Кокосова вода: чи справді це еліксир життя? Нещодавній сплеск популярності цього напою викликав багато запитань щодо його широкого спектру переваг для здоров’я та краси. Щоб з’ясувати правду, ми звернулися до експертів, аби вони проаналізували деякі з цих тверджень, особливо ті, що стосуються кокосової води для шкіри.
1. Кокосова вода багата на поживні речовини, але ви можете не засвоювати їх усі.
Кокосова вода – це натуральний продукт, багатий на вітаміни та поживні речовини. Реєстрований дієтолог-нутриціолог Стейсі Б. Шульман, MS, RDN, CEDRD, CDN, відзначає вітамін С, який сприяє утворенню колагену. Кокосова вода також містить вітаміни А та К і є «чудовим джерелом вітамінів групи В». Антиоксиданти є життєво важливим компонентом, оскільки вони допомагають виводити токсини з організму. Окрім білка та заліза, кокосова вода містить високий рівень калію, який, за словами Шульман, сприяє балансу гідратації, та кальцію, який стимулює ріст шкіри. Лікар-дерматолог із сертифікацією Ради, доктор Ерін Гілберт, MD, PhD, стверджує, що для системного засвоєння поживних речовин із кокосової води необхідно підтримувати здоровий кишківник.
2. Кокосова вода може допомогти у боротьбі з акне.
Шульман пояснює, що кокосова вода «діє як протизапальний, детоксикаційний та антимікробний засіб — усе це сприяє зменшенню кількості висипань акне». Крім того, вона зазначає, що «кокосова вода може зменшити надмірне виділення шкірного сала, що знижує ймовірність виникнення висипань».
3. Кокосова вода має антивікові властивості.
Доктор Гілберт каже, що вітаміни у кокосовій воді «доведено зменшують швидкість старіння шкіри, дозволяючи їй ефективніше відновлюватися». Білки (цитокіни), що містяться в ній, відповідають за стимуляцію росту та активації клітин. Додатково, Шульман вказує на вітамін С, який може захищати від пошкоджень, спричинених сонцем, та сприяти їхньому відновленню.
4. При нанесенні на шкіру кокосова вода очищує та зволожує.
Кокосова вода має неймовірні зволожувальні властивості та дуже ефективна як очищувальний засіб. Як зазначає доктор Гілберт, «багато людей не отримують достатньої кількості рідини», що має надзвичайно негативний вплив на шкіру (сухість, свербіж, темні кола, дрібні зморшки). Кокосова вода природно зволожує без додавання зайвого жиру, а наявність калію, за словами Шульман, допомагає збалансувати рівень рідини та електролітів у вашому організмі.
5. Вживання кокосової води може спонукати до інших здорових звичок.
Вживання кокосової води — це корисна звичка, яка, як пояснює доктор Гілберт, може стимулювати більш здорову поведінку. Вона каже: «Це змушує людей відмовлятися від напоїв із високим вмістом цукру» і пити більше води, що часто прямо пов’язано з кращим харчуванням для шкіри.
Примітка: Усього має бути в міру.
Слідкуйте за кількістю кокосової води, яку ви п’єте. Як зазначає Шульман, «надмірне вживання кокосової води може спричинити підвищення рівня цукру в крові». Також високий рівень калію (гіперкаліємія) є дуже небезпечним і може призвести до загрозливих для життя станів серця.
Засіб на основі кокосової води One Love Organics Skin Dew Coconut Water Cream (об’єм 2.1 унції)
Зволожувальний засіб Eminence Organic Skin Care Coconut Age Corrective Moisturizer (об’єм 2 рідкі унції)
Зволожувальний міст для обличчя Herbivore Botanicals Rose Hibiscus Coconut Water Hydrating Face Mist (об’єм 4 унції)
Наразі недоступно
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.