Що таке амінокислоти та чому вони важливі для шкіри? Детальний посібник

Якщо ви активно займаєтеся доглядом за шкірою, то знаєте, наскільки важливі білки для її здоров’я. Колаген, наприклад, — це білкова молекула, яка відповідає за підтримку структури, еластичності та молодого вигляду шкіри. Але оскільки вироблення колагену з віком знижується, важливо підсилювати здатність шкіри виробляти необхідні білки, щоб уповільнити ознаки старіння. Тут на допомогу приходять амінокислоти. Отже, що ж таке амінокислоти і чому вони настільки корисні для вашої шкіри? Ось усе, що вам потрібно знати.

Що таке амінокислоти?

Амінокислоти давно є основою в догляді за шкірою. Ми знаємо, що вони корисні для неї, але як саме вони працюють і чому? Це вже інша історія. Ось у чому суть: амінокислоти — це молекули, необхідні для підтримки здорових функцій організму. Зокрема, вони є будівельними блоками всіх білків, включно з тими, що потрібні нашому волоссю та шкірі, як-от кератин, колаген та еластин. Коротко кажучи, без амінокислот наша шкіра та загальний стан здоров’я різко погіршуються. Це може проявлятися як слабкість і біль у м’язах, перепади настрою, проблеми з когнітивними функціями та пам’яттю, а також довгий перелік проблем зі шкірою.

На щастя, у природі існують сотні амінокислот, хоча нашому організму для правильного функціонування та підтримки бойової форми потрібно лише 20 із них. З цих 20, 11 виробляються самим організмом. Їх називають незамінними амінокислотами, і до них належать аланін, аргінін, аспарагін, аспарагінова кислота, цистеїн, глутамінова кислота, глутамін, гліцин, пролін, серин і тирозин.
Водночас решта дев’ять належать до категорії незамінних амінокислот, оскільки організм не може їх синтезувати самостійно і мусить отримувати їх з їжею, добавками або місцевими косметичними засобами.

Незамінні амінокислоти — а саме гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан і валін — переважно містяться в тваринних білках (як-от м’ясо, риба та молочні продукти), соєвих продуктах, а також у зернових і овочах, як-от кіноа, дикий рис, насіння чіа, селера та цвітна капуста.

Переваги амінокислот

Кожна з 20 незамінних та замінних амінокислот відіграє ключову роль у підтримці здоров’я вашого тіла. Вони допомагають у нарощуванні та відновленні м’язів, виробленні гормонів, засвоєнні важливих мінералів і рості тканин. Також відомо, що амінокислоти підтримують і покращують настрій, метаболізм та функції мозку.

Що стосується шкіри, переваги амінокислот включають:

• Антиоксидантні властивості: Амінокислоти не лише діють як антиоксиданти, що зменшують запалення та захищають шкіру від вільних радикалів, але й підтримують власне вироблення антиоксидантів шкірою.
• Зволоження та підвищення здатності утримувати воду: Амінокислоти утримують вологу на поверхні шкіри та доставляють її в глибші шари, забезпечуючи зволоженість шкіри. Це покращує пружність і природне сяйво шкіри, а також посилює її здатність утримувати вологу, особливо в поєднанні з “водолюбними” інгредієнтами, як-от гіалуронова кислота та гліцерин.
• Відновлення та зміцнення шкірного бар’єру: Заспокоюючи запалення, підтримуючи загоєння ран і посилюючи зволоження, амінокислоти допомагають відновити ослаблений або пошкоджений шкірний бар’єр.
• Боротьба з ознаками старіння: Як будівельні блоки всіх білків в організмі, посилення синтезу колагену є однією з головних переваг амінокислот. Роблячи це, вони допомагають розгладжувати дрібні зморшки та лінії, а також покращувати птоз і втрату еластичності.
• Сприяння клітинному відновленню: Окрім колагену, амінокислоти також допомагають у виробленні пептидів — коротких ланцюжків амінокислот, які, у свою чергу, стимулюють вироблення колагену, підтримують відновлення та регенерацію клітин і навіть посилюють функцію стовбурових клітин.

