Якщо ви вже записалися на щорічні візити до свого лікаря, варто додати до свого списку справ і «огляд шкіри»! Відвідування дерматолога принаймні раз на рік — важливий крок для підтримки здоров’я вашої шкіри.
Як пояснює дерматолог, доктор Шерин А. Лафлін: «Немає якогось чарівного віку, з якого варто починати перевірку шкіри. Це залежить від вашого типу шкіри, рівня перебування на сонці, наявності в анамнезі частих сонячних опіків та сімейного анамнезу. Хоча певні дослідження показують, що регулярні огляди шкіри не дають 100-відсоткової гарантії, що ви не захворієте на рак шкіри, мати постійного дерматолога, який розуміє ваші специфічні проблеми, — це завжди гарна ідея».
Якщо ви ще жодного разу не перевіряли все своє тіло на наявність підозрілих родимок, уражень чи плям, зараз саме час це зробити. Ось усе, що вам потрібно знати про скринінг раку шкіри, як самостійно оглядати свою шкіру та кілька порад, як зберегти найбільший орган вашого тіла — шкіру — здоровим.
Але спочатку: що таке рак шкіри?
З тисяч типів раку, які можуть діагностувати у людини, найпоширенішим є рак шкіри. За даними SkinCancer.org, за оцінками, від 40 до 50 відсотків американців, які доживають до 65 років, хоча б раз матимуть базальноклітинну або плоскоклітинну карциному. Простими словами, рак шкіри — це неконтрольоване зростання аномальних клітин, яке виникає, коли неушкоджена ДНК клітин шкіри спричиняє мутації. Хоча рак шкіри може виникнути будь-де на тілі, ділянки, які найбільше піддаються впливу сонячного світла — як-от шкіра голови, обличчя, плечі та груди — більш схильні до ризику, ніж, наприклад, пахви.
Які існують типи раку шкіри?
Існують десятки типів раку шкіри, кожен із різним ступенем серйозності та частоти виникнення, але найпоширенішими формами є базальноклітинна карцинома, плоскоклітинна карцинома та меланома. Тут доктор Боббі Авадалла, дерматолог та хірург з видалення раку шкіри за методом Моса в Лагуна-Біч, Каліфорнія, пояснює різницю:
1. Базальноклітинна карцинома (БКК)
Щороку в Сполучених Штатах реєструється понад чотири мільйони випадків базальноклітинної карциноми (БКК), що робить її найпоширенішим типом раку шкіри. БКК виникає з епідермісу, зовнішнього шару шкіри, і зазвичай повільно росте. Хоча її часто легше лікувати, ніж інші форми, доктор Авадалла каже: «Якщо залишити їх на тривалий час, вони можуть мати катастрофічні наслідки, особливо на обличчі». Виглядаючи можливі ділянки БКК, доктор Авадалла радить звертати увагу на перламутровий вигляд і особливо відзначати, якщо ця ділянка починає кровоточити. Якщо веснянка, родимка чи пляма змінюється протягом кількох місяців, негайно зверніться до дерматолога.
2. Плоскоклітинна карцинома (ПКК)
Цей тип раку також походить із зовнішнього шару шкіри, але він більш агресивний, ніж БКК. Доктор Авадалла каже, що замість перламутрового вигляду, ПКК часто має лускатий, піднятий і червоний вигляд, який можна відчути, провівши по ньому рукою. Якщо ви помітили, що коричнева веснянка змінює свій колір і текстуру на таку, обов’язково повідомте про це дерматолога та занотуйте зміни з часом.
3. Меланома
Як найсерйозніший тип раку, меланома вимагає вашої негайної уваги, якщо ви бачите будь-яку пляму, яка може бути схожою на цей діагноз. Для меланоми дерматологи рекомендують використовувати посібник ABCDE для перевірки родимки, де кожна літера позначає різну ознаку, яку слід дослідити.
