засоби погані. Однак важливо бути добре поінформованим та уважним, щоб переконатися, що ви ненавмисно не піддаєте свою шкіру (та навколишнє середовище) шкідливим хімічним речовинам.

Хоча такі інгредієнти, як оксибензон та октиноксат, ще не повністю заборонені у США, не завадить дотримуватися обережності та прислухатися до порад експертів з догляду за шкірою і уникати потенційно шкідливих речовин.

Підсумок

Захист від сонця відіграє значну роль у підтримці здоров’я шкіри протягом усього року, тому дуже важливо вибрати сонцезахисний засіб, який відповідає вашим потребам, уподобанням та способу життя. Для найбільш комплексного захисту від сонця враховуйте фактори, що впливають на ефективність вашого сонцезахисного крему у захисті шкіри від сонячних пошкоджень. До них належать значення SPF, захист широкого спектра від UVA і UVB, стійкість до води, формула, рівень перебування на сонці та тип сонцезахисного крему.

Хоча як хімічні, так і мінеральні сонцезахисні засоби захищають вашу шкіру від УФ-пошкоджень, багато експертів з догляду за шкірою віддають перевагу фізичним або мінеральним сонцезахисним засобам, оскільки вони природно мають широкий спектр дії, є м’якшими та безпечнішими для шкіри та навколишнього середовища, а також діють швидко.

Коли мова йде про інгредієнти сонцезахисного крему, завжди корисно заглибитися та вивчити компоненти, зазначені на етикетці. Будучи поінформованими, ви зможете уникнути певних хімічних речовин у сонцезахисних засобах, які можуть становити загрозу для вашої шкіри та загального стану здоров’я. Важливо зазначити, однак, що незалежно від типу, сонцезахисний крем необхідно наносити та оновлювати відповідно до інструкцій, щоб забезпечити оптимальні результати.