Выпадение или истончение волос встречается чаще, чем мы думаем: только в Соединенных Штатах от этой проблемы страдают около 30 миллионов женщин, то есть примерно каждая четвертая из нас. И все же, несмотря на эти цифры, кажется, что многие из нас не знают, почему вообще происходит выпадение и истончение волос.
Но не волнуйтесь. Мы поговорили с дерматологами и экспертами по волосам, чтобы они объяснили нам некоторые причины выпадения волос и возможные решения, которые могут предотвратить дальнейшее выпадение и истончение. Достаточно внести небольшие коррективы в некоторые из ваших повседневных привычек или просто повысить осведомленность о проблеме, чтобы понять, какие методы вам подходят.
Возможные причины истончения волос
От ежедневных привычек до генетики — существует множество причин, по которым волосы внезапно начинают выпадать. Вот почему так важно уделять внимание здоровью волос и кожи головы, поскольку потеря волос может затронуть практически любого.
Однако выделяют четыре основных типа выпадения волос:
- Андрогенетическая алопеция: самая распространенная форма выпадения волос у женщин. Она характеризуется истончением волос на коже головы. Как следует из названия, этот тип выпадения генетический и может передаваться по наследству от матери или отца.
- Телогеновое выпадение волос: этот тип потери волос происходит в периоды сильного стресса. Вы будете видеть целые пряди волос на расческе, полу в ванной или наволочке.
- Тракционная алопеция: проявляется легким облысением или редением линии роста волос там, где волосы постоянно стягивают, закручивают или подвергают чрезмерной укладке.
- Гнездная алопеция (Alopecia Areata): характеризуется выпадением волос на коже головы и других участках тела. Она вызвана аутоиммунным заболеванием кожи.
Если вы все еще не уверены в причинах внезапного выпадения волос, вот еще несколько факторов:
1. Повседневные привычки
- Хотя это очень заманчиво, когда вы торопитесь, тугое стягивание волос, особенно мокрых, может нанести серьезный вред, особенно тонким прядям. «Мокрые волосы растягиваются, поэтому завязывание их в хвост в таком состоянии создает дополнительную нагрузку и может привести к тому, что волосы будут вытягиваться или ломаться», — говорит Линдси Виктория, ведущий стилист. «Если вам нужно собрать мокрые волосы, используйте мягкую резинку с широкой эластичной лентой или даже заколку, но избегайте слишком тугих креплений», — советует она.
- Чрезмерное мытье, чрезмерная укладка, частое окрашивание или использование слишком большого количества масла для волос также могут негативно сказаться на здоровье волос и кожи головы. Например, если ваши волосы тонкие и хрупкие, лучше избегать ежедневного мытья. «Регулярное ежедневное мытье может сделать волосы тоньше и суше, делая их очень ломкими», — отмечает Элиут Ривера, основатель салона.
- Агрессивные химические вещества, содержащиеся в красках для волос, очень вредны для наших волос и кожи головы и могут вызвать их выпадение. Тот же принцип применим и к инструментам для укладки — их слишком частое использование может обжечь или повредить волосы.
- Если у вас наращенные волосы, хотя они и могут мгновенно придать объем, они создают сильное натяжение для ваших натуральных волос и могут привести к рубцовой алопеции. Один из способов избежать такого повреждения — менять прическу каждые три месяца и регулярно подстригаться, давая волосам и коже головы столь необходимый отдых, одновременно способствуя росту.
- Еще одно временное решение для истонченных волос — найти стайлинговые средства, которые придают объем и блеск, что может скрыть последствия выпадения или истончения волос, не утяжеляя их.
Есть продукты, которые могут способствовать уплотнению волос.
Использование правильных инструментов также важно.
Шампуни, направленные на уплотнение, могут стать частью вашего ухода.
Спреи для придания объема и уплотнения также могут помочь в создании визуального эффекта.
2. Общее состояние здоровья
Состояние нашего тела и общее здоровье могут многое рассказать о здоровье наших волос. Дефицит витаминов может стать причиной выпадения волос. Вот почему прием витаминов для волос, кожи и ногтей, например, биотина, может оказаться эффективным в предотвращении дальнейшей потери волос. Кроме того, стресс и неправильное питание являются одними из главных виновников выпадения волос.
«Внесение нескольких изменений в образ жизни действительно может помочь предотвратить выпадение волос. Во-первых, высыпайтесь. Принимайте мультивитамины. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и занимаетесь спортом… И наконец, придерживайтесь здорового питания и контролируйте уровень стресса», — советуют специалисты.
Следить за здоровьем волос и кожи головы — значит научиться прислушиваться к своему телу и тому, что оно вам сообщает. Есть утешение в том, что небольшие изменения в ваших повседневных решениях могут потенциально помочь при выпадении волос. Однако, если у вас остаются вопросы о других проблемах или решениях, не упомянутых в этой статье, всегда полезно обратиться к дерматологу, так как он сможет рассказать о любых скрытых медицинских состояниях.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.