Расшифровываем SPF: что на самом деле означает SPF 50?

Все мы согласны с тем, что защита от солнца — это не подлежащая обсуждению часть любого ухода за кожей. Благодаря всем достижениям и инновациям в технологиях ухода за кожей, наши возможности выбора солнцезащитных средств никогда не были лучше. Но хотя легко понять, почему нам нужна защита от солнца, выбор правильного солнцезащитного крема не всегда так прост, как кажется: чем выше SPF, тем лучше.

Немногие по-настоящему понимают, что означают эти цифры на этикетке солнцезащитного крема, или почему на некоторых бутылочках красуются высокие цифры SPF, когда большинство дерматологов и специалистов по уходу за кожей редко рекомендуют что-либо выше SPF 50. Мы разберем все, что вам нужно знать о безопасности на солнце, углубившись в распространенные мифы о защите от солнца и отделив факты от SPF-вымыслов.

Содержание:

• Что такое SPF 50?
• SPF 30 против SPF 50: сравнение значений SPF
• Почему важна защита от солнца?
• Какие факторы влияют на эффективность солнцезащитного крема?
• Как выбрать подходящий SPF?
• Факт или SPF-вымысел: развенчание распространенных мифов о SPF
• Основной вывод

Что такое SPF 50?

SPF означает фактор защиты от солнца и измеряет способность вашего солнцезащитного крема защищать кожу от лучей UVB. Все верно — SPF относится только к лучам UVB. Хотя оба типа УФ-лучей увеличивают риск рака кожи, в отличие от более длинных волн радиации UVA, лучи UVB проникают не так глубоко в кожу. Они наносят основной вред поверхности кожи, вызывая солнечные ожоги, волдыри и изменение цвета.

До введения рекомендаций FDA многие считали, что число SPF — это множитель, определяющий, как долго вы защищены от солнца. То есть, если вашей коже обычно требуется пять минут, чтобы покраснеть или появились признаки солнечного ожога, использование солнцезащитного крема с SPF 10, например, означало бы 50 минут защиты от солнца.

Исходя из этого определения, легко предположить, что более высокие SPF обеспечивают наилучшую защиту, — но тут все становится сложнее и запутаннее. Во-первых, это не учитывает несколько факторов, которые могут повлиять на эффективность вашего солнцезащитного крема. К ним относятся тип кожи, воздействие пота и воды, интенсивность жары, местоположение и то, используете ли вы продукт в точности так, как указано в инструкции.

Сегодня на средствах с солнцезащитным фильтром должны соблюдаться рекомендации FDA по маркировке, и они проходят тестирование, чтобы измерить, какое количество облучения UVB требуется для возникновения солнечного ожога при использовании солнцезащитного крема по сравнению с его отсутствием. Это число затем отражается как значение SPF продукта. Солнцезащитный крем с SPF 50 на этикетке означает, что он был протестирован для блокировки до 98 процентов лучей UVB солнца и позволяет двум процентам UVB достичь вашей кожи.

SPF 30 против SPF 50: сравнение значений SPF

Мы понимаем. При таком количестве чисел, касающихся солнцезащитных средств, выбор правильного SPF может стать настоящей головоломкой. Если SPF 50 может защитить вашу кожу от 98 процентов UVB, то разве SPF 70 или 100 не будет лучше?

Не совсем. На самом деле, доктор Дайан Берсон, дерматолог и член Научно-консультативного совета MDSolarSciences, подчеркивает, что ни один солнцезащитный крем, независимо от SPF, не может обеспечить 100-процентную защиту. «Нет никакой статистически значимой разницы в использовании SPF выше 50. Продукты с более высокими значениями SPF могут вводить в заблуждение и давать потребителям ложное чувство безопасности. Когда покупатели видят продукт, рекламируемый как SPF 100+, некоторые могут подумать, что это означает защиту от 100 процентов лучей UVB, или что продукт будет работать весь день. Не существует такого понятия, как полная блокировка солнца — и все продукты необходимо наносить повторно в соответствии с рекомендациями FDA», — объясняет доктор Берсон.

Итак, что делает значение 50 оптимальным SPF? «Защита, обеспечиваемая продуктами выше SPF 50, является лишь постепенной», — говорит доктор Берсон. Хотя солнцезащитные кремы SPF 100 могут блокировать 99 процентов лучей UVB, это не дает вам права нежиться на солнце, как будто завтра не наступит. Это также не тот случай, когда можно нанести и забыть, поскольку солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF действуют столько же времени, сколько и солнцезащитные средства с низким номером.

Согласно Американской академии дерматологии (AAD), солнцезащитные средства необходимо наносить повторно каждые два часа на улице, даже зимой и в пасмурную погоду, а также после купания или потоотделения.

