Ваш лечащий врач предупреждает вас о необходимости ежегодного медицинского осмотра. Ваш стоматолог напоминает (опять же) о необходимости чистить зубы нитью чаще. Хотя вы, возможно, стараетесь жить самой здоровой и счастливой жизнью (молодцы!), эксперты часто хотели бы, чтобы мы все делали более разумный выбор для своего долголетия. Дерматологи — не исключение, и о них часто забывают, когда речь заходит о вашей медицинской команде, особенно если вам повезло иметь чистую кожу. Но дерматологи изучали и освоили крупнейший орган нашего тела: нашу кожу. Осознанность и внимательность к вашему режиму ухода за кожей, продуктам, которые вы приобретаете, и тому, как вы защищаете себя от воздействия окружающей среды и солнца, должны быть в приоритете, особенно с возрастом.
Начиная весну, обязательно перестаньте делать то, что, по мнению дерматологов, просто недопустимо:
1. Выбор неподходящего увлажняющего средства
(Пример средства, которое может быть неуместным)
(Цена может варьироваться)
2.8 унции.
По мнению основателя и владелицы Института дерматологии и лазерной медицины Майами доктора Джилл С. Вайбель, она слишком часто видит, как пациенты покупают неподходящие средства. «Использование густого увлажняющего крема при жирной коже может забить поры и вызвать высыпания», — говорит она. «Или использование продуктов с сильным ароматом или фруктовыми отдушками, если вы знаете, что у вас легко раздражаемая кожа или склонность к розацеа, аллергическому контактному дерматиту или экземе». Вместо этого уделите внимание чтению этикеток ваших средств, чтобы убедиться, что вы используете подходящий для себя продукт. Если у вас жирная кожа, ищите такие обозначения, как «некомедогенный» или «матирующий», так как эти средства не будут забивать поры и помогут контролировать блеск и избыток кожного сала. Для чувствительной кожи выбирайте средства без отдушек, содержащие успокаивающие ингредиенты, такие как алоэ, календула и ромашка.
2. Попытки самостоятельно выдавить прыщи
(Пример средства для лечения акне)
(Стоимость может варьироваться)
Вам когда-нибудь появлялся крупный, бугристый прыщ на подбородке, и вам отчаянно хотелось его выдавить, чтобы избавиться? Как бы ни было заманчиво (и иногда приятно) быстро решить проблему, доктор Вайбель советует устоять перед соблазном. «Человеку свойственно желание выдавить прыщ, когда он его видит. Не делайте этого! В большинстве случаев поражение, которое вы пытаетесь выдавить, находится под кожей, и ковыряние и попытки самостоятельного удаления могут привести к ненужным рубцам», — объясняет она.
3. Пренебрежение солнцезащитным кремом в пасмурную погоду
(Пример солнцезащитного средства)
(Стоимость может варьироваться)
Тяжелая куртка, шарф, перчатки, шапка и… солнцезащитный крем? Да, говорит доктор Виша Пател, сертифицированный дерматолог. Даже если солнца не видно, на улице мороз, и вы знаете, что не сгорите, использование солнцезащитного крема по-прежнему является неотъемлемой частью вашего ухода. «Перестаньте думать, что раз на улице не солнечно, вам не нужно использовать солнцезащитный крем с SPF 30. Ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака и все равно может повредить кожу», — объясняет она. «Чтобы защитить кожу, всегда наносите тонкий слой SPF после увлажнения и перед нанесением макияжа».
4. Игнорирование снятия макияжа перед сном
(Пример салфеток для снятия макияжа)
(Стоимость может варьироваться)
Легко забыть стереть тушь и тональный крем, которые вы носили весь день на работе, но это простое двухминутное решение может привести к большему количеству высыпаний, чем обычно, по словам доктора Пател. «Это забьет поры и вызовет акне. Дайте лицу возможность дышать, пока вы потеете, выводя примеси, и укрепляя организм», — говорит она. Не хватает времени на тщательное умывание? Держите упаковку салфеток для снятия макияжа в спортивной сумке.
5. Сон без умывания лица
(Пример подушки для ухода за кожей во время сна)
(Стоимость может варьироваться)
После полного рабочего дня, тренировки и переписки в мессенджерах вам больше всего хочется включить Netflix и немедленно уснуть. Но даже если вы не пользуетесь макияжем (вам повезло!), умывание лица перед сном важно для здоровья вашей кожи. «Сон с макияжем приведет к забитым порам и тусклой коже», — объясняет Дебра Джалиман, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и автор. Другая привычка, которую доктор Джалиман советует поддерживать? Полноценный сон. «Недостаток сна сделает вашу кожу тусклой. Есть что-то поучительное в «сонной красоте». Старайтесь спать 7–8 часов в сутки. Кожа омолаживается и восстанавливается во сне. Именно это придает коже сияние», — объясняет она.
6. Игнорирование связи между питанием и здоровьем кожи
(Пример коллагеновых добавок)
(Стоимость может варьироваться)
То, что вы потребляете, влияет не только на лишний жир на животе или несварение после переедания, но и отражается на здоровье вашей кожи и волос. На самом деле, определенные продукты могут вызывать акне, а другие — помогать избавиться от несовершенств. А иногда несбалансированное питание может даже привести к преждевременному старению. Вот почему доктор Джалиман советует учитывать состояние кожи при заказе еды или покупке продуктов. «Если вы плохо питаетесь и получаете недостаточно питательных веществ, ваша кожа будет более склонна к появлению морщин. У меня есть пациенты, которые постоянно сидят на диетах и не получают достаточно белка, или те, кто не ест достаточно фруктов и овощей, поэтому у них недостаточно антиоксидантов, что приводит к плохому состоянию кожи», — объясняет она. «Витамин С важен для выработки коллагена. Чрезмерное потребление сахара вызывает гликацию нашего коллагена и эластина, что делает их жесткими и способствует появлению морщин».
7. Вредные привычки в уходе за кожей головы и волосами
(Пример добавок для волос)
(Стоимость может варьироваться)
Вы можете не считать кожу головы частью кожи, но это так. И то, как вы ухаживаете за волосами, влияет на текстуру и долговечность кожи под ними. Если вы неаккуратны в укладке, вы можете повредить волосы и кожу головы, что потенциально приведет к необратимому выпадению волос. «На фоне популярности тугих причесок, таких как косы, пучки и наращивание, увеличилось количество женщин, обращающихся с проблемой выпадения волос. Травма кожи головы из-за натяжения вызывает алопецию, а также воспаление кожи головы», — объясняет Дина Д. Страчан, сертифицированный дерматолог. «Иногда это вызывает постоянное, известное как рубцовое, выпадение волос, которое сохраняется и прогрессирует даже после смены прически».
8. Неправильное очищение кожи
(Пример очищающего средства)
(Стоимость может варьироваться)
Вопреки распространенному мнению, умывание лица «до скрипа» не решит проблему с акне. «Акне появляется не потому, что ваше лицо грязное или вы недостаточно его умываете. Акне развивается из-за сочетания четырех факторов, включая закупорку пор от отшелушивания кератиновых клеток кожи, кожного сала, бактерий и воспаления», — объясняет она. «У вас может быть генетическая предрасположенность к типу воспалительной реакции, которую ваше тело вырабатывает против других трех факторов. Гормоны также играют значительную роль, особенно у взрослых женщин. Вместо этого используйте мягкое очищающее средство, подходящее для кожи, склонной к акне — и этого достаточно!»
Категория: Красота и уход
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.