Ваш сімейний лікар попереджає вас не пропускати щорічний медичний огляд. Ваш стоматолог (знову) нагадує про необхідність частіше користуватися зубною ниткою. Хоча ви, можливо, докладаєте всіх зусиль, щоб жити якомога здоровішим і щасливішим життям (молодці!), експерти часто хотіли б, щоб ми всі робили кращий вибір для нашого довголіття. Дерматологи не виняток, і насправді про них часто забувають, коли ви думаєте про свою команду медиків, особливо якщо вам пощастило мати чисту шкіру. Але дерматологи вивчали та опанували найбільший орган нашого тіла: нашу шкіру. Усвідомлене та дбайливе ставлення до вашого режиму догляду за шкірою, засобів, які ви обираєте, та того, як ви захищаєте себе від пошкоджень навколишнього середовища та сонця, має бути пріоритетом, особливо з віком.
З настанням весни вирішіть припинити робити ці речі, які, на думку дерматологів, є абсолютно неприйнятними:
1. Зволожувальний засіб (приблизно 112 мл)
Зволожувальний засіб (приблизно 112 мл)
2.8 унції (приблизно 83 мл)
СКОРО У продажу Засновниця та власниця Інституту дерматології та лазерної медицини Майамі, доктор Джилл С. Вайбель каже, що занадто часто бачить пацієнтів, які знову і знову купують невідповідні засоби. «Вибір важкого зволожувального крему при жирній шкірі може забити пори та спричинити висипання», — говорить вона. «Або використання надто ароматних чи фруктових засобів, якщо ви знаєте, що у вас легко подразнюється шкіра або ви схильні до розацеа, алергічного контактного дерматиту чи екземи». Натомість, обов’язково читайте етикетки ваших засобів, щоб переконатися, що ви використовуєте те, що підходить саме вам. Якщо у вас жирна шкіра, шукайте такі терміни, як «некомедогенний» або «матувальний», оскільки ці засоби не забиватимуть пори та контролюватимуть блиск і надлишок шкірного сала. Що стосується чутливої шкіри, обирайте засоби для догляду без ароматизаторів, які містять заспокійливі інгредієнти, як-от алое, календула та ромашка.
3. Нічний засіб від акне (приблизно 30 мл)
Нічний засіб від акне (приблизно 30 мл)
СКОРО У продажу Чи коли-небудь з’являвся на вашому підборідді великий зеленуватий прищик з горбиком, і ви просто відчували, як добре було б його видавити та позбутися? Яким би привабливим (і часом приємним) не було швидке виправлення, доктор Вайбель радить утриматися від цього бажання. «Це людська натура — хотіти видавити прищ, коли його бачиш. Не робіть цього! Найчастіше ураження, яке ви намагаєтеся видавити, знаходиться під шкірою, а колупання та самостійне видавлювання можуть призвести до непотрібного утворення рубців», — пояснює вона.
4. Сонцезахисний крем SPF 30 (приблизно 100 мл)
Сонцезахисний крем SPF 30 (приблизно 100 мл)
Захищений дистриб’ютор
Так, каже доктор Віша Патель, сертифікований дерматолог. Навіть якщо сонця не видно, на вулиці мінусова температура, і ви знаєте, що не згорите, використання сонцезахисного крему все одно є важливим елементом вашого догляду. «Припиніть думати, що якщо надворі не сонячно, вам не потрібно використовувати сонцезахисний крем із SPF 30. Ультрафіолетове випромінювання проникає крізь хмари і все ще може пошкоджувати шкіру», — пояснює вона. «Щоб захистити свою шкіру, завжди наносіть тонкий шар SPF після зволоження і перед нанесенням макіяжу».
5. Серветки для очищення шкіри (30 шт.)
Серветки для очищення шкіри (30 шт.)
СКОРО У продажу Легко забути стерти ту туш і тональний крем, які ви носили весь день на роботі, але це просте двохвилинне рішення може спричинити набагато більше висипань, ніж зазвичай, за словами доктора Патель. «Це заб’є пори та викличе акне. Дайте своєму обличчю шанс подихати, поки ви виводите будь-які домішки та зміцнюєте свій організм», — каже вона. Немає часу на ретельне очищення? Тримайте пачку серветок для зняття макіяжу у своїй спортивній сумці.
