Вот бы существовала волшебная таблетка, которая вмиг избавит от всех проблем с кожей и волосами, правда?
К счастью, эти «волшебные таблетки» уже не просто фантазии. Они существуют, и большинство из них имеют под собой научную основу. Нутрикосметика. Бьюти-добавки. Пища для кожи. Витамины для волос и ногтей. Как бы вы их ни называли, все они делают возможными чистую кожу, блестящие волосы и здоровые ногти, давая организму дополнительный запас питательных веществ, которые не всегда можно получить из обычной еды.
Чтобы узнать больше о том, как работают бьюти-добавки и как выбрать подходящую для себя, мы пообщались с экспертом по натуральным продуктам для здоровья. Вот семь важных моментов, которые нам удалось узнать.
1. Не все добавки обладают косметическим эффектом.
Термин «нутрикосметика» относится к категории добавок, которые специально разработаны для ухода за кожей, волосами или ногтями. Если вы принимаете витамин С, даже если это в целом полезно для кожи, это не означает, что он окажет прямое воздействие именно на вашу кожу.
«При приеме внутрь продукта для кожи критически важно выбирать формулу, разработанную с учетом структуры и функций кожи, — объясняет эксперт. — Нужно убедиться, что продукт будет усвоен кожей, а главное — что он действительно ею поглощается. Также важно принимать правильную дозировку активного ингредиента, известную как терапевтическая доза. Если вы принимаете недостаточное количество лечебного компонента, он просто не сработает, каким бы полезным он ни был».
2. Бьюти-добавки выполняют множество функций для кожи.
Хотя бьюти-добавки не привлекали особого внимания до недавнего времени, эти пилюли — не просто «приятный бонус». Они действительно приносят ощутимую пользу, помогая коже качественно выполнять свои функции.
«Кожа ничем не отличается от любого другого органа в теле: ей нужны питательные вещества для работы. Поддерживая кожу специфическими нутриентами, вы поддерживаете общее состояние здоровья кожи. Также важно понимать, что клетки кожи развиваются изнутри, на уровне дермы. Именно туда попадают питательные вещества, когда вы принимаете их внутрь, воздействуя на корень здоровья кожи», — говорит эксперт.
3. Они играют ключевую роль в предотвращении старения.
Наряду с питательными веществами, для здоровья кожи крайне важно контролировать воспаление. Для многих специалистов воспаление является главной причиной старения во всех его проявлениях. Это касается и старения кожи: разрушение коллагена, гиперпигментация, морщины, покраснения, акне и потеря упругости.
«Способ уменьшить воспаление — это максимально контролировать свободные радикалы, — добавляет эксперт. — Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые вызывают окислительный стресс, когда возникает дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами. Когда антиоксидантов недостаточно для нейтрализации свободных радикалов, запускается каскад воспаления. Доказано, что антиоксидантные добавки улучшают общую текстуру и эластичность кожи, помогают уменьшить гиперпигментацию и способствуют заживлению и омоложению».
4. Даже при самом здоровом питании некоторые вещества мы не получаем из пищи.
Эксперт поясняет: «Чистая диета, богатая антиоксидантами и полезными жирами, безусловно, полезна. Однако некоторые нутрицевтики, клинически доказавшие свою пользу для здоровья кожи, либо вообще не присутствуют в нашем рационе, либо получить их в терапевтической дозе только с пищей очень сложно. Например, ликопин — очень эффективный каротиноид, который клинически доказал свою способность защищать от солнца и солнечных повреждений. Однако, чтобы получить количество ликопина, необходимое для лечебного эффекта, пришлось бы съесть несколько килограммов помидоров. Масло криля также имеет много преимуществ для увлажнения кожи и снижения воспаления, но это не то, что мы регулярно потребляем в пищу».
5. Кожные добавки повышают эффективность ваших средств по уходу.
Мы спросили, призваны ли добавки заменить ваши кремы и сыворотки — ответ однозначный: нет. «Сыворотки и кремы действуют преимущественно на эпидермис кожи, а нутрикосметика — напрямую на дерму. Таким образом, используя и то, и другое, вы воздействуете как на внутренние, так и на внешние слои кожи, достигая наилучших результатов».
6. Результаты могут появиться не сразу.
Важно помнить, что для заметных изменений требуется несколько циклов обновления кожи, поскольку добавки работают на более глубоких уровнях. «Новые здоровые клетки начинают появляться примерно каждые четыре недели, поэтому лучше пробовать средство не менее трех месяцев, чтобы увидеть значимые результаты», — говорит эксперт. «Начиная свой режим приема добавок для кожи, действуйте просто. Так вы сможете понять, подходит ли вам продукт. Как и в случае с наружным уходом, вам, возможно, придется попробовать несколько продуктов, чтобы найти тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Если вы планируете принимать несколько средств одновременно, стоит проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения».
7. При выборе добавки не стоит придерживаться принципа «один размер для всех».
Подобно поиску подходящих средств по уходу за кожей, подбор идеальной бьюти-добавки — это индивидуальный процесс. Благодаря давно зарекомендовавшим себя брендам, а также профессиональным маркам по уходу за кожей и волосами, предлагающим продукты для приема внутрь, существует возможность целенаправленно воздействовать на конкретные проблемы красоты, исходя из ключевых ингредиентов добавок. Для начала эксперт делится некоторыми своими рекомендациями.
«Во-первых, вы должны определить, на что хотите воздействовать. Для общего улучшения состояния кожи ищите продукт с антиоксидантами, незаменимыми жирными кислотами и компонентами для структурной поддержки, такими как гиалуроновая кислота. Адаптогены удивительны для снижения стресса, поскольку они борются со свободными радикалами и контролируют воспаление, а также укрепляют наши системы для правильной регуляции работы надпочечников. Ашваганда — мой фаворит, и ее можно легко добавить в смузи. Корень маки — еще один адаптоген, который отлично подходит для кожи, особенно при гормональных высыпаниях».
Она также рекомендует зеленые добавки с такими ингредиентами, как спирулина и хлорелла. «Они не только являются отличным натуральным источником витаминов и минералов, но и обладают детокс-эффектом, что может помочь при обострениях и улучшить общее самочувствие».
Готовы попробовать добавки для кожи? Вот несколько примеров интересных вариантов:
The Beauty Chef ADAPTOGEN Inner Beauty Boost
HUM Nutrition Hair Sweet Hair (60 шт.)
The Nue Co. Пребиотик Пробиотик (60 капсул)
Показан слайд 1 из 1
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.