За даними Американської академії дерматології, майже 7,5 мільйона людей страждають на аутоімунне захворювання шкіри під назвою псоріаз. Це хронічне захворювання викликає не лише болючі загострення, але й може негативно впливати на вашу самооцінку. Однак за допомогою дерматолога та деяких засобів, які можна придбати без рецепта, а також натуральних методів лікування, цей стан можна контролювати, що дозволить вам жити щасливим і повноцінним життям.
Оскільки серпень є Місяцем обізнаності про псоріаз, провідні експерти діляться своїми думками про цей стан, який зустрічається частіше, ніж ви думаєте, а також найкращими порадами для тих, хто страждає від нього:
Що таке псоріаз?
На відміну від деяких інших поширених шкірних захворювань, таких як екзема, псоріаз є аутоімунним, тобто він спричинений антитілами, які виробляються проти речовин, природно присутніх у вашому організмі, за словами доктора Келлі Папантоніу, лікаря, сертифікованого дерматолога. Наявність псоріазу означає, що певні клітини викликають появу грубих, лускатих плям по всьому тілу. Зокрема, Т-клітини, які повинні допомагати боротися з інфекцією, спричиняють запалення, що призводить до надмірного росту клітин шкіри. Ви можете мати більший ризик розвитку псоріазу, якщо хтось із ваших родичів був діагностований, оскільки дослідники виявили генетичний зв’язок.
Хоча ступінь тяжкості може залежати від пацієнта, доктор Папантоніу додає, що певні фактори навколишнього середовища, такі як стрес, тривога, деякі ліки (включаючи літій, протималярійні препарати, хінідин та індометацин), а також інфекція від подряпини або рани можуть спровокувати загострення.
Хоча псоріаз не призводить до певних проблем зі здоров’ям (і навпаки!), ви маєте більший ризик, ніж людина без цього аутоімунного захворювання. Доктор Папантоніу стверджує, що 30 відсотків людей, які страждають на псоріаз, протягом життя розвинуть псоріатичний артрит, а також можуть розвинути діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, високий кров’яний тиск або рівень холестерину, хворобу Крона, виразковий коліт та депресію. Ви запитуєте, коли найімовірніше виникне псоріаз? Доктор Папантоніу пояснює, що це може статися в будь-якому віці, причому захворюваність однаково розподілена між чоловіками та жінками.
Якщо ви підозрюєте, що можете бути в групі ризику, важливо стежити за симптомами, які включають:
Як виглядає псоріаз
Симптом 1: Точкові дефекти на нігтях
Перш ніж записуватися на наступний манікюр, уважно огляньте свої нігтьові ложа. Хоча ви, ймовірно, побачите деякі неслухняні кутикули, якщо ви помітите невеликі заглиблення, обов’язково обговоріть це зі своїм дерматологом на наступному прийомі. Доктор Папантоніу стверджує, що до 45 відсотків випадків псоріазу проявляються у вигляді точкових заглиблень розміром з головку шпильки на нігтях.
Симптом 2: Лускаті плями або грубі бляшки
Як найбільш поширений симптом псоріазу, який професійно називають “вульгарний псоріаз”, ці висипання часто з’являються на розгинальних поверхнях, таких як лікті, за словами доктора Папантоніу. Ці плями можуть сильно свербіти, тому ми рекомендуємо проконсультуватися з дерматологом, щоб знайти рішення.
Симптом 3: Червоні плями
Розгляньте місця на тілі, де шкіра треться одна об одну: стегна, пальці, пахви. Ці ділянки є “інтертригінозними локаціями”, і доктор Папантоніу зазначає, що якщо на цих місцях з’являються м’які, гладкі, рожеві або червоні плями, які не минають, слід звернутися до дерматолога. Цей симптом часто діагностують неправильно, додає вона, але він може бути ключовим показником псоріазу.
Як лікувати псоріаз
Хоча вам, безумовно, слід звернутися до дерматолога, якщо у вас є один або всі перелічені вище симптоми, існують також деякі засоби, які можна придбати без рецепта, а також натуральні методи.
1. Використовуйте місцевий кортизоновий крем
Подібно до того, як ви використовували кортизоновий крем при укусі комахи або коли наступали на отруйний плющ у дитинстві, він допоможе полегшити свербіж від псоріатичних висипань при нанесенні безпосередньо на уражену ділянку. Хоча для загоєння потрібен час, ви принаймні зможете вберегти себе від розчісування скоринки, що може залишити болючий і потенційно шрамистий слід.
2. Використовуйте шампунь на основі дьогтю або саліцилової кислоти
На жаль, оскільки псоріаз може виникнути в будь-якій частині тіла в будь-який час, ви можете зіткнутися з висипом на шкірі голови. Ви можете уявити, наскільки некомфортною може бути свербляча шкіра голови, тому доктор Папантоніу радить придбати шампунь на основі дьогтю або саліцилової кислоти.
3. Використовуйте м’який зволожуючий засіб
При виборі засобу для очищення обличчя або зволожуючого крему тим, хто страждає на псоріаз, слід обирати максимально ніжні засоби, особливо тому, що ваша шкіра вже чутлива. Підтримка режиму зволоження є ключовою, оскільки багато загострень призводять до сухої, лущеної шкіри, за словами доктора Папантоніу.
4. Приймайте вітаміни
На додаток до використання ефективних засобів і дотримання здорового догляду за шкірою, доктор Папантоніу каже, що насичення організму вітамінами також може допомогти мінімізувати загострення. Вона рекомендує розумний комплекс вітаміну D у дозі 5000 МО, мультивітаміни та куркуму для оптимального захисту.
5. Використовуйте сонце
Хоча слід бути уважним до шкідливих променів, доктор Папантоніу стверджує, що короткочасне перебування на сонці на уражені ділянки може допомогти їх очистити. Переконайтеся, що ви нанесли сонцезахисний крем для безпеки шкіри та дайте висипанням “прогрітися” протягом п’яти-десяти хвилин, щоб прискорити процес загоєння.
6. Змініть дієту
Сертифікований дерматолог доктор Карл Торнфілд каже, що ваша дієта також може відігравати роль у виникненні уражень, тому здорове харчування є важливим. Він рекомендує дієту з низьким глікемічним індексом і низьким вмістом вуглеводів, яка зосереджена на продуктах, що зменшують запалення, включаючи листову зелень, оливкову олію, помідори, горіхи та фрукти.
7. Будьте послідовними
Доктор Торнфілд стверджує, що головне при псоріазі — це з’ясувати, що працює саме для вашого рівня тяжкості та ваших загострень. Як тільки ви знайдете правильне поєднання кремів, лікувань та засобів, відданість вашому індивідуальному режиму догляду допоможе контролювати ваш конкретний стан шкіри.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.