6. Ортопедична подушка з ефектом пам’яті для уповільнення старіння (1 шт.)
Ортопедична подушка з ефектом пам’яті для уповільнення старіння (1 шт.)
СКОРО У продажу Після повного робочого дня, тренування та гортання повідомлень в iMessage, ви хочете лише увімкнути Netflix і заснути якомога швидше. Але навіть якщо ви не користуєтеся макіяжем (вам пощастило!), вмивання обличчя перед сном важливе для здоров’я вашої шкіри. «Сон із макіяжем залишить вам забиті пори та тьмяну шкіру», — пояснює Дебра Джаліман, доктор медицини, сертифікований дерматолог, автор та асистент професора дерматології в Медичній школі Ікана при Маунт-Сінай. Ще звичку, яку радить дотримуватися доктор Джаліман? Повноцінний сон. «Недостатній сон зробить вашу шкіру тьмяною. Є щось таке у «сонній красі». Намагайтеся спати 7–8 годин на добу. Шкіра оновлюється та відновлюється під час сну. Саме це надає шкірі сяйва», — пояснює вона.
7. Добавка з колагеном для пружності шкіри (90 шт.)
Добавка з колагеном для пружності шкіри (90 шт.)
СКОРО У продажу Те, що ви споживаєте, впливає не лише на зайвий жир на животі чи розлади травлення після переїдання, але й відображається на здоров’ї вашої шкіри та волосся. Насправді певні продукти можуть спричиняти акне, тоді як інші можуть допомогти позбутися недоліків. А іноді незбалансоване харчування може навіть передчасно вас зістарити. Саме тому доктор Джаліман радить пам’ятати про шкіру, коли ви замовляєте їжу чи робите покупки. «Якщо ви харчуєтеся неправильно і маєте погане харчування, ваша шкіра буде більш схильною до зморшок. У мене є пацієнти, які постійно сидять на дієтах і не отримують достатньо білка, або ті, хто не їсть достатньо фруктів і овочів, тому їхній рівень антиоксидантів низький, і вони мають погану структуру шкіри», — пояснює вона. «Вітамін С важливий для побудови колагену. Споживання занадто великої кількості цукру глікує наш колаген та еластичні тканини, що робить їх жорсткими та спричиняє зморшки».
8. Дієтична добавка для життєздатності (30 капсул)
Дієтична добавка для життєздатності (30 капсул)
СКОРО У продажу Ви можете не вважати шкіру голови частиною вашої шкіри — але це так. І те, як ви доглядаєте за волоссям, впливає на текстуру та довговічність шкіри під ним. Якщо ви не подбаєте про те, як робите зачіску, ви можете спричинити пошкодження волосся та шкіри голови, а потенційно й постійне випадіння волосся. «З популярністю тугих зачісок, таких як косички, пучки та перуки, зросла кількість жінок, які звертаються з приводу випадіння волосся. Травма шкіри голови від натягу спричиняє алопецію, а також запалення шкіри голови», — пояснює Діна Д. Страхан, доктор медицини, сертифікований дерматолог. «Іноді це призводить до постійної, так званої рубцевої, втрати волосся, яка зберігається і прогресує навіть після зміни зачіски».
9. Піноутворювальний гель (приблизно 200 мл)
Піноутворювальний гель (приблизно 200 мл)
СКОРО У продажу Всупереч поширеній думці, сухе вмивання обличчя не вирішить ваших проблем з акне. «Ви не отримуєте акне, тому що ваше обличчя брудне або ви недостатньо його вмиваєте. Акне розвивається через поєднання чотирьох факторів, включаючи забиті пори від злущених клітин шкіри, себум, бактерії та запалення», — пояснює вона. «У вас може бути генетична схильність до типу запальної реакції, яку ваше тіло виробляє на інші три фактори. Гормони також відіграють значну роль, особливо у дорослих жінок. Натомість використовуйте м’який очищувальний засіб, придатний для шкіри, схильної до акне — ось і все!»
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.