Як використовувати амінокислоти у своєму догляді за шкірою

Амінокислоти присутні майже в усіх типах засобів для догляду за шкірою, тому додати їх у свій щоденний ритуал дуже просто. Для початку шукайте кремові очищувальні засоби, зволожувальні креми, креми для очей або сироватки від надійних брендів із підтвердженими клінічними тестами. Застосовуйте вранці та ввечері після очищення та тонізації для досягнення найкращих результатів.

Як інгредієнт, амінокислоти вважаються загалом безпечними для всіх типів шкіри та навряд чи спричинять небажані побічні ефекти. Вони особливо корисні для чутливої шкіри, оскільки формули, збагачені амінокислотами, зазвичай мають м’який склад, що робить їх ідеальними для шкіри, схильної до запалень, подразнень, сухості та чутливості.

Найкращі амінокислоти для шкіри

1. Аргінін

Замінна амінокислота, аргінін — зірка у відновленні пошкоджень шкіри, виробленні колагену, загоєнні ран та покращенні еластичності шкіри. Його антиоксидантні властивості допомагають шкірі боротися з пошкодженням вільними радикалами та покращують її захист від ультрафіолетового випромінювання.

Огляд продукту: Сироватка для збереження колагену Dermalogica Pro-Collagen Banking Serum

Сироватка для збереження колагену Dermalogica Pro-Collagen Banking Serum 30мл

З часом вироблення колагену та еластину зменшується, що призводить до поступового прояву ознак старіння на шкірі. Однак ця сироватка гарантує, що вам не доведеться турбуватися про це найближчим часом, оскільки вона не тільки зволожує шкіру та розгладжує тонкі лінії й зморшки, але й активно працює над збереженням вашого наявного колагену та уповільненням його руйнування.

Основні інгредієнти: Потужний комплекс для збереження проколагену, амінокислоти колагену, ефір жожоба, поліглутамінова кислота, екстракт дикого індиго, аргінін PCA, карнозин дипептид, екстракт рожевої гвоздики

Тип шкіри: Усі типи шкіри

Переваги для шкіри: Зміцнює шкіру, стимулює колаген, покращує еластичність та зменшує тонкі лінії

Порада експерта: Використовуйте один або двічі на день для досягнення здоровішого та молодшого вигляду шкіри.

2. Пролін

Ця амінокислота виділяється здатністю загоювати пошкоджену шкіру та розгладжувати ознаки старіння, як-от глибокі лінії, зморшки та втрата еластичності, завдяки своїй важливій ролі в синтезі колагену та відновленні пошкоджених тканин.

Огляд продукту: Засіб для відновлення епідермісу SkinCeuticals Epidermal Repair

Засіб для відновлення епідермісу SkinCeuticals Epidermal Repair (1.35 рідких унції)

Цей лосьйон для загоєння шкіри поєднує суміш пептидів та амінокислот, включно з проліном, для заспокоєння та відновлення пошкодженої або ослабленої шкіри, одночасно зменшуючи подразнення та забезпечуючи зволоження вашій шкірі.

Основні інгредієнти: Бета-глюкан, екстракт центелли азіатської, натрію пальмітоїл пролін, екстракт квітів білої лататії

Тип шкіри: Суха, зріла, нормальна, чутлива

Переваги для шкіри: Загоює пошкоджену шкіру, заспокоює запалення, розгладжує зморшки та тонкі лінії, відновлює вологу

Порада експерта: Цей відновлювальний крем допомагає шкірі відновитися після хімічного пілінгу, лазерного лікування або мікродермабразії.

3. Аспарагінова кислота

Аспарагінова кислота не тільки покращує зволоження шкіри, вироблення колагену та антиоксидантний захист, але й творить дива для вашого волосся та локонів. Деякі з її переваг включають покращення росту волосся, текстури, кровообігу шкіри голови та полегшення подразнення шкіри голови.

