Полезно ли потеть для кожи? Пять часто задаваемых вопросов

Давайте поговорим о поте. По большей части, пот — это совершенно естественная часть человеческого существования. Однако существует на удивление много заблуждений о поте и о том, как он влияет на организм (особенно на то, полезен ли он для вашей кожи).

Давайте разберемся в функции пота, определим, как он влияет на здоровье вашей кожи, и когда потоотделение может указывать на более серьезную проблему.

1. Что такое пот?

Пот (также известный как потение или перспирация) — это естественный способ организма охлаждаться, когда ему становится слишком жарко. Перегрев может быть вызван целым рядом факторов, включая физические упражнения, жаркую погоду или стрессовые ситуации. Когда происходит перегрев, нервная система запускает процесс, высвобождая пот через железы на теле. Жидкость испаряется с поверхности кожи, унося с собой избыточное тепло тела.

Пот состоит в основном из воды, как и человеческое тело. Но задумывались ли вы, почему, когда вы слизываете пот с губ, он кажется немного соленым? Что ж, когда пот выделяется из желез кожи, он захватывает следовые количества натрия (он же соль), калия и кальция.

2. Помогает ли потоотделение выводить токсины из организма?

Ответ: Возможно?

Согласно исследованию 2011 года об устранении токсинов, «индуцированное потоотделение, по-видимому, является потенциальным методом выведения многих токсичных элементов из организма человека». Крис Вулстон, магистр наук, пишет в статье для LA Times, что пот «действительно содержит следовые количества токсинов». Однако другие экспертные источники, такие как Медицинский университет Арканзаса, утверждают, что фильтрацией и выведением токсинов занимаются почки, печень и кишечник, а не пот.

По сути, потоотделение может помочь вам избавиться от токсинов, но их количество незначительно, и это не является основной функцией пота.

3. Почему от людей пахнет после того, как они вспотели?

Хотя люди могут думать, что пахнет сам пот, на самом деле он совершенно не имеет запаха. Однако бактерии возле апокриновых желез (расположенных в подмышках и паху) разрушают пот, что и вызывает характерный запах. Именно поэтому дезодорант обычно наносят только подмышки, а не на все тело.

4. Полезен ли пот для кожи?

Когда естественные процессы организма работают сбалансированно, пот не приносит пользы и не вредит коже. Пот предназначен для выполнения важной задачи — охлаждения тела. Однако в сочетании с другими факторами пот может привести к определенным проблемам с кожей, таким как акне или сыпь.

5. Может ли пот вызывать акне или сыпь?

Пот не будет единственной причиной, но он, безусловно, может способствовать появлению высыпаний. В течение дня ваша кожа накапливает много грязи, масел, косметики и других примесей (включая пот). Эти примеси, если их оставить на поверхности кожи, могут закупорить потовые железы, что затрудняет охлаждение организма и потенциально приводит к высыпаниям. В некоторых случаях кожа может раздражаться, что приводит к состоянию, называемому милиария (также известная как тепловая сыпь). Хотя обычно она проходит сама по себе через день или два, ее часто можно предотвратить.

Если вы регулярно замечаете высыпания в дни после тренировок, может помочь душ и умывание лица сразу после занятия. Кроме того, удаление макияжа или плотных лосьонов перед тренировкой может помочь предотвратить закупорку потовых желез и пор. Хотя вашему телу необходимо пройти процесс охлаждения, существует несколько способов контролировать потоотделение, особенно после физических нагрузок.

6. Когда следует беспокоиться о потоотделении?

Если вы потеете чрезмерно или в неуместных ситуациях, и это мешает вашей повседневной деятельности, это может быть признаком гипергидроза. Некоторые заболевания, а также побочные эффекты лекарств или добавок могут вызывать чрезмерное потоотделение. К таким состояниям относятся диабет, менопауза, гипертиреоз и опухоли. Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что ваши привычки потеть могут быть аномальными.

Не переживайте из-за пота

В целом, потоотделение обычно не является поводом для беспокойства (при условии, что вы остаетесь здоровыми и заботитесь о своей коже!). И, возможно, вам будет приятно узнать, что потеют все — это совершенно естественная функция организма. Однако, если вы хотите потеть меньше или избежать высыпаний после потоотделения, ознакомьтесь с некоторыми рекомендациями ниже.

Дарина Божко

Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.