Но если более высокие (и более дорогие) SPF не дают такой уж большой разницы, можно ли обойтись солнцезащитными кремами SPF 15? Это тоже не выход. Солнцезащитные кремы SPF 15 могут отражать 93 процента лучей UVB, оставляя семь процентов UVB свободными для нанесения вреда вашей коже. Таким образом, хотя низкоуровневые SPF отлично дополняют ваш тональный крем или увлажняющий крем, их недостаточно для ежедневной защиты от солнца.

Однако SPF 30 обеспечивает защиту от 96,7 процента лучей UVB и является минимальным рекомендуемым SPF по версии AAD и Фонда по борьбе с раком кожи. Тем не менее, AAD предполагает, что, поскольку большинство людей наносят только 20–50 процентов необходимого количества солнцезащитного крема, использование солнцезащитного крема SPF 50 может дать больше возможностей для ошибки и помочь компенсировать недостаточное нанесение.

«SPF 50 обеспечивает более высокий уровень защиты и лучше всего подходит для тех, у кого в анамнезе был рак кожи, или для людей со светлой кожей или с повышенным риском развития рака кожи», — объясняет доктор Берсон.

Почему важна защита от солнца?

Хотя выбор правильной формулы солнцезащитного крема и уровня SPF может потребовать небольшого изучения, стоит помнить, что любой солнцезащитный крем, независимо от формулы или значения SPF, является важнейшей частью вашей ежедневной процедуры ухода за кожей. И хотя получение порции солнечных лучей и загар могут заставить нас чувствовать себя и выглядеть хорошо, факт остается фактом: любое изменение цвета — включая загар — является признаком повреждения, вызванного УФ-излучением.

УФ-лучи незаметно повреждают клетки вашей кожи и прокладывают путь к проблемам в будущем. Мы говорим о преждевременном старении кожи, появлении пигментных пятен и изменении цвета, и даже о раке кожи. Использование солнцезащитного крема — это не только защита кожи от волдырей и того жгучего красного ожога, это также один из лучших способов сохранить здоровую и молодо выглядящую кожу.

Какие факторы влияют на эффективность солнцезащитного крема?

SPF 50 означает, что продукт протестирован для фильтрации 98 процентов лучей UVB — но это в контролируемых лабораторных условиях. В реальной жизни то, насколько хорошо ваш солнцезащитный крем защитит вашу кожу, зависит от нескольких факторов:

1. Количество нанесения: Использовать солнцезащитный крем — это одно. Наносить его в нужном количестве — совсем другое. По данным Фонда по борьбе с раком кожи, вам следует использовать столько, чтобы заполнить стопку (мерный стаканчик) на всех открытых участках тела (включая те места, которые вы обычно пропускаете, такие как уши, ступни, кисти рук, губы и веки), и количество размером с монету в пять центов только для лица. Для спреев с солнцезащитным фильтром наносите до тех пор, пока на коже не появится равномерный блеск.
2. Частота нанесения: Все солнцезащитные кремы необходимо наносить повторно каждые два часа и после потоотделения, вытирания полотенцем или во время водных процедур, независимо от уровня SPF. Это включает водостойкие солнцезащитные кремы, которые обычно держатся от 40 до 80 минут.
3. Формулы солнцезащитных кремов: Тип солнцезащитного крема, который вы выбираете, может сделать нанесение и повторное нанесение более легким и удобным, в зависимости от ваших предпочтений и части тела, которую вы хотите защитить. Кремы и гели лучше всего подходят для нанесения на лицо; стики с SPF легче использовать вокруг глаз; а спреи или мисты идеально подходят для труднодоступных мест.
4. Тип кожи:Ваш солнцезащитный крем должен подходить вашему типу кожи, чтобы вы не усугубляли существующие проблемы или не вызывали нежелательных реакций. Кремы и лосьоны с увлажняющими ингредиентами лучше всего подходят для сухой кожи, в то время как легкие гели и формулы на водной основе хороши для жирной кожи. Чувствительная кожа и кожа, склонная к акне, должны выбирать минеральные солнцезащитные средства, чтобы снизить риск реакций и предотвратить обострение воспаления.
5. Широкий спектр защиты: Мы знаем, что SPF относится только к лучам UVB, но как насчет радиации UVA? Вот тут-то и пригодится защита широкого спектра. Широкий спектр означает, что ваш солнцезащитный крем защищает кожу как от лучей UVA, так и от UVB. Чтобы получить маркировку «широкий спектр», продукт с солнцезащитным фильтром должен пройти строгое тестирование и сначала соответствовать требованиям FDA.

Как выбрать подходящий SPF

Любой SPF — это хорошо, но для оптимальной защиты от солнца эксперты рекомендуют выбирать солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Однако, учитывая, что несколько факторов могут снизить эффективность вашего SPF, ваш лучший выбор — солнцезащитный крем SPF 50, который может обеспечить вашей коже идеальную защиту от солнца. Универсальный вариант для ежедневного использования, солнцезащитные кремы с широким спектром SPF 50 могут защитить вашу кожу независимо от вашей активности на свежем воздухе, изменений индекса УФ-излучения, состояния кожи и факторов риска.