Огляд продукту: Сироватка для подовження вій GRANDE Cosmetics GrandeLASH-MD

Сироватка для подовження вій GRANDE Cosmetics GrandeLASH-MD (Різні варіанти)

Попрощайтеся з пишними, драматичними віями завдяки цій поживній сироватці, яка зміцнює та зволожує волоски вій і сприяє їхньому здоровому росту всього за чотири-шість тижнів, з повним покращенням через три місяці.

Основні інгредієнти: Суміш вітамінів, амінокислот і пептидів

Тип шкіри:

Переваги для шкіри: Зволожує та зміцнює вії, сприяє природно довшим і густішим віям, протестовано офтальмологами

Порада експерта: Наносьте щовечора на лінію росту вій, щоб з часом досягти довших і густіших вій.

4. Гліцин

Окрім того, що гліцин є ключовим учасником вироблення колагену та відновлення шкіри, він також покращує регенерацію клітин та здатність шкіри утримувати вологу, що призводить до розгладження тонких ліній і більш пружного вигляду шкіри.

Огляд продукту: Зволожувальний очищувальний засіб Gel-to-Cream DEFENSE від Paula’s Choice

Зволожувальний очищувальний засіб Gel-to-Cream DEFENSE від Paula’s Choice (6.7 рідких унції)

Цей м’який очищувальний засіб дарує відчуття оновлення — як завдяки його формулі “гель-у-крем”, так і завдяки виявленню свіжої, яскравішої шкіри, вільної від бруду та забруднень, без ризику пересушити її.

Основні інгредієнти: Антиоксиданти, амінокислоти, молочна кислота, азелаїнова кислота

Тип шкіри: Нормальна

Переваги для шкіри: Зволожує та відновлює вологу; видаляє макіяж, бруд і надлишки шкірного сала; захищає від забруднювачів

Порада експерта: Повторне очищення або використання вологої мочалки допоможе видалити щільний, стійкий макіяж.

5. Гістидин

Гістидин, що має антиоксидантні властивості, усуває та заспокоює запалення, одночасно захищаючи шкіру від подразнень, пошкодження вільними радикалами та впливу навколишнього середовища.

Огляд продукту: Інтенсивна сироватка Medik8 Hydr8 B5 Intense Serum 30 мл

Інтенсивна сироватка Medik8 Hydr8 B5 Intense Serum 30 мл

Найкраще підходить для зневодненої або чутливої шкіри, ця посилена версія улюбленої сироватки Medik8 наповнює шкіру багатомолекулярною гіалуроновою кислотою та природними зволожувальними факторами, забезпечуючи глибоке та тривале зволоження.

Основні інгредієнти: Природні зволожувальні фактори, гіалуронова кислота, вітамін B5, ягода саскатун

Тип шкіри: Усі типи шкіри

Переваги для шкіри: Відновлює вологу, підвищує рівень власної гіалуронової кислоти шкіри, забезпечує тривале та миттєве зволоження, надає пружності та гладкості

Порада експерта: Нанесіть шість крапель вранці та ввечері на обличчя, шию та зону декольте та дайте увібратися перед нанесенням зволожувального крему.

6. Лізин

Лізин, одна з найбільш універсальних амінокислот, підтримує відновлення шкіри, зміцнює поверхню шкіри, покращує пружність і боротьбу з птозом, а також зменшує видимі ознаки старіння. Він також має противірусні властивості, що робить його важливою складовою для підтримки загального здоров’я організму.

Огляд продукту: Сироватка для освітлення Allies of Skin Tranexamic and Arbutin Advanced Brightening Serum 30 мл

Сироватка для освітлення Allies of Skin Tranexamic and Arbutin Advanced Brightening Serum 30 мл

Ця сироватка, що містить високоефективні адаптогени та ультрапотужні активні інгредієнти, допомагає досягти сяючого вигляду зісередини, не вдаючись до відлущування, водночас посилюючи природний бар’єр вашої шкіри.

