Усім нам доводилося бувати в такій ситуації: саботаж вдома у суботу ввечері, і нікому зателефонувати. І справді, морозиво здається дуже привабливим. Але тепер є кращий спосіб підняти настрій: нещодавнє дослідження, про яке писали у New York Times, свідчить, що ностальгія насправді може допомогти полегшити відчуття самотності.
І це гарна новина: самотність не тільки емоційно важка, але й руйнує ваше тіло. Тривала самотність пов’язана з хворобою Альцгеймера, ожирінням, діабетом, високим кров’яним тиском, хворобами серця, нейродегенеративними захворюваннями і навіть раком. Вона така ж небезпечна, як і куріння. Це не поодинокий випадок: за даними Шкали самотності UCLA, 30 відсотків американців у певний момент не відчувають близькості з іншими людьми.
Кількість людей, які відчувають затяжну самотність, лише зросла за останнє десятиліття. У 2000 році кожен п’ятий дорослий повідомляв про хронічну самотність. У 2010 році ця частка досягла одного з трьох. Можливі причини цього поширеного почуття ізоляції включають зменшення спілкування віч-на-віч через зростаючу залежність від технологій, а також віддалення від родин та друзів, оскільки люди розсіюються по всьому світу.
Поки соціологи намагаються з’ясувати корінь самотності, занурення в ностальгію є легкодоступним інструментом для боротьби з нею. І всі це роблять — дослідження показують, що ми починаємо згадувати минуле у віці семи років, а більшість людей відчувають ностальгію принаймні раз на тиждень.
«Ностальгія дала мені відчуття, що моє життя має коріння і безперервність. Це змусило мене почуватися добре щодо себе та своїх стосунків. Це додало моєму життю глибини і дало сили рухатися вперед», — пояснив психолог Костянтин Седікідіс виданню New York Times. Його власний досвід — і нездатність його колег повірити, що він не живе минулим, — спонукали його розпочати дослідження ностальгії у 1999 році.
У недавньому дослідженні учасникам пропонували прочитати про смертельну катастрофу та пройти тест особистості, який, як стверджувалося, ідентифікував їх як надзвичайно самотніх. Учасники реагували на ці почуття депресії та самотності, занурюючись у ностальгію. І це спрацювало — настрій покращився, а відчуття ізоляції зменшилося, коли учасники нагадували собі про хороше у своєму житті.
Ностальгія також змушує нас почуватися фізично тепліше — а холодна погода, як правило, викликає бажання згадувати минуле. Це ще одна причина дозволити собі це під час святкового сезону.
Якщо вам потрібна допомога, щоб “розбудити” спогади, ознайомтеся з плейлистом ностальгії від New York Times — музика є улюбленим інструментом дослідників ностальгії, оскільки вона часто викликає глибоко вкорінені спогади. Тож сміливо згадуйте, адже чудові часи, які ви пережили, є частиною того, ким ви є сьогодні, і лише допоможуть вам рухатися вперед.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.