По данным Американской академии дерматологии, почти 7,5 миллиона человек страдают от псориаза — аутоиммунного заболевания кожи. Это состояние, которое остается на всю жизнь, не только вызывает болезненные обострения, но и может негативно сказаться на вашей самооценке. Однако с помощью дерматолога и некоторых доступных средств, в том числе натуральных, это состояние можно контролировать, что позволит вам жить счастливо и чувствовать себя прекрасно.
Поскольку август — это Месяц осведомленности о псориазе, ведущие эксперты делятся своими знаниями об этом состоянии, которое встречается чаще, чем вы думаете, а также своими лучшими советами для страдающих им людей:
Что такое псориаз?
В отличие от некоторых других распространенных заболеваний кожи, таких как экзема, псориаз является аутоиммунным, что означает, что он вызван антителами, вырабатываемыми против веществ, естественно присутствующих в вашем организме, по словам доктора Калли Папантониу, MD, FAAD, сертифицированного дерматолога. Наличие псориаза означает, что определенные клетки вызывают появление грубых, шелушащихся пятен по всему телу. В частности, Т-клетки, которые должны помогать бороться с инфекциями, вызывают воспаление, что приводит к чрезмерному росту клеток кожи. Вы можете быть в большей группе риска по псориазу, если у кого-то из ваших родственников был поставлен такой диагноз, поскольку исследователи обнаружили генетическую связь.
Хотя тяжесть может варьироваться в зависимости от пациента, доктор Папантониу добавляет, что определенные факторы окружающей среды, такие как стресс, тревога, некоторые лекарства (включая литий, противомалярийные препараты, хинидин и индометацин) и инфекция от царапины или раны могут спровоцировать обострение.
Хотя псориаз не приводит к определенным проблемам со здоровьем (и наоборот!), вы подвергаетесь большему риску, чем люди, не страдающие этим аутоиммунным заболеванием. Доктор Папантониу говорит, что у 30 процентов людей с псориазом в течение жизни разовьется псориатический артрит, и они также могут развить диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление или уровень холестерина, болезнь Крона, язвенный колит и депрессию. Вы спрашиваете, в каком возрасте чаще всего можно заболеть псориазом? Доктор Папантониу объясняет, что это может произойти в любом возрасте, с равным распределением случаев между мужчинами и женщинами.
Если вы подозреваете, что можете быть в группе риска, важно следить за симптомами, к которым относятся:
Как выглядит псориаз
Симптом 1: Точечная сыпь на ногтях
Прежде чем записаться на очередной маникюр, внимательно осмотрите ногтевые ложа. Хотя вы, вероятно, заметите неухоженные кутикулы, если вы обнаружите какие-либо крошечные углубления, обязательно упомяните об этом своему дерматологу на следующем приеме. Доктор Папантониу утверждает, что до 45 процентов случаев псориаза проявляются в виде точечных углублений размером с булавочную головку на ногтях.
Симптом 2: Шелушащиеся пятна или грубые бляшки
Это самый распространенный симптом псориаза, профессионально называемый «вульгарный псориаз». Эти высыпания часто появляются на разгибательных поверхностях, таких как локти, по словам доктора Папантониу. Эти пятна могут сильно зудеть, поэтому рекомендуется проконсультироваться с дерматологом для поиска решения.
Симптом 3: Красные пятна
Рассмотрите места на теле, где кожа соприкасается друг с другом: бедра, пальцы, подмышки. Эти области являются «интертригинозными зонами», и доктор Папантониу отмечает, что если в этих местах появляются гладкие, нежные, розово-красные пятна, которые не проходят, следует обратиться к дерматологу. Она добавляет, что этот симптом часто диагностируется неправильно, но может быть ключевым признаком псориаза.
Как лечить псориаз
Хотя вам, безусловно, следует проконсультироваться с дерматологом, если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, существуют также некоторые безрецептурные и натуральные средства.
1. Используйте кортизоновый крем местного действия
Подобно тому, как вы использовали крем от укусов насекомых или ядовитого плюща в детстве, кортизоновый крем поможет облегчить зуд от обострений псориаза при нанесении непосредственно на пораженный участок. Хотя для заживления потребуется время, вы, по крайней мере, сэкономите себя от расчесывания болячки, что может привести к болезненному и потенциально оставляющему шрамы образованию.
Первая помощь: Ультравосстанавливающий крем (170 г)
Если вы ищете средства, которые могут помочь в уходе, можно рассмотреть различные продукты, например, смягчающие кремы с противовоспалительным эффектом.
2. Используйте шампунь на основе дегтя или салициловой кислоты
К сожалению, поскольку псориаз может возникнуть в любой части тела в любой момент, у вас может возникнуть обострение на коже головы. Вы можете представить, насколько неприятным может быть зуд кожи головы, поэтому доктор Папантониу советует приобрести шампунь на основе дегтя или салициловой кислоты.
Авен: Разглаживающий отшелушивающий крем (200 г)
Использование специальных шампуней может помочь справиться с зудом и шелушением.
3. Используйте мягкое увлажняющее средство
При выборе очищающего средства для лица или увлажняющего крема тем, кто страдает псориазом, следует выбирать максимально мягкие средства, особенно учитывая, что кожа уже чувствительна. Поддержание режима увлажнения является ключевым моментом, поскольку многие обострения приводят к сухости и шелушению кожи, по словам доктора Папантониу.
При выборе средств для ежедневного ухода стоит обратить внимание на бальзамы и смягчающие средства, которые помогают поддерживать водный баланс кожи.
4. Принимайте витамины
В дополнение к использованию эффективных средств и внедрению здорового ухода за кожей доктор Папантониу говорит, что насыщение организма витаминами также может помочь минимизировать обострения. Она рекомендует грамотное сочетание витамина D в дозировке 5000, мультивитаминов и куркумина для оптимальной защиты.
Сбалансированный прием витаминных комплексов может стать частью общего плана по поддержке здоровья кожи.
5. Используйте солнце
Хотя стоит помнить о вредных лучах, доктор Папантониу говорит, что короткие сеансы пребывания на солнце на пораженных участках могут помочь очистить их. Обязательно наносите солнцезащитный крем для обеспечения безопасности кожи и дайте высыпаниям «поджариться» в течение пяти-десяти минут, чтобы ускорить процесс заживления.
Умеренное, контролируемое воздействие солнечного света может быть полезным, но всегда используйте надежную защиту от ультрафиолета.
6. Измените диету
Сертифицированный дерматолог доктор Карл Торнфилд говорит, что ваша диета также может играть роль в появлении поражений, поэтому здоровое питание имеет решающее значение. Он рекомендует диету с низким гликемическим индексом и низким содержанием углеводов, с акцентом на противовоспалительные продукты, включая листовую зелень, оливковое масло, помидоры, орехи и фрукты.
7. Будьте последовательны
Доктор Торнфилд говорит, что суть псориаза заключается в том, чтобы выяснить, что работает конкретно для вашего уровня тяжести и ваших обострений. Как только вы найдете правильное сочетание кремов, методов лечения и продуктов, приверженность вашему индивидуальному плану лечения поможет контролировать ваше конкретное состояние кожи.
Я верю, что каждый человек имеет свою историю, и ни один из них не бывает неважным. Моя задача — замечать, слушать и рассказывать так, чтобы слова касались сердца. Ведь именно по истории мы лучше понимаем себя и мир вокруг.