Основні інгредієнти: Транексамова кислота 3%, ніацинамід 5%, грибний комплекс 5%, альфа-арбутин 2%, 6 освітлювальних компонентів і пептидів

Тип шкіри: Усі типи шкіри

Переваги для шкіри: Освітлює темні плями, зміцнює та вирівнює тон шкіри, зменшує тонкі лінії та зморшки, зміцнює шкірний бар’єр, надає ефекту мерехтливого сяйва

Порада експерта: Ця сироватка чудово підходить для всіх типів шкіри, особливо для тих, хто бореться зі стійкою пігментацією, чутливістю та тьмяністю.

7. Серин

Як незамінна амінокислота, серин природно міститься в організмі та підтримує природний зволожувальний фактор шкіри. Він допомагає поповнювати втрачені поживні речовини та вологу, покращує структуру шкіри для більш молодого вигляду, забезпечує достатнє зволоження та посилює здатність шкіри утримувати вологу.

Огляд продукту: Живильний водяний гель Murad Nutrient-Charged Water Gel 1.7 унції

Живильний водяний гель Murad Nutrient-Charged Water Gel 1.7 унції

Для пересушеної шкіри, що потребує інтенсивного зволоження, цей нежирний зволожувальний крем використовує силу пептидів, мінералів та антиоксидантів для зволоження та захисту шкіри, одночасно борючись з ознаками старіння.

Основні інгредієнти: Пептиди, вітамін Е, мінерали

Тип шкіри: Усі типи шкіри

Переваги для шкіри: Зволожує та утримує вологу, зміцнює шкірний бар’єр, захищає від вільних радикалів, зменшує ознаки старіння

Порада експерта: Клінічні випробування показують, що лише за три тижні регулярного використання цей засіб миттєво зволожує та покращує утримання вологи до п’яти днів.

8. Лейцин

Окрім підтримки синтезу білка, лейцин також допомагає у відновленні тканин. Його репаративні властивості сприяють прискоренню загоєння шкіри та зменшенню запалення, одночасно впливаючи на тонкі лінії та сприяючи більш пружному, молодому вигляду обличчя.

Огляд продукту: Відлущувальні пілінг-педи Peter Thomas Roth Peptide Skinjection – Упаковка 60 шт.

Відлущувальні пілінг-педи Peter Thomas Roth Peptide Skinjection – Упаковка 60 шт.

Ці пілінг-педи, що містять передові відлущувальні кислоти, антиоксиданти та амінокислоти, посилюють поглинання шкірою косметичних засобів, одночасно м’яко поліруючи поверхню шкіри. Їхня формула для оновлення шкіри націлена на мімічні зморшки, нові зморшки, подразнення та нерівності текстури, відкриваючи більш гладку, сяючу та молоду шкіру.

Основні інгредієнти: 20% комплекс для відлущування з фітинової кислоти, саліцилової кислоти та лактату натрію; вітамін Е, зелений чай, ромашка

Тип шкіри: Усі типи шкіри

Переваги для шкіри: Відлущує, зменшує сухість, посилює поглинання, впливає на динамічні лінії та нові зморшки

Порада експерта: Нові користувачі можуть почати з нанесення раз на тиждень або тричі на тиждень, залежно від толерантності шкіри. Після повного звикання ці педи можна використовувати щодня. Залиште на шкірі до трьох хвилин, потім змийте.

Інгредієнти для поєднання з амінокислотами

Амінокислоти працюють синергетично з іншими інгредієнтами для вирішення широкого спектра проблем шкіри — від відновлення та зволоження до корекції нерівностей текстури та ознак старіння. Деякі з найкращих інгредієнтів для поєднання з амінокислотами включають:

• Гіалуронова кислота: Потужний зволожувач, гіалуронова кислота притягує вологу в шкіру та доповнює амінокислоти, посилюючи зволоження та сприяючи пружному вигляду.
• Вітамін С: Цей зірковий антиоксидант відомий стимуляцією вироблення колагену та освітленням шкіри, посилюючи переваги амінокислот у покращенні сяйва та вирівнюванні тону та текстури.
• Ретинол: Рок-зірка у боротьбі зі старінням, ретинол стимулює вироблення колагену та підтримує регенерацію клітин. Це ідеальний партнер для таких амінокислот, як гліцин і пролін, відомих своєю здатністю допомагати у відновленні шкіри та вдосконаленні її текстури.
• Ніацинамід: Як і амінокислоти, ніацинамід заспокоює запалення, посилює зволоження, підтримує шкірний бар’єр і діє як антиоксидант.

