Серед величезної кількості засобів для догляду за шкірою на ринку буває складно впевнено орієнтуватися у відділі краси. Існує так багато антивікових інгредієнтів — деякі з них так само важко вимовити (наприклад, гіалуронова кислота), як і зрозуміти їхню дію — що важко визначити, які з них підходять саме для вашого типу шкіри. Ми звернулися до дерматологів, викладачів косметології та естетистів, щоб вони допомогли нам зрозуміти, як 20 найпопулярніших інгредієнтів у засобах догляду за шкірою допомагають запобігати старінню шкіри.
1. Альфа-ліпоєва кислота
Альфа-ліпоєва кислота допомагає запобігти ознакам старіння шкіри, одночасно заспокоюючи її. «Також відома як тіоктова кислота, альфа-ліпоєва кислота покращує вироблення клітинної енергії та зменшує запалення — основну причину старіння», — зазначає Лісамарі Гаргуліо, директор з освіти в Luzern Laboratories. «Вона також забезпечує вашій шкірі відмінний антиоксидантний захист, додатково активуючи антиоксиданти, такі як коензим Q10».
Можна звернути увагу на засоби, що містять альфа-ліпоєву кислоту.
2. Біотин
«Вітамін Н, більш відомий як біотин, є частиною комплексу вітамінів групи В», — йдеться у дослідженні Медичного центру Мерілендського університету. «Симптоми [дефіциту біотину] включають випадіння волосся, суху лущисту шкіру та тріщини в куточках рота». Біотин допомагає клітинам пройти повний цикл росту, сприяючи зміцненню волосся, шкіри та нігтів. Природні джерела біотину включають горіхи, соєві боби, яйця, авокадо та цвітну капусту.
Можна звернути увагу на засоби, що містять біотин.
3. Кофеїн
Багато хто вважає, що кофеїн зменшує прояв целюліту, звужуючи кровоносні судини, що надає шкірі більш пружного вигляду. Згідно з дослідженням у журналі Skin Pharmacol Physiol, «Кофеїн має потужні антиоксидантні властивості. Він допомагає захищати від УФ-випромінювання та уповільнює процес фотостаріння шкіри».
Можна звернути увагу на засоби, що містять кофеїн.
4. Кераміди
<Кераміди допомагають вашій шкірі підтримувати рівень вологості, запобігаючи сухості або подразненню. «Кераміди — це натуральні ліпіди, які виробляє ваша шкіра», — каже Гаргуліо. «Вони є важливими компонентами епідермісу та відіграють ключову роль у захисті бар'єру шкіри, дозволяючи їй захоплювати та утримувати воду, щоб залишатися зволоженою». Оскільки рівень керамідів природно знижується з віком, варто розглянути використання засобу з керамідами для догляду за шкірою, щоб запобігти почервонінню або свербінню.
Можна звернути увагу на засоби, що містять кераміди.
5. Коензим Q10
Дефіцит коензиму Q10 може призвести до нездатності належним чином виробляти колаген та еластин — два основні будівельні матеріали здорової шкіри. На жаль, більшість людей старше 30 років відчувають дефіцит, якщо не приймають добавки з цим ферментом. «Також відомий як убіхінон, коензим Q10 присутній у кожній клітині тіла», — зазначає Гаргуліо. «Він забезпечує потужний антиоксидантний захист і здатність стимулювати вироблення колагену».
Можна звернути увагу на засоби, що містять коензим Q10.
6. Гліколева кислота
Гліколева кислота, популярний хімічний ексфоліант, є похідним цукрової тростини та міститься природним шляхом у продуктах харчування. Відомо, що вона стимулює вироблення колагену та еластину в організмі, зменшуючи ознаки старіння шкіри. «Це альфа-гідроксикислота, яка використовується як ексфоліант для видалення мертвих клітин шкіри та згладжування її текстури», — каже Гаргуліо. «Гліколева кислота може зменшити видимість тонких ліній та старіння».
Можна звернути увагу на засоби, що містять гліколеву кислоту.
7. Зелений чай
«Зелений чай має антиоксидантні та протизапальні властивості. Антивікові переваги зеленого чаю пов’язані з поліфенолами — типом флавоноїдів, що містяться в рослинах», — говорить доктор Гарольд Лансер з Lancer Dermatology and Skincare. «Ранні дослідження показали, що зелений чай може зменшувати пошкодження від сонця, захищати шкіру від раку та зменшувати руйнування колагену. Вважається, що поліфеноли впливають на біохімічні шляхи, які призводять до регенерації клітин».