Чого очікувати під час скринінгу раку шкіри
Окрім усвідомлення небезпечних підозрілих ділянок, побудова стосунків із дерматологом та регулярні перевірки допоможуть зберегти вашу шкіру в безпеці та захищеній. Як і під час будь-якого медичного огляду, ваш дерматолог буде дуже ретельним, оглядаючи ваше тіло з ніг до голови. Доктор Авадалла пояснює: «Коли людина приходить на скринінг раку шкіри, її просять зняти одяг, залишивши бюстгальтер та білизну, і одягнути халат. Дерматолог заходить до кімнати та оцінює загальний ризик пацієнта до захворювання на рак шкіри. Огляд триває з дуже уважним вивченням усіх частин тіла, включно зі шкірою голови, ротовою порожниною та простором між пальцями ніг».
Під час цього огляду дерматолог може помітити щось незвичайне. Хоча ви можете хвилюватися, доктор Авадалла каже, що надмірна обережність краща, ніж ігнорування підозрілої плями. Якщо вони відправляють веснянку чи родимку на біопсію, ви, ймовірно, дізнаєтеся, чи вона доброякісна, чи щось серйозне, протягом одного-двох тижнів. Звідти ви зможете обговорити подальші кроки лікування.
Як самостійно перевіряти шкіру вдома
Оскільки ви бачите дерматолога лише раз чи двічі на рік, доктор Лафлін радить проводити домашні огляди, щоб контролювати ваші родимки та плями. «Я рекомендую всім — навіть людям з більш темним типом шкіри, які мають нижчий ризик раку шкіри — знати свою шкіру. Перевіряйте її принаймні кожні три місяці перед довгим дзеркалом, використовуючи ручне дзеркало там, де це необхідно», — каже доктор Лафлін. «Особливо якщо у вас є занепокоєння щодо будь-якої нової родимки чи ураження (деякі можуть бути рожевими або коричневими), слідкуйте, чи вона не зберігається понад три місяці чи продовжує змінюватися з часом».
Доктор Авадалла додає, що фотографування змін допоможе дерматологу краще зрозуміти стан певної ділянки. Навіть якщо ви не покажете ці знімки дерматологу, вони можуть допомогти вам побачити трансформацію, настільки тонку, що ви могли б її пропустити без документування. Він каже, що фотографії слід робити приблизно за 30 сантиметрів від шкіри, і, якщо можливо, їх має робити хтось інший для найкращого ракурсу. «Це створює базовий рівень для всіх плям на вашому тілі, особливо родимок, до яких ви можете звертатися під час оглядів шкіри», — пояснює він.
Як захистити себе від раку шкіри
Що краще за будь-яку перевірку шкіри? Робіть усе можливе, щоб запобігти можливим раковим утворенням, захищаючи свою шкіру щодня. Хоча ніколи немає гарантії, що ви одного дня не захворієте на рак шкіри, дотримання цих нагадувань дасть вам найкращий шанс:
1. Уникайте сонця в години пік
Ті дні, коли ви переверталися кожні 30 хвилин, щоб засмага була рівномірною? Усе, вони минули, і, можливо, їх не варто було й починати. Хоча легка засмага приємна, доктор Авадалла радить уникати сонця в його найтепліші години — між 10:00 та 14:00 — щоб уникнути пошкоджень.
2. Використовуйте сонцезахисний крем із SPF не менше 30
Негайно викиньте той SPF 15 і оберіть більш ефективний бар’єр між вами та променями. «Мені подобається радити людям використовувати найвищий SPF, який вони можуть терпіти, оскільки, хоча невеликий приріст захисту між SPF 30 та SPF 50 чи 100 є, реальність така, що люди наносять недостатньо сонцезахисного крему і не оновлюють його так часто, як слід, тому це те, на що люди повинні звертати особливу увагу. Рекомендована кількість сонцезахисного крему — 30 мл (об’єм чарки) кожні дві години для покриття тіла», — пропонує доктор Авадалла.
3. Використовуйте захисні окуляри та одяг
Для додаткового захисту від сонця доктор Авадалла рекомендує придбати сонцезахисні окуляри з УФ-захистом, щоб захистити очі (так, у ваших очах теж може виникнути рак шкіри!), та придбати сонцезахисний одяг із UPF, включно з сорочками, капелюхами та іншим.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.