Одним із найбільш розслаблюючих вечірніх ритуалів є чашка ромашкового чаю. Якщо ви не знали, ромашка має довгу історію використання в аюрведичних практиках. Аюрведа, форма цілісної медицини, була заснована в Індії тисячі років тому на принципі, що здоров’я залежить від правильного балансу між тілом і розумом.
Користь ромашки для здоров’я та догляду за шкірою
Ромашка, отримана з рослини Anthemis nobilis, здатна, як стверджують, лікувати різноманітні стани: від здуття живота до безсоння, головного болю та симптомів ПМС. «Ромашка має протизапальну дію, оскільки вона блокує вивільнення потужної хімічної речовини, відповідальної за стимулювання запалення у вашому тілі — простагландину Е2 — а також зменшує вивільнення гістаміну», — пояснює доктор Донна Гарт, лікарка-дерматологиня з Westlake Dermatology. Гістамін — це хімічна речовина, яку ваша імунна система виробляє, щоб допомогти тілу позбутися алергічних симптомів, додає Гарт.
Окрім значної користі для здоров’я, чи знали ви, що ромашка також приносить користь шкірі? Завдяки здатності ромашки пригнічувати запалення, вона може мати досить помітний вплив на шкіру. «При місцевому застосуванні в засобах для догляду за шкірою вона може допомогти заспокоїти, пом’якшити та зволожити шкіру», — каже косметолог Рон Робінсон із Beauty Stat. «Вона особливо корисна для людей із чутливою шкірою», — зазначає він.
Ромашка та чутлива шкіра
Згідно з дослідженням, опублікованим у Molecular Medicine Reports, одна з основних сполук, знайдених у ромашці, називається апігенін, яка, як показали інші дослідження, здатна покращувати функцію шкірного бар’єру. Шкірний бар’єр — це найзовніший шар вашої шкіри. Хоча він захищає від подразників, такі фактори, як умови навколишнього середовища або використання агресивних засобів, можуть його послабити. Коли шкірний бар’єр ослаблений, подразники можуть проникнути всередину, викликаючи подразнення та чутливість.
Згідно з дослідженням Molecular Medicine Reports, ромашка містить інші сполуки з протизапальними властивостями. До цих сполук належать альфа-бісаболол, оксиди альфа-бісабололу A & B та матрицин. Усі вони є флавоноїдами — класом речовин, що містяться в рослинах. Одне міжнародне дослідження виявило, що флавоноїди в ромашці здатні глибоко проникати в шкіру та пригнічувати вивільнення хімічних речовин, що викликають запалення. Тож цілком логічно, що дослідження підкреслює той факт, що ромашка місцево використовується для лікування попрілостей, вітрянки, отруєння плющем, і цей перелік можна продовжувати.
Ромашка та шкіра, схильна до акне або розацеа
Доктор Гарт додає, що, окрім заспокоєння чутливої шкіри, ромашка також допомагає зменшити запалення у людей зі шкірою, схильною до акне чи розацеа. Дослідження, опубліковане в Journal of Drugs in Dermatology, виявило, що найбільш корисними травами для лікування почервоніння обличчя при розацеа є ромашка, зелений чай та лаванда завдяки їхній здатності блокувати вивільнення запальних хімічних речовин у організмі.
Щодо акне, дослідження, опубліковане в журналі Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, стверджує, що ефірна олія ромашки містить сполуки, такі як α-пінен та терпінен-4-ол, які мають антимікробну дію, тобто вбивають або зупиняють ріст певних мікробів. Це дослідження пояснює, що ці антимікробні сполуки допомагають знищувати Staphylococcus aureus — тип бактерій, що спричиняє акне.
Запобіжні заходи
Якою б чудовою ромашка не була для чутливої та проблемної шкіри, є один нюанс: ромашка є родичем амброзії (ragweed) — поширеного бур’яну, що виробляє пилок, до якого багато хто має алергію. Тому тим, хто має алергію на амброзію, варто утриматися від цього інгредієнта, щоб уникнути можливої реакції на ромашку, зазначає доктор Гарт. Якщо ви не впевнені, чи маєте алергію на цей компонент, завжди проводьте тест на невеликій ділянці шкіри, перш ніж наносити новий засіб з ромашкою на все обличчя.
Найкращі засоби для догляду за шкірою з ромашкою
Готові скористатися всіма перевагами ромашки для краси шкіри? Ось кілька засобів, розроблених з ромашкою, які ви можете додати до свого щоденного догляду.
1. Очищувальне молочко з трояндою та ромашкою The Organic Pharmacy (100 мл)
Очищувальне молочко з трояндою та ромашкою The Organic Pharmacy (100 мл)
Хоча вмивання є необхідним етапом, якщо у вас суха шкіра або розацеа, очищення може призвести до ще більшої сухості та чутливості, оскільки воно видаляє олії, які утримують вологу. Це очищувальне молочко є ідеальним вибором для тих, хто має розацеа, суху шкіру та підвищену чутливість. Воно містить протизапальну ромашку, а також троянду, яка також заспокоює чутливу шкіру. На відміну від традиційних очищувальних засобів, які часто містять мийні речовини, що висушують шкіру, це молочко фактично додає шкірі вологи завдяки таким інгредієнтам, як алое, олія ши та олія жожоба.
2. Тонік із коензимом Q10 Indie Lee (125 мл)
Тонік із коензимом Q10 Indie Lee (125 мл)
Тоніки часто мають погану репутацію через те, що сушать шкіру, але це не такий випадок. Насправді, цей конкретний тонік був спеціально розроблений для вирішення проблем, які турбують людей із сухою та чутливою шкірою. Багато тоніків мають спиртову основу, а спирт може сушити та подразнювати шкіру. Натомість цей тонік використовує ромашку для боротьби із запаленням, зняття подразнення та запобігання втраті вологи, що виділяє його серед традиційних тоніків.
3. Зволожувальний крем із ромашкою Calm Skin Eminence Organic Skin Care (2 рідкі унції)
Зволожувальний крем із ромашкою Calm Skin Eminence Organic Skin Care (2 рідкі унції)
4. Нічний крем для контуру очей Yon-Ka Paris (0.5 унції)
Нічний крем для контуру очей Yon-Ka Paris (0.5 унції)
Помітили зморшки навколо очей? Цей ніжний крем для зони під очима покладається на антиоксидантні властивості ромашки для мінімізації появи тонких ліній і зморшок у цій зоні.
5. Сонцезахисний спрей Sunnyscreen SPF 50 Supergoop! (3.4 рідкі унції)
Сонцезахисний спрей Sunnyscreen SPF 50 Supergoop! (3.4 рідкі унції)
Дитяча шкіра дуже ніжна та особливо схильна до подразнень. Якщо ви шукаєте засіб для захисту малюка, який не викличе додаткового подразнення, ваші пошуки завершено. Цей дитячий сонцезахисний крем містить заспокійливі інгредієнти, як-от кокосова олія, олія манго, календула та ромашка. Бонус: його можна наносити на обличчя та тіло дитини, заощаджуючи місце в сумці для підгузків.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.