Пептиди проти амінокислот

Пептиди та амінокислоти часто зустрічаються разом у формулах для догляду за шкірою, і це недарма. Пептиди — це короткі ланцюжки амінокислот, які виконують кілька функцій для покращення стану шкіри, зокрема сигналізують шкірі виробляти більше колагену, транспортують поживні речовини для загоєння ран, зміцнюють шкірний бар’єр і мінімізують вигляд тонких ліній і зморшок. Амінокислоти, навпаки, є основними компонентами пептидів, які створюються в процесі, що називається утворенням пептидного зв’язку. Амінокислоти діють на поверхні шкіри, посилюючи зволоження та вироблення колагену, тоді як пептиди проникають глибше в шари шкіри, допомагаючи регенерації та боротьбі з ознаками старіння.

Чи допомагають амінокислоти при пігментації шкіри?

Хоча вони не є чарівним засобом від темних плям, амінокислоти можуть бути корисними у боротьбі з гіперпігментацією, сприяючи регенерації шкіри, оновленню клітин і виробленню колагену — особливо в поєднанні з іншими освітлювальними інгредієнтами, як-от вітамін С і ніацинамід. Так само їхні зволожувальні властивості покращують рівень вологи в шкірі та розгладжують текстуру, що може зробити темні плями та гіперпігментацію менш помітними.

Поширені запитання

Які амінокислоти найкращі для боротьби з ознаками старіння?

Хоча всі незамінні та замінні амінокислоти мають вирішальне значення для підтримки здоров’я шкіри, деякі з них більш ефективні для боротьби з ознаками старіння. Пролін, гліцин і серин впливають на глибокі тонкі лінії, покращують еластичність шкіри та боротьбу з птозом, а також підтримують відновлення шкіри та зберігають її пружною та зволоженою для більш молодого вигляду.

Чи можна використовувати гіалуронову кислоту та амінокислоти разом?

Однозначно! Гіалуронова кислота та амінокислоти складають одну з найкращих комбінацій для догляду за шкірою, оскільки обидва інгредієнти чудово зволожують шкіру та посилюють утримання вологи, підтримують функцію бар’єру та допомагають шкірі виглядати пружною, свіжою та природно сяючою.

Чи допомагають амінокислоти при шкірі, схожій на пергамент?

Шкіра, схожа на пергамент (крепітас), виглядає зморшкуватою, тонкою та в’ялою, і це переважно спричинено пошкодженням від сонця та зниженням рівня колагену й еластину через старіння. Амінокислоти можуть допомогти з часом покращити цей стан, сприяючи більшому виробленню колагену шкірою, покращуючи її еластичність та підтримуючи здатність до самовідновлення.

Підсумок

Що таке амінокислоти, запитаєте ви? Це головні герої догляду за шкірою, яким доручено надавати будівельні блоки для білків і пептидів, допомагати у посиленні зволоження та утримання вологи, відновленні шкіри, виробленні колагену та покращенні пружності, тонких ліній і зморшок, а також еластичності. Амінокислоти поділяються на два типи — незамінні та замінні, але кожен із них має вирішальне значення для підтримки вашої шкіри та волосся в ідеальному стані, особливо аргінін, лізин, гліцин, пролін, гістидин, лейцин, серин і аспарагінова кислота. При використанні з такими інгредієнтами, як гіалуронова кислота, ніацинамід, вітамін С, ретинол і пептиди, амінокислоти можуть надати вашій шкірі максимального сяйва.