Можна звернути увагу на засоби, що містять зелений чай.
8. Гіалуронова кислота
Гіалуронова кислота — потужний зволожувач, і вона є одним із головних чинників підтримки еластичності та зволоженості вашої шкіри. Вона може утримувати до 1000 разів свою вагу у воді, природно міститься у всьому тілі та може використовуватися як природна альтернатива синтетичним філерам. «Порівняно з іншими полімерами, гіалуронова кислота має найбільшу здатність утримувати воду», — стверджує сертифікований дерматолог доктор Фейні Фрей. Для максимального антивікового ефекту доктор Фрей рекомендує використовувати топічну гіалуронову кислоту двічі на день (вранці та ввечері).
Можна звернути увагу на засоби, що містять гіалуронову кислоту.
9. Гідрохінон
Гідрохінон — це освітлювальний засіб для шкіри, який широко використовується завдяки швидким результатам. «Контрольоване використання гідрохінону швидко освітлює стійкі пігментні плями на шкірі», — каже косметолог Паула Маутер. «Гідрохінон особливо корисний при знебарвленні, пов’язаному з розладом під назвою мелазма, спричиненим гормональними коливаннями після вагітності або використання протизаплідних засобів».
Можна звернути увагу на засоби, що містять гідрохінон.
10. Олія жожоба
Олія жожоба — це рослинний віск, що видобувається з рослин жожоба в пустелі. Вона багата на вітамін Е, цинк та вітаміни групи В, які допомагають чутливій шкірі боротися з ознаками старіння. За словами експерта з догляду за шкірою Зондри Вілсон, при регулярному використанні олія жожоба може «контролювати акне, допомагати освітлити темні кола під очима та зменшити набряклість під очима».
Можна звернути увагу на засоби, що містять олію жожоба.
11. Коєва кислота
Коєва кислота обмежує вироблення меланіну в шкірі — речовини, яка надає шкірі колір. За словами естетиста Рене Гіланша, «Коєва кислота освітлює пігментовану шкіру, що зазвичай є наслідком перебування на сонці. Коєва кислота також є антиоксидантом, який допомагає при передчасному пошкодженні або порушенні функції клітин шкіри».
Можна звернути увагу на засоби, що містять коєву кислоту.
12. Молочна кислота
Молочна кислота забезпечує загальне відлущування та освітлення шкіри для тих типів шкіри, які занадто чутливі до гліколевої кислоти. Дослідження показують, що вона може підвищувати пружність та товщину шкіри, одночасно зменшуючи ознаки старіння. «Молочна кислота має дивовижну здатність притягувати та утримувати вологу, оскільки вона є зволожувачем», — зазначає Гіланша. «Це допомагає доставляти додаткову вологу сухій або зневодненій шкірі».
Можна звернути увагу на засоби, що містять молочну кислоту.
13. Яблучна кислота
Яблучна кислота — це альфа-гідроксикислота, яка природно міститься в організмі та може стимулювати імунну систему та балансувати рівень pH в організмі. «Яблучна кислота чудово підходить для покращення зовнішнього вигляду тонких ліній, розширених пор і загальної текстури шкіри», — каже Маутер. «Яблучна кислота, зазвичай отримана з яблук, є більш м’яким «родичем» гліколевої кислоти, тому краще підходить для чутливої шкіри».
Можна звернути увагу на засоби, що містять яблучну кислоту.
14. Ніацинамід
Ніацинамід (також відомий як вітамін В3) допомагає організму виконувати критичні функції, такі як сигналізація клітин, сигналізація ДНК та перетворення вуглеводів на жири та білки. «Цей похідний вітаміну В3 пригнічує надходження меланіну на поверхню шкіри, тим самим освітлюючи ділянки темних плям, які турбують зрілу шкіру», — говорить Маутер. «Ніацинамід є більш «природним» способом боротьби з гіперпігментацією порівняно з гідрохіноном».
Можна звернути увагу на засоби, що містять ніацинамід.
15. Рослинні стовбурові клітини
Рослинні стовбурові клітини працюють шляхом заміни пошкоджених клітин шкіри, а не їх відновлення. «Рослинні стовбурові клітини здатні ділитися та самовідновлюватися. Ця новіша технологія має широкий спектр застосувань, від збільшення виробництва колагену до зменшення запалення», — каже Маутер.