Чтобы помочь вам начать ваш путь к безопасности на солнце, ниже представлены солнцезащитные кремы с SPF 50, которые можно рассмотреть:

ISDIN Eryfotona Actinica Mineral Broad-Spectrum Face Sunscreen SPF 50+ (3.4 fl. Oz)

$73.00

50мл

100мл

Colorescience Sunforgettable® Total Protection Face Shield Flex SPF 50 Medium

$58.00

Dynamic Skin Recovery SPF 50 (1.7 oz)

$85.00

Supergoop!® PLAY Antioxidant Body Mist SPF 50 with Vitamin C 6 fl. oz.

$24.00

6 fl. oz.

3 fl. oz.

Obagi Sun Shield Tint Broad Spectrum SPF 50 (3 oz.)

$59.00

La Roche-Posay Anthelios 60 Clear Skin Dry Touch Sunscreen SPF 60 (Various Sizes)

$27.99

50ml / 1.7 fl. oz

90ml/3 fl. oz

SENTÉ Invisible Shield Full Physical SPF 52 Tinted (1.8 oz.)

$38.00

Peter Thomas Roth Max Vitamin D Fense Sunscreen Broad Spectrum SPF 50 Serum 50ml

$42.00

Showing slide 1

Факт или SPF-вымысел: развенчание распространенных мифов о SPF

Несмотря на важность защиты от солнца в нашей ежедневной процедуре ухода за кожей, это также один из тех аспектов ухода за кожей, который всегда окружен множеством заблуждений. Хотя мы уже обсуждали, что более высокий SPF не всегда означает лучшую защиту, мифы о солнцезащитных кремах на этом не заканчиваются. Прежде чем выбрать своего ежедневного помощника по защите от солнца, убедитесь, что вы не ведетесь на какое-либо из этих распространенных заблуждений о SPF.

Миф: Использование солнцезащитных средств приводит к дефициту витамина D.

• Неверно. Вашему организму требуется лишь крошечное количество UVB для выработки витамина D. И поскольку ни один SPF не может отфильтровать 100 процентов лучей UVB, количество UVB, достигающих вашей кожи (от одного до семи процентов), более чем достаточно для выработки организмом витамина D, необходимого для регуляции уровней кальция и фосфатов.

Миф: Вам не нужен солнцезащитный крем зимой (или когда пасмурно).

• Неверно. УФ-лучиупорны. До 90 процентов УФ-лучей могут проникать сквозь облака, поэтому защита от солнца по-прежнему важна, даже когда на улице уныло. Отказ от солнцезащитного крема зимой также наносит больше вреда вашей коже, чем вы думаете. Снег может отражать до 80 процентов УФ-света, что означает, что вы получаете двойной удар УФ-лучей.

Миф: Вам не нужен солнцезащитный крем, если вы находитесь в помещении.

• В основном правда, но не всегда. Лучи UVA могут проходить через стекло, поэтому, если вы долго едете в машине или работаете рядом с окном, вы все равно подвергаете кожу воздействию вредных световых лучей.

Миф: Вам не нужен солнцезащитный крем, если у вас более темный оттенок кожи.

• Неверно. Чрезмерное пребывание на солнце может повредить все типы и оттенки кожи, хотя повреждения могут быть менее заметны на более темной коже. Но то, что вы не можете это ясно увидеть, не означает, что этого нет. По данным AAD, защита от солнца обязательна для всех, поскольку рак кожи не делает различий по расе, полу или возрасту.

Миф: Вам не нужно наносить повторно после купания, если ваш солнцезащитный крем водонепроницаемый.

• Неверно. Ни один солнцезащитный крем не является по-настоящему водонепроницаемым. В лучшем случае солнцезащитные кремы могут оставаться водостойкими от 40 до 80 минут, что означает, что вам все равно нужно будет наносить продукт повторно, особенно после потоотделения или выхода из воды.

Миф: SPF в вашем макияже достаточен.

• Неверно. Мы все любим тональные кремы и блески для губ с SPF, но вы вряд ли используете достаточное количество продукта для получения правильной защиты от солнца. Так что, хотя SPF в декоративной косметике отлично подходит для повышения безопасности на солнце, традиционный солнцезащитный крем по-прежнему является лучшим способом защитить вашу кожу от солнца.

Основной вывод

Безопасность на солнце начинается со знания важности использования солнцезащитного крема и выбора подходящего SPF для ваших повседневных нужд. Хотя добавление любого SPF в вашу процедуру ухода за кожей уже является огромным шагом к лучшей защите от солнца, важно отметить, что значения SPF предлагают разные уровни защиты. Продукты с маркировкой SPF 100+ могут показаться логичным выбором, но медицинские работники и эксперты по уходу за кожей подчеркивают, что вам не нужно выбирать SPF выше 50. Универсальный и эффективный солнцезащитный крем с широким спектром SPF 50 может защитить вашу кожу от вредных лучей UVA и UVB, когда вы переходите от быстрых дел к мероприятиям на свежем воздухе в течение всего дня.