Можна звернути увагу на засоби, що містять рослинні стовбурові клітини.
16. Ресвератрол
Ресвератрол — потужний антиоксидант, необхідний для нейтралізації вільних радикалів, покращення зовнішнього вигляду шкіри та зменшення тонких ліній і зморшок. «Це природна антиоксидантна сполука, яка міститься у великій кількості в шкірці винограду та червоному вині», — каже естетист Шеллі Бірнбаум. «Ресвератрол — потужний антиоксидант, який бореться з пошкодженням вільними радикалами (що призводить до старіння шкіри)».
Можна звернути увагу на засоби, що містять ресвератрол.
17. Ретинол
Ретинол — це потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами та зменшує ознаки старіння. «Це форма вітаміну А, яка у концентрації 0,25 відсотка або вище може збільшувати оновлення клітин, допомагаючи покращити текстуру шкіри, тонкі лінії та коричневі плями», — зазначає Хізер Д. Роджерс, доктор медицини з Modern Dermatology у Сіетлі. «Його слід наносити на очищену шкіру перед зволожувальним кремом».
Можна звернути увагу на засоби, що містять ретинол.
18. Вітамін С
Вітамін С — це антиоксидант, який захищає шкіру від забруднювачів навколишнього середовища, включаючи вплив УФ-випромінювання. За словами доктора Еріка Бравермана, засновника PATH Medical Center, «Вітамін С збільшує вироблення колагену в шкірі, роблячи її більш пружною, одночасно зменшуючи ознаки зморшок і тонких ліній».
Можна звернути увагу на засоби, що містять вітамін С.
19. Вітамін Е
Потужне джерело антиоксидантів, вітамін Е допомагає боротися зі зморшками та тонкими лініями, спричиненими забрудненням, УФ-променями та вільними радикалами, нейтралізуючи окислювальну дію вільних радикалів. Ваш організм не може виробляти його природним шляхом, тому важливо отримувати його із засобу для догляду за шкірою або волоссям. «Вітамін Е зменшує запалення як усередині організму, так і на шкірі, допомагаючи вам підтримувати здорову та молоду шкіру», — каже доктор Браверман.
Можна звернути увагу на засоби, що містять вітамін Е.
20. Вітамін К
Вітамін К може допомогти зменшити прояви старіння шкіри завдяки його ролі в кровообігу, що робить його ідеальним для кремів під очі. «Вітамін К нейтралізує кальцій, який відкладається в еластинових волокнах шкіри, що твердіють і призводять до зморшок», — пояснює доктор Браверман.
Можна звернути увагу на засоби, що містять вітамін К.
Що робити далі?
Отже, ви знаєте, які інгредієнти шукати. Але чи означає це, що вам потрібно використовувати їх усі щодня? Не обов’язково. Хоча це можливо, оскільки багато антивікових засобів містять багато з цих інгредієнтів. Натомість ми рекомендуємо створити режим догляду за шкірою, адаптований до вашого типу шкіри, віку та проблем. Наприклад, фахівці з догляду за шкірою погоджуються, що кожен антивіковий догляд повинен включати сонцезахисний крем, антиоксиданти та очищувальний засіб.
Після того, як ви освоїли основи, ви можете додати додаткові сироватки, засоби для лікування та ексфоліанти. Деякі з перерахованих вище інгредієнтів призначені для усунення конкретних проблем (наприклад, гідрохінон для темних плям), тоді як інші більш універсальні (наприклад, вітамін С для захисту від навколишнього середовища). Деякі ідеально підходять для боротьби з більш вираженими ознаками старіння, тоді як інші належать до профілактичного догляду.
Ознайомтеся з нашими порадами щодо початку нового режиму догляду за шкірою.
Можна ознайомитися з продуктами, які містять ці компоненти.
Можна ознайомитися з продуктами, які містять ці компоненти.
Можна ознайомитися з продуктами, які містять ці компоненти.
Можна ознайомитися з продуктами, які містять ці компоненти.
Можна ознайомитися з продуктами, які містять ці компоненти.
Можна ознайомитися з продуктами, які містять ці компоненти.
Можна ознайомитися з продуктами, які містять ці компоненти.
Я вірю, що кожна людина має свою історію, і жодна з них не буває неважливою. Моє завдання — помічати, слухати й розповідати так, щоб слова торкалися серця. Адже саме через історії ми краще розуміємо себе і світ навколо.